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[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)

alan1231005 發表於 2020/6/25 下午9:37:49
看板FITNESS標題[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)作者
alan1231005
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https://bit.ly/2Vj8Hci

這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練，搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式，這是為了在三種不同的平面下來訓練，可以挑選適合自己體能水平的動作來做，做完一輪可以休息30秒的時間，重複三輪的動作。

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littlebun06/25 21:45推~

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gonegirl06/25 23:14今天剛做 累啊尤其最後一個

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se242206/25 23:25推

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aatai06/26 00:45謝謝分享

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tinabjqs06/26 17:52推

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sj74012706/26 22:49推

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DaphneC06/27 02:01感謝

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Estrelita06/27 11:38這個好讚啊！有時候愛迪達的計畫強度不夠，感覺就可以

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Estrelita06/27 11:38多做一套這個！

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