[問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？

jfw61611/09 10:48熱量很高...有醬的真的都很高

ritt11/09 10:55外頭自助餐 都偏油

dooshbag11/09 10:57菜好少 旁邊那盒是火腿嗎

s21063311/09 10:59要精算就別去自助餐 光調味料和油的誤差值就可以讓熱量差

s21063311/09 11:00到2倍以上 尤其是青菜最容易誤判

estherdoggy11/09 11:10多吃天然原型食物吧 火腿鈉含量很高也不健康Q

sea13028111/09 11:35靠體感，謝謝，不用算。

sea13028111/09 11:36然後你那兩盒我猜120.....新台幣

shanyer11/09 11:41買食物秤

jfw61611/09 11:48你這兩盒就算秤了,熱量都超標太多

jfw61611/09 11:48那你秤來幹嘛

jfw61611/09 11:49另外吃瘦,最少也要一年才看得到效果

jfw61611/09 11:49沒運動真的別期待太多

monkeymink11/09 12:05買秤啊

babelon11/09 12:11一拳頭一份菜，一掌心一份肉。

FarkU11/09 12:58明明靠吃瘦就比運動快很多，靠運動花大把時間把自己操死不

FarkU11/09 12:58如少吃點。

molamolajump11/09 13:00貢丸

s603141711/09 13:02這兩盒加起來沒到1800大卡吧

sumarai11/09 13:04吃這個還不如吃全家蛋白質便當

sumarai11/09 13:05看起來又油又鹹

vm3bp4t611/09 13:28建議真的要吃自助餐，就是夾原型食物就好，加工的東西通

vm3bp4t611/09 13:29常都蠻地雷的

vm3bp4t611/09 13:29像我這一個月去自助餐

vm3bp4t611/09 13:29就是基本兩樣菜自己就靠體感夾到一份一個拳頭大小各夾一

vm3bp4t611/09 13:29份然後夾一份主菜之前都是滷雞腿最近發現有鮭魚就夾鮭魚

vm3bp4t611/09 13:29這樣

vm3bp4t611/09 13:29下面圖片給你參考

vm3bp4t611/09 13:29https://i.imgur.com/Y41XVYH.jpg

s603141711/09 13:29謝大哥

vm3bp4t611/09 13:29https://i.imgur.com/PpyoQHv.jpg

sea13028111/09 13:34自助餐夾魚你荷包會先瘦下來

vm3bp4t611/09 13:43我覺得還好你可以拆我夾這樣多少

ceca11/09 14:19運動是為了多吃一點xd

ceca11/09 14:25運動了半天消耗600大卡，只要3分鐘就可以吃回來

ceca11/09 14:25但是熱量太低代表吃的太少，營養素會不足

ceca11/09 14:26你為了湊足營養素，那多吃的熱量就靠運動去消耗啦

ceca11/09 14:26以上是純減肥的狀況

ceca11/09 14:27減肥也要營養均衡的

kiwiforgirl11/09 15:23一般滷菜的醬油都有加糖調味

jackyzhou11/09 17:37我每天香蕉一跟 6顆蛋 肉一份 菜 6粉 堅果20克 吃得爽

jackyzhou11/09 17:38爽

Ethan4511/09 18:36圖片看起來就很油…

Tongwow11/09 20:28你這用看的就爆量了…

longya11/09 21:48吃一堆加工品Zzz

iamoldtwo11/09 23:30☺

Loveuux11/09 23:57很油….

sm98151211/10 02:52火腿…

yunpig080211/10 06:22一大盒的火腿 還加醬 很可怕

oguesto11/10 08:56不要夾炸的 裹醬的 大盒放肉蛋跟豆製品 小盒全放菜 你菜

oguesto11/10 08:56肉的比例先調一下

wwwwwwww11/10 09:45火腿不能吃，寧願換成兩顆蛋

toma41011/10 10:10加工肉品...你看一下超市的那些營養標示會嚇死

arsonlolita11/10 11:23選清蒸或魯的...

patty070211/10 16:03硬要比的話原形食物加油比加工食物加油好一點

yuenru11/11 13:28vm3 台鐵員工，辛苦了喔

yuenru11/11 13:29用拳頭，掌心大約的大小來估份量很好

awu15006011/16 20:47一堆醬先拿掉～～