[討論] 上班肚子餓可以快速補充營養的食物
不知道大家會不會每到下午三點多就肚子一直叫XD
想請問大家有沒有推薦什麼上班肚子餓可以快速吃
熱量不高又可以補充營養的食物
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.31.160.140 (臺灣)
※ PTT 網址
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香蕉
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我以前都喝可樂 然後就胖到一百公斤 XD
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豆漿 牛奶
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茶葉蛋
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能量棒 超商有在賣不好吃很貴的那種
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水煮蛋
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堅果
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全聯有賣大武山溏心蛋，獨立包裝的我覺得滿適合帶去
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公司吃的
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堅果
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福紀滷蛋真空包
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中午多吃點蛋白質就好了
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不先檢討午餐吃了什麼才那麼容易餓嗎？
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堅果 但是熱量高
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我也很喜歡買溏心蛋放在家裡，健身之後就不用再開伙
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自己煮就可以補充蛋白質，很方便，也不會太乾比水煮
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蛋好入口
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好像是上班族都會這樣耶哈哈，每次到下午就肚子一
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直叫很想訂下午茶來吃，但是又覺得很罪惡，熱量
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爆表，真是為難Q
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我也是水煮蛋或溏心蛋輪流 水煮蛋自己煮 但溏心蛋容
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易失敗就用買的
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堅果乳清
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大武山溏心蛋好吃 單顆裝放公司冰箱也方便 要吃多少就
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拿多少
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乳清喝一匙
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地瓜、堅果、芭樂
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小麥的家燕麥棒～豪吃
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蛋！水煮蛋茶葉蛋糖心蛋
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水果燕麥片加優格
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Re: [問題] 又餓又飽的狀態如果你固定吃這些營養一定不足 人需要攝取的營養種類很多，你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。 你最大的主因是慢性飢餓，營養不足。 你的食物看起來蛋白質也不充足，也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率![Re: [問題] 又餓又飽的狀態](https://i.imgur.com/431vCXOb.jpg "Re: [問題] 又餓又飽的狀態")
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Re: [討論] 營養膏真的註定難吃嗎我之前被一個在食品相關上班的朋友送過3種不同的替代餐飲蛋白飲料問卷調查過. 加起來喝了六天蛋白飲料,喝到快吐了,分享一下感想 說真的這種meal replacement protein shake主要客群可能還是為了: 高蛋白,低澱粉,準確控制熱量+補充各種維生素礦物. 所以口味跟成分可能跟提到的那種想像中的餐點替代用的營養膏有差別.