[心得] 甲低減肥心得(60-42)
此篇只想告訴甲狀腺低下患者不要氣餒
遵從醫生用藥跟找到適合自己的飲食控制一定可以瘦下來
先說我身高只有151
我大概3年前開始服甲低的藥
一開始60-56一直徘徊
(中間醫生也嘗試調整劑量讓我吃成快甲抗)
後來去年10月換地方居住也換個醫生看
醫生直接說我根本是自己問題(因為我吃藥驗血已經是正常了)
叫我要認真做飲食控制 血壓也有點偏高
我一開始是168 12月大概維持50
但蠻痛苦的 我變成很在意時間 時間一到瘋狂吃
醫生說其實控制熱量就好 幹嘛一定要堅持168
我才開始記錄每一餐飲食
體重變化比較慢 但吃變得很開心
不用一直盯著時間看感覺很好
12月50公斤
3月47
5月43
6月42
飲食方面
主要自己煮 偶爾外食 一定都有大量菜跟肉
我還是會偶爾吃炸物 餅乾 飲料(無糖)
大概1-2個禮拜一天會放縱
運動呢
我大概每天走30-1小時
可以走路到的地方就不搭公車跟交通工具
少少的心得
附上最後真相
https://i.imgur.com/HMyeYGI.jpg
![圖 甲低減肥心得(60-42)](https://i.imgur.com/HMyeYGI.jpg?e=1689600412&s=JLFy9ACTL2rg3darP14KwQ)
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推
推 辛苦了
可否請問當初怎麼會知道自己是甲低?有症狀嗎?
主要是很疲憊 跟胖 控制飲食還是胖 去新陳代謝抽血就發現了
※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 14:44:45推!
謝謝回答!!
今年公司健檢也發現甲減,謝謝你給了我信心,我也要加油
我最胖沒吃藥時有70公斤哦 一定可以的
推
真厲害
推偶爾放縱,有固定運動某天吃好一點也沒差
盡量不要起起伏伏,妊娠紋跑出來了
生了兩個下場 哈
※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 19:59:48這樣居然看得出妊娠紋? i大太強了吧
我完全看不出來
甲減胖了十幾公斤 看到這篇感覺有希望了
推 辛苦了
好猛,從大媽變回健康體態了,但全天下的媽媽不管胖瘦
都respect辛苦了
辛苦了!自己也是甲低花了兩年多從96到現在65左右,中
間真的一度很想放棄,但也是為了自己健康著想就一路
到現在,一起加油
推優秀
好厲害喔,非常敬佩,我被鼓勵到了,謝謝分享!
好厲害 看照片以為是大學生
大家都看得出來有妊娠紋嗎?我完全看不出來 以為是大學生+1
我沒看到什麼紋,就是一位美麗的媽媽
超勵志~~謝謝分享 你好棒
感謝回答 我還以為是不是我眼睛有問題 真的看不出來
妳的骨架好小喔
54
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