[心得] 11年從81公斤到59公斤,還留了長髮
先說這不是教人減肥文,是我的三分之一人生
小時候我是個早產兒
小二之前我都是一個瘦瘦的孩子,這是國小三年級的時候吧!
https://i.imgur.com/C6pjZxS.jpg
https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg
我開始從小六55kg-國中64kg,五專因為住校幾乎一週吃火鍋3次,雞排1-2次,飲料都是紅茶半糖少冰,還好我不愛吃珍珠,不然後果難以想像!專四已胖到72kg
這
https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg
五專畢業後從台北到高雄讀書,這才是真正的人生巔峰啊!高雄的食物真的太便宜了!!每天早餐我要吃九隻熱狗,一份鮪魚蛋餅或是豬排蛋吐司加一杯中冰奶,午餐自助餐夾到死配半糖綠茶,晚餐火鍋或是鍋燒麵牛排再來一杯半糖綠茶,體重直飆到了81kg!
https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg
https://i.imgur.com/Re0EtIj.jpg
在我醒來的時候是因為有天在醫院實習我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了,這時的我也剛好畢業了,就此下定決心減肥!!
22歲的六月暑假開始每天騎自行車15公里之後在到操場跑20圈,一開始喘到只能用走的,之後漸漸可以連續跑3圈,不喝含糖飲料,運動前喝豆漿,吃東西算熱量,就這樣兩個月,瘦下來到73kg,入職場後有因爲荒廢運動又胖到76kg,下班吃飽睡睡飽吃,後來想想不能在這樣吃下去了。
https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg
我戒掉小夜班下班的宵夜,放假偶爾去健身房,每天喝蜂蜜水,含糖的幾乎不喝,但飲食還是正常吃,一餐想到才喝牛奶燕麥和茶葉蛋,八月時量體重時到了74,宵夜一直都沒吃的狀態下,28歲時體重緩慢的降到67kg,聽到久未見的朋友鄰居說瘦了還是開心的飛上天,我很愛吃炸的一直無法忌口,能看到6字我已經感到滿足了。
https://i.imgur.com/L3O7GR6.jpg
67公斤這樣持續了五年
去年10月哥哥要結婚,所以給了自己一個目標看能不能瘦到60公斤,然後留了20年沒留過的長髮,希望讓親戚看到我時可以安靜不要多問,(以往就是看一次講一次,太胖、頭髮太短會交不到男友)
https://i.imgur.com/PR3VHh5.jpg
https://i.imgur.com/bEZuOFE.jpg
朋友都說搞的像我要結婚,從五月開始在家舉2公斤啞鈴做有氧,無繩跳繩2000下,沒有特別控制飲食,一路做到現在,這個月才開始加入健身房上團體課程,到現在看到久違的5字體重,這是國中後就再也沒看過的體重,原本哥哥結婚完,想說戲演完了可以開始
耍廢了,但周遭的朋友都大力稱讚我的美,所以我決定繼續努力,順便看能不能徵到另一半(喜歡長髮女孩)
https://i.imgur.com/rlxb4c5.jpg
https://i.imgur.com/VOLNRBi.jpg
--
好棒!沒有飲食控制也能健康瘦下來,超勵志的!
也沒有很健康啦畢竟我還是沒在忌口
海邊那張超man!恭喜減肥成功!!
真的超man的阿嚇死
倒數第二張以為拿剁骨刀切蛋糕,配上豪邁坐姿也太man
哈哈好有畫面
推,祝健健康康
謝謝耶~
讚
棒吧
推 游泳池旁的泡麵也是我小時候的回憶,超好吃的
真的每次那個泡麵味都會很過分的飄過來泳池中央
你現在看起來很健康很漂亮
真的吼謝謝耶
好有女人味
哈哈謝謝囉
毅力推
也被自己嚇到了
天啊!變超多的!現在看起來健康又美麗!!!
Wow!謝謝妳的稱讚耶
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 07:59:24強大,推!
超強!
持續熱量控制
我沒有在熱量控制的啦!
推推 很讚耶
超棒
好猛,給讚!
謝謝~
差好多啊
我也覺得真的差很多
倒數第二張很像孔孝真...厲害
可是我還沒40歲啦》《
飲食還是得控制 只用運動瘦下來 很難維持長久 稍有鬆懈
或者受傷 體重就往上竄 211餐盤不錯 很容易執行
這是沒錯的,但因為真的愛吃只能多動了
有自信很漂亮
現實中的我沒什麼自信
自信美,給推
好開心~~
貓臉好可愛
我回去看了一下覺得真的很可愛
以前泳池裡面在賣關東煮,零食,還有大型電動機台
可以玩,很多人反而越游越胖
哈哈真的啊本來要去減肥的結果變胖
推推
短髮也很好看
謝謝~
運動可以讓飲控稍微寬鬆一點 我自己是假日會去WG上有氧
課 當天就會稍微放開吃 不然很難長期堅持下去
真的如果一直飲控根本就沒有想動的動力
推 話說無論是長短髮都好適合你
嘻嘻謝謝耶
很可愛耶 但最後一句是說要徵個喜歡長髮女孩的男生 還是說妳
還是說妳喜歡長髮女孩
我喜歡長髮女孩^^
恭喜減肥成功 近期朋友也剛去wg開始運動
我來傳這篇給他勵志一下
很棒耶,哈哈希望我的文章能幫助他耶
五官直接線條都跑出來了看起來眼神更深邃鼻子更挺了,
變好漂亮超勵志
我本身就是蓮霧鼻,很沒自信,的確瘦了一點有比較挺一點
能持續11年,大推
中間有荒廢啦
應該是原PO喜歡長髮女孩 :)
Yes you know!
你好美!短髮也好看耶!希望你順利找到長髮另一半
水啦~~但我朋友都說長髮不適合我
第二張照片右邊的孩子五官好帥(?
喂搞錯重點~不過她是原住民
我好像在低卡看過這篇
可以這樣po了又po嗎哈哈
推
推爆
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:56:20 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:59:05 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 20:17:28以前的泳池旁小吃真的很多,越游越餓XD
很過分啊都賣雞絲麵 牛肉麵雞排
好漂亮 推推
謝謝稱讚
推
推起來
推 以前游泳完真的會去買烤香腸吃 超讚的 我自己減重是
重訓為主搭配有氧就是了 都是在WG重完跑跑步機這樣 效
果也還不錯可以試試看
我覺得重訓完我就沒力了只能分開
游泳完的熱狗和泡麵真的很讚
超級我是被游泳池養胖的
9隻熱狗!我有沒有看錯!現在真的很正耶
9隻熱狗30元一定要吃爆
推 windso: 真的超級棒02/03 12:52 希望可以維持
從看到男友二字 才意識到我搞錯了..
什麼意思
游泳池的泡麵不知道為什麼特別好吃 可能剛運動完?
游泳完真的超餓,然後吃了吸收更快
超帥,然後我覺得妳適合短髮!
真的嗎!我要剪短嗎
再
知道了我已經檢查過還是有漏我眼睛有問題
你好漂亮
謝謝耶~
※ 編輯: a87600065 (49.216.47.52 臺灣), 02/04/2024 22:06:19推一個
爆
Re: [問卦] 喝飲料得糖尿病是真的還是都市傳說= =我是去年血糖噴到1500差點往生的糖尿病肥宅 送醫院時體重110公斤 送醫院前 我每天一定要來一杯多多綠 然後燒臘店買便當一定點雙腿加一份燒肉然後飯量多油蔥加爆 去吃滷肉飯一定要點大碗然後再來一碗肉羹79
[減肥] 新手減肥準備結婚基本資料 性別:男 年齡:33 身高:180 體重:12761
[心得] 女減脂1年半心得基本資料 性別:女 年齡:29 身高:173 體重:80->6850
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所40
[心得] 8個月減30公斤 成功經過了8個月的努力 終於在今天達成減掉30公斤的目標 有點喜悅 先上圖 去年5月22
[心得] 關於減肥的兩三件事/前言/ 大學之前的我,算是瘦的 沒有認真記過體重,大概一直維持在60公斤以下吧。大學時期,在嘉義讀書,同學們常常約 夜唱,通常都先吃個宵夜,然後唱完在吃個早餐,就回宿舍睡覺;不然就是一天吃個好幾餐 ,偏偏嘉義的食物俗又大碗又好吃,同學一揪就走,還記得有一次放假回家的時候,阿嬤對22
[心得] 9個月的減肥心得分享各位板上大大,大家好,因為去年在板上也發了蠻多篇減肥的請益文,如今減肥也有點成果想說上來跟大家分享一下 因為之前有分享過10月到1月的減肥心得,所以就不贅述只放上體態照讓大家參考 10月減肥前體重是88.6體脂30.1 2月體重 78.7體脂26.619
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量12
[心得] 野人獻曝 我的減重歷程版上太多大神,其實我很猶豫要不要寫這篇。 因為總體來說我也不算成功減重,只能說達成階段性目標吧 文長~落落長 減重這檔事應該掛在我嘴上超過15年。 從國中165/70開始,那時候就是矮矮胖胖。