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[閒聊] 背部訓練所學到的6件事 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 背部訓練所學到的6件事 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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http://bit.ly/32lybrK

這次的內容是Jesse針對背部訓練時,整理6個從Jeff Cavaliere身上所學到的訓練技巧:

1.負重反手引體向上和划船以及硬舉改變握法
2.在練拉以外的日子也做臉拉
3.不要忘記單邊的背部訓練動作
4.引體向上時改變身體的角度
5.要訓練斜方肌的全部區域(不要只做聳肩)
6.練背時主動把胸推出去

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redbeanbread02/24 23:06第一名。

noomlluf7202/25 00:57感謝分享~~~

littlebun02/25 08:03推推

kingstone2102/25 11:42感謝

iamoldtwo02/25 13:20push

stephanal02/25 19:12推啦

Spiezio02/26 22:22感謝

sherry42257203/04 20:17謝謝

c28001903/13 08:54推拉