[討論] 天天168斷食，害我越來越瘦><

garry556602/20 11:25又來洗文囉

SundayPeople02/20 11:2630cc的水真是棒

titch02/20 11:41頭禿了沒？沒禿再加做伏地挺身啊

xu35l02/20 12:11要吧 不然你肌肉量會愈來愈高 練太壯

kanemochi02/20 12:20劣退+水桶，再犯者永桶。

XZXie02/20 12:30你掉的是脂肪 還是肌肉

microsugar02/20 12:42不清楚你喝30CC水的原因，真的很少

microsugar02/20 12:42感覺像是走dry fasting

microsugar02/20 12:43它的效果很好，但也是危險性相對高的

microsugar02/20 12:44策略上，晚上設定一段時間不喝水後

microsugar02/20 12:44接續夜間睡眠達到dry fasting是可行的

sea13028102/20 12:46雖然熱量不足，不過營養素倒是很平均，但少了蔬菜

sea13028102/20 12:47水量太少，但日走1萬步值得鼓勵....我跟廢文認真了

microsugar02/20 12:47不過，既然你已經168，也有一段時間了，可以考慮在某

microsugar02/20 12:48些日子讓身體短暫改成186或204一兩天，給身體一些短

microsugar02/20 12:48暫的衝擊，然後再回到168來會更好。168，不是為了減

microsugar02/20 12:49重，是為了健康

microsugar02/20 12:49我也跟廢文認真了

crazyclown9102/20 12:55拜託快點桶一桶

ostracize02/20 12:57水量太少!

sea13028102/20 12:58嚴格說起來，他也沒犯板規吧? 就只是不知所云而已

o01202/20 13:12有什麼好桶的 樓上幾個是共產黨來的？

gs0000102/20 13:31PTT的臭酸民真的一堆

FarkU02/20 13:33腎臟科醫師說，有含水的食物都計算進每日攝水量。

gs0000102/20 13:40樓上的，咖啡、茶類不算喔，畢竟這些都算是利尿飲品，喝

gs0000102/20 13:40咖啡跟茶類有咖啡因的成分反而更應該補充水分

microsugar02/20 14:05斷食期間，黑咖啡、無糖茶是OK的

microsugar02/20 14:05水份還是很重要的

microsugar02/20 14:06睡覺前一段時間水喝少點或是不喝

microsugar02/20 14:07然後接著去睡覺達到一定時間乾斷食

microsugar02/20 14:08這也是我常常在進行策略

garry556602/20 14:13回gs0001, 咖啡和茶雖然利尿, 但不會你喝300cc排400cc

garry556602/20 14:13出來, 所以他還是可以算水份, 只是計算時要打個7,8折.

garry556602/20 14:13 附帶一提, 最原始的出處是指食物中的含水量, 而非指

garry556602/20 14:13要額外喝多少水.