[問題] 有什麼低熱量但是有營養有飽足感的食物?

STi201107/20 13:30最近都買燕麥仁代替碳水 一杯一餐 飽足感、嚼勁兼具

STi201107/20 13:30會加豆漿或鮮奶就是

TITANEX07/20 13:31地瓜，雞胸肉 你去隔壁版參考巨巨們的菜單就可以了

m895100507/20 13:35燕麥、豆漿還不錯

sjclivelo07/20 14:08安素

Rocosr07/20 14:17嫩豆腐+醬油

DaKaLaSey07/20 14:23地瓜不錯啊

blauwind07/20 14:37葉菜類啊，吃爆也沒多少熱量，富含纖維素和礦物質

hhsu07/20 14:38地瓜真的超有飽足感又健康

hana191907/20 15:11蒟蒻..加上很難吃完全無食慾

littlewren07/20 15:11水煮蛋

breakhart07/20 15:33菜 蛋 豆腐 毛豆

sdamel07/20 15:37香蕉皮

cd090907/20 16:10水煮蛋 無糖豆漿 地瓜

geige07/20 16:22憂鬱情緒

f911200707/20 16:24燕麥熱量不低喔，要小心控制份量量，我早餐吃50g

GoToBedQQ07/20 16:39地瓜、蔬菜、豆腐之類的吧

chillman07/20 17:05地瓜

gm325207/20 17:21牛蕃茄

kuma12121207/20 17:21我覺得是木耳

baobao091507/20 17:22地瓜

lovecatbaby07/20 17:59菜 吃到撐死都沒多少熱量...

una28307/20 18:39水煮鮪魚罐頭

una28307/20 18:40光泉或義美高濃度無糖豆漿+咖啡

bb2032907/20 18:50蛋白質的食物會有飽足感

w7402wone07/20 19:43蔬菜

carrot951207/20 20:40寒天或豆漿 但豆漿空腹喝會脹氣

kenfu040207/20 20:43土

jerrylin07/20 20:52蒟蒻 聽說0卡

jerrylin07/20 20:52要有營養又要低熱量 這好像衝突了

toma41007/20 21:33葉菜類和菇類吧

watertree07/20 22:43土

Sunblacktea07/20 22:50豆漿 地瓜 水煮蛋

Sunblacktea07/20 22:50豆腐類

Sunblacktea07/20 22:51天氣熱可以弄個涼拌豆腐

happy815507/20 23:37豆腐XD

rubyruby7507/21 01:37地瓜啊 便利商店都買得到很方便