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Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會

看板FITNESS標題Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會作者
ido1009
(減肥中)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:2

https://www.fitness.org.tw/direct05.php
按照教育部體適能網站(↑↑↑)
""肥胖乃指體內脂肪過多的現象。一般而言,男性體內脂肪 量約佔體重10到20%,女性為15到25%,若男性超過 25%,女性超過30%,則可稱為肥胖。體重過重是指超 過正常體重10%以上者。""

來這個版的對健康可能會有更深層次的要求。
希望不只是還OK這樣,所以對於體脂可能會比較苛刻。
但是我想要說,其實不論是10%、15%、20%、23%,都可以算是健康的。

只是如果還想要更多要求,如穿衣顯瘦,脫衣有(肌肉),那至少要低於20%
才能比較明顯看出肌肉輪廓。

那另外有些人需要更多的肌肉滿足他的需要(也許是更有自信、運動表現更好)
也有些人希望有不明顯的肌肉來顯現纖細感。只要在標準範圍內,都很好。
(當然不一定要病態到肌少症、風吹會倒這樣)

這個版討論的是用健康的方法,達到健康的目標。
體適能的WIKI定義

""體適能(英語:Physical Fitness),為身體適應外界環境之能力,可視為身體適應生活、運動與環境 (例如,溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。它包含了兩個面向,一般素質(身體健康的狀態)以及特定素質(執行某種職業或運動所需要的特定身體能力)。
除了足以勝任日常工作外,還有餘力享受休閒,及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。 因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養、運動、飲食管理,以及足夠的睡眠和休息才能夠獲得。""

所以不管是更有力、更顯瘦、更好看、更強壯,我想都是可以討論的。不需要偏科。


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taipoo04/26 11:08謝謝分享

iamoldtwo04/26 12:04體適能的種類(分類)非常重要記得去了解

trader7904/26 19:03周圍還是一堆大嬸、阿婆喜歡講BMI

trader7904/26 19:03不是不知道體脂率 是不想面對