Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言:
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: 健身版已經有一篇了
: 我想說的是
: 這仍然不能說重訓是不健康的
: 能證明的只有''極端''的重訓是不健康的
: 其實長期在健身跟體適能看久了
: 發現長期存在一個問題
: 那就是大家建議的訓練或飲食
: 都是''選手才需要這麼極端''的那種
: 今天大家大部分都不是選手,練也只是練健康練好看
: 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?
: 給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽
: 還有對於身材的標準''過度嚴苛''
: 男生體脂25明明就還好,可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅
: 至於妖魔化有氧實在也是不想多提了
: 好像有氧做多了就準備肌少症
: 肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣
: 偶爾做做有氧,偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣
: 極端就是不健康
: 話說回來,某個姓何的把大重量奉為圭臬練成那種旁人一看根本就是單純胖子的身材
: 不知道之後會有什麼健康毛病
: 我練得沒他好,健身知識沒他多,但我凡事不做太極端肯定比他活得久
: 總結 你不是選手 不用那麼極端,也不要推薦別人極端的作法
你好
我也算回了你不少篇文章了
我並不想攻擊你或批評你
我只是基於曾經爬文獲得許多幫助
所以雞婆的提供一些自己的經驗跟想法
在這裡要獲得有用的幫助
其實最重要的是先闡述自己的狀態跟目標
像是纖細小腿那篇 大家並不知道你目前狀態
就像你告訴我 要去台中
但你沒有跟我說 你在台南還是台北
我怎麼知道你要往南還是往北?
用瞎猜的給出建議 的確可能不符合你的需求
另外我看到的跟你感受的差距很大
推文的確比較容易出現比較嚴格的標準
但如果發問的版友有提供一個清楚的資訊
一般回文的人也都會用微調的方式給建議
例如珍珠真的不要吃太多
例如部分碳水可以換成蛋白質
例如審視自己目前運動的動作是否理想
可以看看我4/13或3/10回覆版友的文章
大部分回文的版友
都是提供一個溫和微幅的調整
但前提是發文的人必須提供完整的資訊
不然隔空抓藥真的不容易啊
網路本來就是容易有極端的人
但不要遇到一種極端以後
自己就跑去另一端當另一種極端
共勉之
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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8 Pro.
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從兩年前不贊成斷食到現在斷食低碳飲食改善糖尿病 館長為何會糖尿病前期 低碳飲食改善血糖 重量訓練有害心臟??|台灣很多醫生對健身的 誤解 針對這個錯誤報導/館長有話想說 --11
不要說體脂25,在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了,一堆強者認為體脂15%才是“正常一般 人的標準”! 我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%… 至於館長,中槍後才開始減脂斷食(但也沒168這麼長期斷食)。 生活習慣大家都清楚(抽煙熬夜),節制的一面也是有,譬如不喝酒,公司產品這麼多光試18
一 : 人的標準”! : 我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15% … : 至於館長,中槍後才開始減脂斷食(但也沒168這麼長期斷食)。2
按照教育部體適能網站(↑↑↑) ""肥胖乃指體內脂肪過多的現象。一般而言,男性體內脂肪 量約佔體重10到20%,女性為 15到25%,若男性超過 25%,女性超過30%,則可稱為肥胖。體重過重是指超 過正常體 重10%以上者。""
爆
[心情] 徵友到有點心累4/10更新 首先謝謝大家熱烈回應 一開始的推文/回到板上/站內信我都有看或盡量回應 後來訊息量逐漸變大+有些惡意留言 (粉紅收屍隊.攻擊我的長相...有的沒的)66
飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 丁彥伶 3.完整新聞標題:52
Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病原來館長開始低碳+斷食已經3個月了(19:30處) 幾年前他幹譙其它的網紅 說斷食是邪魔歪道 結果自己奶茶手搖飲不離手18
Re: [標的] 4755.tw 三福化 長期投資會回我之前發的這系列文,起因是因為有版友站內信問我的看法。 但是因為我實在不喜歡表示我對短線的看法,所以版友問我看法,不管是回給他的站內信 或是發到版上的文章,都是表達我對未來的看法,短線的波動我功力不夠,所以我不想給 出我的的評估,但如果你要我講出心裡對短線真實的想法,老實說,以星期五的成交量看 起來,短線上,我也是不看好,以往出現這個量,股價也確實會在沉寂一段時間,可是我4
Fw: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會作者: shoga (歡迎 來自星星的Elohim) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會 時間: Fri Apr 23 10:28:00 2021 1.媒體來源: TVBS2
Re: [問題] 很怕跑步我覺得這問題很關鍵的點就在於有氧能力不足。 如同前面版友的推文,沒有心率的資訊稍微比較難判斷你的狀況。 : 每次都在那區間撞牆 最後我都會停下來走路走個1到2百公尺後,再衝刺追時間 : 朋友都說我衝刺還這麼有力,一定是我之前跑步太慢的緣故 : 但也有人說是我跑步腳步太大,這讓我很困擾