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[心得] 甲低減肥心得(60-42)

看板FITNESS標題[心得] 甲低減肥心得(60-42)作者
nawa6
(na)
時間推噓18 推:18 噓:0 →:9

此篇只想告訴甲狀腺低下患者不要氣餒
遵從醫生用藥跟找到適合自己的飲食控制一定可以瘦下來

先說我身高只有151
我大概3年前開始服甲低的藥
一開始60-56一直徘徊
(中間醫生也嘗試調整劑量讓我吃成快甲抗)

後來去年10月換地方居住也換個醫生看
醫生直接說我根本是自己問題(因為我吃藥驗血已經是正常了)
叫我要認真做飲食控制 血壓也有點偏高

我一開始是168 12月大概維持50
但蠻痛苦的 我變成很在意時間 時間一到瘋狂吃
醫生說其實控制熱量就好 幹嘛一定要堅持168
我才開始記錄每一餐飲食
體重變化比較慢 但吃變得很開心
不用一直盯著時間看感覺很好
12月50公斤
3月47
5月43
6月42



飲食方面
主要自己煮 偶爾外食 一定都有大量菜跟肉
我還是會偶爾吃炸物 餅乾 飲料(無糖)
大概1-2個禮拜一天會放縱


運動呢
我大概每天走30-1小時
可以走路到的地方就不搭公車跟交通工具

少少的心得
附上最後真相
https://i.imgur.com/HMyeYGI.jpg

圖 甲低減肥心得(60-42)


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.89.238 (臺灣)
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※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 13:41:25 ※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 13:42:52

dismine07/12 13:46

levs07/12 14:10推 辛苦了

levs07/12 14:11可否請問當初怎麼會知道自己是甲低?有症狀嗎?

主要是很疲憊 跟胖 控制飲食還是胖 去新陳代謝抽血就發現了

※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 14:44:45

RUBYYU091907/12 14:46推!

levs07/12 14:55謝謝回答!!

iishin07/12 16:06今年公司健檢也發現甲減,謝謝你給了我信心,我也要加油

我最胖沒吃藥時有70公斤哦 一定可以的

o92p07/12 16:10

gagagaga07/12 16:25真厲害

excercang07/12 16:45推偶爾放縱,有固定運動某天吃好一點也沒差

※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 17:05:19

iamoldtwo07/12 19:51盡量不要起起伏伏,妊娠紋跑出來了

生了兩個下場 哈

※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 19:59:48

levs07/12 20:01這樣居然看得出妊娠紋? i大太強了吧

levs07/12 20:02我完全看不出來

jejo07/12 22:28甲減胖了十幾公斤 看到這篇感覺有希望了

Angety42107/13 14:49推 辛苦了

sean91058707/13 15:12好猛,從大媽變回健康體態了,但全天下的媽媽不管胖瘦

sean91058707/13 15:12都respect辛苦了

Emilia041007/13 18:15辛苦了!自己也是甲低花了兩年多從96到現在65左右,中

Emilia041007/13 18:16間真的一度很想放棄,但也是為了自己健康著想就一路

Emilia041007/13 18:16到現在,一起加油

MrYao07/13 23:50推優秀

yuminie07/14 12:26好厲害喔,非常敬佩,我被鼓勵到了,謝謝分享!

tfads54307/14 17:18好厲害 看照片以為是大學生

levs07/14 19:51大家都看得出來有妊娠紋嗎?我完全看不出來 以為是大學生+1

petestar07/15 08:06我沒看到什麼紋,就是一位美麗的媽媽

Anda07/15 09:22超勵志~~謝謝分享 你好棒

levs07/15 15:24感謝回答 我還以為是不是我眼睛有問題 真的看不出來

alice7822607/15 18:32妳的骨架好小喔