[問題] 請問乳清蛋白喝的時機?
如題
是一定要在無氧運動完嗎？
(重訓或間歇跑)
還是有氧運動也可以呢?
(慢跑)
或者只要運動完都可以?
甚至沒運動也可以?
一直搞不懂，謝謝各位
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
哩歡喜丟賀
→
運動前後三十分鐘 就將
推
補完糖原再喝
→
昨天晚上
推
就食物 什麼時候都可以補充
推
我都邊拉屎邊喝
噓
不是拿來吸的嗎 原來是用喝的阿 學習
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想喝就喝呀
→
想喝就喝
噓
夜店喇舌前
推
我都洗完熱水澡喝 暢快
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拿來吸XD 是要在桌子上灑好幾行用紙卷用鼻子吸效果才
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強嗎？XD
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早中晚餐真心不騙
噓
是要問幾次啦
推
用鼻孔吸用針筒灌
推
大便時喝
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認真回乳清只不過是用來補充平常吃不夠的蛋白質的，
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沒有什麼時候才要喝，我都把他當飲料吃飯的時候配著喝
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尻完後3分鐘內
噓
月經文
噓
不是抹在身上嗎？
噓
月經文
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乳清蛋白到底被當成什麼東西了
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一樣是營養素 都沒人問三餐什麼時候吃
噓
你吃飯的時機也問一下
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洗完澡灑在要練的部位上
噓
月經文
推
爽喝就喝
推
我都半夜尿尿時喝
噓
我都用鼻子吸 tight tight tight
推
子時喝最好
→
我都不用喝的，運動完敷在當天鍛鍊部位
推
尻完流失大量蛋白質的時候補充最好
噓
我都半夜調鬧鐘 睡到一半起床喝
噓
建議邊拉屎邊喝
推
練前練中練後都有效 但目前趨勢跟研究結果是練後30分鐘
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內比較好
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我都用擦的 效果比較好 ☺
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當然是掛點滴吸收一整天啊
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當飲料，全天候想到就可以喝
噓
先用乳清泡澡讓皮膚吸收 泡完再喝下去
推
上線性代數時假裝要撿筆時偷喝
→
農民曆最後面有寫
推
原來乳清是用喝的 我以為是靜脈注射^^
噓
倒進水塔裡 每次洗手都能灌溉肌膚
噓
我都拿來灌腸，括約肌越灌越猛整個肌肥大
噓
你就鋪在桌上 弄散一點，直接用鼻子吸阿
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聽說練胸用左鼻孔、練背又鼻孔、練腿要一起吸，
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我沒試過，供參考 ~
推
推文笑的美丁美噹XDDD
噓
不知道灌腸是否吸收更快更直接？？
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