Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善

KaryuuIssen04/06 07:52感謝分享 我基本上已經不吃含糖的東西 碳水控制在

KaryuuIssen04/06 07:53100g以下 運動的話一週一次（看來要增加頻率了orz）

KaryuuIssen04/06 07:55你後來的數據真漂亮 是因為胖所以改善會比較明顯嗎?

KaryuuIssen04/06 07:57如果測量前一天早點吃 空腹血糖確實會漂亮一點

KaryuuIssen04/06 07:57但醣化血色素應該是不會有影響....吧?

ilovedavetao04/06 09:23看你的運動是什麼？如果是有氧型的，可以再增加次數

ilovedavetao04/06 09:24我倒沒有很刻意去算碳水多少、熱量多少，但也爬了

ilovedavetao04/06 09:26不少文章和影片，至於是不是因為胖而改善明顯..

ilovedavetao04/06 09:27倒不如說我當時已經是高血脂和糖尿病前期，數字高到

ilovedavetao04/06 09:27不行，就很逼迫自己要控制，也幸好有找對方法

ilovedavetao04/06 09:29測量前一晚早點吃的確是反映在空腹血糖，所以醣化

ilovedavetao04/06 09:30還是要靠飲食和運動控制

KaryuuIssen04/06 11:20恩 就是有氧型的

KaryuuIssen04/06 11:21胖的話至少知道原因很好對症下藥 只要有瘦下來就有

KaryuuIssen04/06 11:22成果 但我的情況就真的沒什麼頭緒...

halulu04/06 12:32如果這樣建議你增加運動 不管哪種都好 另外再檢視一下吃的

halulu04/06 12:32食物成分

KaryuuIssen04/06 14:35恩 我會先試著增加運動頻率看看

halulu04/06 14:51我朋友原型食物+自由重量（大重量）一週5練沒有cardio 6.6

halulu04/06 14:51到5.3 供參 不過他真的很認真就是了

halulu04/06 14:51三個月 6.6到5.3

ilovedavetao04/06 17:12也許你可以找時間去新陳代謝門診，請他們協助衛教你

ilovedavetao04/06 17:12或是跟醫師反映你的狀況，看醫師怎麼說

KaryuuIssen04/06 17:28第一次測醫生是說雖然只是剛好在邊界上 還是要稍微

KaryuuIssen04/06 17:29控制飲食、少吃澱粉、多吃原型食物等等

KaryuuIssen04/06 17:30第二次是我自己在別的地方測的 沒有透過醫生

iamoldtwo04/06 20:35讚

elfeana04/07 10:46推 好有意志力

ilovedavetao04/07 12:49建議你回原本檢測的地方再驗一次，不同機器難免有誤

ilovedavetao04/07 12:49差值

kuloda04/09 05:135.8不算太高，但你後來降的也真多，好猛

ilovedavetao04/11 12:08那時候的心態是絕對不能發病，也不想拖累家人，有

ilovedavetao04/11 12:08種如履薄冰的意志力XD；後來領悟到健康還是要靠自己

ilovedavetao04/11 12:08想通啦，也感謝這個版讓我學習到很多知識