[討論] 咖啡因戒斷症

nigi030905/07 01:28又不是只有喝跟不喝兩個選項，你可以喝一半啊……

arms205/07 01:38這也是方法 只是我的機器一次就要沖那麼大一杯...

waes8122405/07 02:14我以前只要沒喝咖啡，就會有嚴重的嗜睡，沒喝咖啡時

waes8122405/07 02:14怎麼睡怎麼累。你可以先從 喝一天休一天開始，然後再

waes8122405/07 02:14變成喝一天休兩天。

taipoo05/07 04:00300CC每天喝，應該也還好的

EvilDoom05/07 04:43改喝無咖啡因的

tungpayton05/07 05:41我每天五六杯到每天零杯都沒有戒斷現象

arms205/07 08:31每個人體質不同 我是屬於容易上癮體質 ..其實我沒想戒 因

arms205/07 08:31為很享受喝咖啡

arms205/07 08:32我看過研究 低卡的咖啡 對身體健康不好

decorum05/07 08:46柏克萊大學的M. Walker說咖啡因在體內12小時 還會存留1/4

decorum05/07 08:48會影響睡眠品質 帶來不好的後遺症 他建議睡前14小時喝

chigo52005/07 09:44想喝就喝 煩惱另外角度想不是也被約束

psy10104409905/07 12:25其實可以減少喝的量就好 戒斷症狀也會減輕哦 咖啡

psy10104409905/07 12:25豆斟酌放少一點或者泡小杯一點

psger130105/07 12:37我睡前幾小時喝特大冰拿鐵一樣超好睡欸...

lovemy05/07 12:54我有類似的經驗 我是早上起床一杯.下午運動前再一杯 結果

lovemy05/07 12:55有一天只是下午沒沒喝 就覺得頭痛.深深的疲勞感.後來就早

lovemy05/07 12:55上喝而已 下午用薑黃代替.就還好了

wwwwwwww05/07 13:47你有沒有想過這個差距最大的原因可能是因為沒睡飽？

moviegoer16805/07 15:12擔心致癌的話就用水洗豆

hydelarclove05/07 18:24要不要嘗試跟其他飲品交換著喝呢？

hydelarclove05/07 18:25有些花草茶也有提神作用 你可以試試看～

hydelarclove05/07 18:26但我自己是喝咖啡/能量飲還是能睡很好的人QQ

hydelarclove05/07 18:27你也可以檢視自己是否有因為咖啡因攝取過量導致身

hydelarclove05/07 18:27體缺鈣鎂一類的元素

iamoldtwo05/07 20:03怕

p2k05/07 20:09才300cc還好吧，個人每天都1000cc以上，不喝也是會頭痛

Qooji05/07 21:45改手沖啊，幾克咖啡豆的量就可以自己控制，不會被機器綁架

Qooji05/07 21:45，當然你的狀況也要考慮其他因素

Qooji05/07 21:47還有豆子品牌也可以常常更換，會讓你不喝就很負面的其實也

Qooji05/07 21:48不太優吧@@

arms205/08 01:42我有三種咖啡豆輪流啊 不過跟豆子無關 主要是咖啡因 我即

arms205/08 01:42使喝綠茶也會有戒斷症 然後300cc也沒有很多 我用大約15克

arms205/08 01:43豆子而已 應該遠低於每天建議的咖啡因攝取量

tungpayton05/08 04:48戒斷症狀嚴重影響到生活的話可以慢慢的減少咖啡因

tungpayton05/08 04:49攝取來解除咖啡因上癮，對於健康有益的食物很多不一定

tungpayton05/08 04:50要執著一定要喝咖啡或綠茶

oscee05/08 06:20我一天最嚴重三大杯(每約500cc)喝到味覺異常加心悸，訓練效

oscee05/08 06:20果不好，。立馬改無糖可可&無糖茶，改善很多，睡眠也變好。

oscee05/08 06:20你參考

ChungLi556605/08 08:08不要喝濾掛 改喝義式 咖啡因比較少

Qooji05/08 08:48那你真的咖啡因過敏吧 沒心悸嗎？因為其實量離所謂的上癮

Qooji05/08 08:48還很遠...

bigperm05/08 14:39我也不喜歡被制約的感覺，第一次戒咖啡頭痛到爆炸，只好

bigperm05/08 14:39繼續喝了XDD但現在不喝是不會頭痛，但會很想睡覺QQ

narrenschiff05/08 18:50每天喝就不會有煩惱啦

fonce05/08 19:52之前長達六七年每天一杯，後來胃食道逆流戒咖啡頭痛了快一

fonce05/08 19:53個月（漸弱）

noomlluf7205/09 00:41我不會 不過有認識的萵苣健友也會這樣 他說後來不喝那

noomlluf7205/09 00:41天就吃B群或別的保健食品 有改善

afyun05/09 07:06咖啡豆是超市買的嗎？咖啡豆品質差異蠻大的。

tomhlover05/09 09:08可能你身體咖啡因的代謝真的不好吧，我每天三四杯到某

tomhlover05/09 09:08一陣子懶得泡就不喝也沒特別疲勞

leafless05/10 12:48沒喝會不舒服＋1，一天至少500cc ，好幾次來不及準備，

leafless05/10 12:48頭就超痛。

kou777kevin05/12 16:27豆子的品質有差，我以前也是這樣，換了比較好的豆子

kou777kevin05/12 16:27之後，每天喝都無所謂，睡前喝也ok

molopo05/15 00:20喝一半 剩下倒掉

kumokochiu06/08 11:41我也有過 截斷前三週很痛苦 但撐過去兩個月就完全戒

kumokochiu06/08 11:41掉了