[討論] 慢跑是有氧還是無氧運動?
胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
https://www.youtube.com/watch?v=vP4VFDN-K9I
有氧還是無氧，指的並不是運動的類型，而是運動時的平均心率。就拿跑步而言，它可以是無氧的慢跑，也可以是無氧的快跑，更可以是hiit的間歇跑。所以心率才是關鍵。
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單眼皮: 目睭單絢(toaN-sun5)。 雙眼皮: 目睭重絢(teng5-sun5)。
1931 年 熊谷良正 《臺灣語之研究》single/double eyelid
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慢跑要怎麼高心率
推
很少跑步或是不會呼吸的人心跳一下就炸了
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高抬腿 加速
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我就是那個慢跑心率會炸掉的XD
推
先定義怎樣叫慢跑跟快跑...
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一般人跑5分速就很喘了...
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貼個外國影片連結配一堆有講跟沒講一樣的廢話..
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慢跑跑爆心率那就是配速不夠慢啊 有事嗎
噓
這篇自問自答是要討論什麼？
噓
到底
推
不用五分速，使勁跑30秒就可以爆心跳。
推
我自己反而跑間歇心率不高欸…
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配速跑心率比較高
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用心率帶測也是一樣 覺得很奇怪
噓
洗帳號
噓
反點閱
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？
噓
自問自答
噓
三小
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Re: [問題] 體能提升瓶頸: : 各位板上的神人神腿神肺大大們好 : : 小弟約三月開始做百岳訓練 : 幾乎每週末都去刷陽明山東西大縱走29
Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？有氧/無氧指的是運動時身體使用的能量來源以及產生能量的方法 在強度較低時，骨骼肌主要使用脂肪酸當作能量來源，此時是有氧運動 隨著強度慢慢增加，脂肪酸還是能量來源，但是會開始使用肌肉中的肝醣 使用肝醣可以直接產生ATP，同時產生乳酸，不需要氧氣，所以被稱為無氧 跑步可以是有氧，也可以是無氧，純粹取決於你跑的速度![Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？](https://i.imgur.com/u8kriHmb.jpg?fb "Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？")
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[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？阿肥剛剛下午三點外面跑了5K 大概就32度太陽直射那樣 上面顯示沒有無氧運動… 是不是代表本肥跑得太偷懶了？![[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？](https://i.imgur.com/XQ1dBLsb.jpg "[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？")
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[問題] 慢跑算是無氧運動吧？？最近晚上跟同事在慢跑，一跑差不多是6公里/50分鐘 回家後看一看小米手環，無氧的時間佔了約44分鐘，心律平均是174。 問題：1 我40歲，所以無氧/有氧應該是以（220-40）*0.9 當分隔對嗎？ 2 假設手環是準的，這樣對身體會有什麼樣的傷害嗎？或是沒有影響？ 3 那這樣的結果對我來說慢跑是否就算是無氧並非有氧？4
[問題] 請問乳清蛋白喝的時機?如題 是一定要在無氧運動完嗎？ (重訓或間歇跑) 還是有氧運動也可以呢? (慢跑)8
[問題] 8分鐘腹肌運動算有氧嗎網路上很多用幾個動作組合的X分鐘腹肌運動 可能中間休息幾秒或甚至不休息 做完確實也是會爆汗 這到底算是有氧還是無氧？ 看了水管很多HIIT的影片8
[討論] 運動和體溫的關係?看到節目醫師在講:體溫高一度 免疫力加倍 但印象中長跑慢跑者 心跳不是會變慢? 好奇常運動 體溫會變高or變低? 有氧無氧一樣嗎? --![[討論] 運動和體溫的關係?](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2017/12/3d-medical-background-with-virus-cell-abstract-lightwaves_1048-11296.jpg "[討論] 運動和體溫的關係?")
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Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？拿自行車跟跑步來比感覺還是有些基準有差 跑步大多是穩定配速輸出，除非是要跑間歇 可是騎車大多時候是不穩定輸出，除非是要騎定速 尤其如果是團騎的話，輪車跟有人攻擊就是不停的間歇 可是跑步很多時候都是跑自己的速度，2
[問卦] 其實是不是不用運動的這麼累餓死抬頭啦 安安我阿肥 最近在思考一個問題 像那些健身人啊是不是都在追求心率 什麼有氧啊 無氧啊X
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？: 有氧算是成本比較低的運動 像是附近的公園就可以開始執行慢跑了 基本上重訓還要買器材 動作不確實也會受傷