[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！

xxxc04zzz 02/10 21:11還好吧

s9209122222 02/10 21:14為什麼不三餐定時定量就好？

atyui 02/10 21:20你自己都說要忍 同事當然回你幹嘛那麼辛苦

atyui 02/10 21:20啊

atyui 02/10 21:21你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦

atyui 02/10 21:21吧

kissdodo 02/10 21:26這不太有用 你... 唉

wwwwwwww 02/10 21:27都17天了還沒辦法習慣嗎？通常一週多就

wwwwwwww 02/10 21:27習慣了

linx210145 02/10 21:37有啥好回，你就胖啊，事實而已

lessonone 02/10 21:45餓了就吃,爽!!!

AsllaPiscu 02/10 21:47幹嘛一定要回他

DolceVitter 02/10 21:53我是超過一年才完全習慣到接近無感，

DolceVitter 02/10 21:53不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦，但

DolceVitter 02/10 21:53是能感覺到脾氣明顯變比較差，8樓參

DolceVitter 02/10 21:53考一下

PeggyoTsai 02/10 21:53運動卡實在啦

chocopoodle 02/10 21:57你高興就好

Kahong 02/10 21:59確實

lipano 02/10 22:03食物減脂比較有用，餓太久反而不太好喔

ymx3xc 02/10 22:06168只有頭一星期辛苦而已 之後習慣了

ymx3xc 02/10 22:07想大吃也吃不下

whoismama 02/10 22:10你到底都吃什麼可以那麼痛苦

GeogeBye 02/10 22:12斷食只會脫水減積 不會瘦

GeogeBye 02/10 22:12 基

diabolica 02/10 22:15我不搞這個一樣有腹肌

aiku 02/10 22:20這根本不叫斷食，只能勉強叫節食

wellbutrin 02/10 22:22我204超過一年了，一點都不痛苦

watson8132 02/10 22:25吃20空腹4嗎

pella 02/10 22:28根本沒效

Jenny0725 02/10 22:29吃20空腹4 XD

ZuoZuo 02/10 22:32已執行一年多，真的不痛苦啊

mamajustgo 02/10 22:43吃20空腹4 靠杯XDDDD

xulu0 02/10 22:49不辛苦啊，都不用煩惱早餐要吃什麼了，超

xulu0 02/10 22:49輕鬆的人生

yyc1217 02/10 22:53早午餐的錢合起來可以吃到更好的食物

Agneta 02/10 23:0717天應該有瘦

poweryeh 02/10 23:15要減肥的話確實不用168阿 控制熱量就好

charmshy186 02/10 23:16用168的都是什麼人？不運動？

livious 02/10 23:17我也是168,為了健康習慣就好了

lindakao7065 02/10 23:26168+運動

iphoneGG 02/10 23:36有效嗎?

a7700800 02/10 23:43我168+每天走半小時的路，一年瘦11公斤

a7700800 02/10 23:43，現在沒168也沒復胖，但還是不能天天放

a7700800 02/10 23:43縱吃

a7700800 02/10 23:46說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎，如果

a7700800 02/10 23:46一天下來都高熱量好幾千卡，當然沒效

hsieh2929 02/10 23:50沒有吃早餐的習慣的人 168應該不太困

hsieh2929 02/10 23:50難

SEEDA 02/10 23:51瘋了...自虐幹嘛

kuan50118 02/11 00:02基本上抓一下熱量不用168也能瘦啊

kuan50118 02/11 00:03有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也

kuan50118 02/11 00:03難

bow7520 02/11 00:04推！很棒，不用在意同事說的話！健康快

bow7520 02/11 00:04樂

ManOfSteel 02/11 00:24這明明就很簡單

Nitony 02/11 00:34真的沒必要啊

akame 02/11 00:53執行三個月瘦六公斤，還蠻輕鬆的

c963852002 02/11 00:57168+減醣一年體脂肪減15%路過

jespere 02/11 01:01我都回 我覺得當個胖子更辛苦

wisdomcowcow 02/11 01:13168又不難 真的沒什麼好需要被稱讚

wisdomcowcow 02/11 01:13的

maxLOVEmimi 02/11 01:25168是真的有效 當然還是要控制熱量

maxLOVEmimi 02/11 01:25 不吃油炸 甜點

whoismama 02/11 01:43我168+減醣，不用算熱量也瘦超過10kg，

whoismama 02/11 01:43算熱量才麻煩

pewdiepie 02/11 01:47可是我168法，午餐常吃麥當勞、摩斯

pewdiepie 02/11 01:47晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖

lovefriends 02/11 01:47168可以吃早餐啊......為何你早餐也

pewdiepie 02/11 01:47晚餐可以吃到150元 這樣還真的不會胖

lovefriends 02/11 01:48無法吃啊？

pewdiepie 02/11 01:48基本上不要每天高油高糖 不太會胖很多

cms6384 02/11 01:51是胖同事嗎?

dbalruke 02/11 02:06我覺得1天1餐，比168簡單很多，大家可以

dbalruke 02/11 02:06試試幾個月

jennya 02/11 02:08在168被發明之前我就一直是那樣了耶，還

jennya 02/11 02:08以為大家都是XD 就從大學時候開始，睡比

jennya 02/11 02:08較晚就都不吃早餐，然後晚餐過後懶得出門

jennya 02/11 02:08家裡也沒零食，所以不會吃宵夜。覺得就很

jennya 02/11 02:08正常的作息不會很痛苦阿XDD

emma369 02/11 02:26我覺得同事說得沒錯 會胖的人除非是身

emma369 02/11 02:26體出問題，不然就一定是吃太多，跟吃的間

emma369 02/11 02:26隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻

emma369 02/11 02:26會胖的人，到後來都被我發現明明就吃太多

emma369 02/11 02:26..

rockcatqueen 02/11 02:32168不吃宵夜以後半夜胃痛的毛病反

rockcatqueen 02/11 02:32而改善了，現在反而習慣晚餐後不再

rockcatqueen 02/11 02:32吃宵夜覺得比較舒服

SouthRa 02/11 02:45你如果是在別人講他吃早餐吃消夜的時候炫

SouthRa 02/11 02:45耀你能忍，那當然很欠嗆：）

simonwang661 02/11 03:14自己都覺得在忍了，難怪。。。

spursdog21 02/11 03:18連怎麼回人都要問 你沒主見？

jrz1 02/11 05:19做自己認為對自己適合的事情，不用在意別人

jrz1 02/11 05:19的看法

norland 02/11 07:09做過的人才懂，人一天花很多時間心思在進

norland 02/11 07:09食跟進食善後，前幾天很不習慣但後面習慣

norland 02/11 07:09不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身

norland 02/11 07:09體過多的營養，時間也會變得很多；復食

norland 02/11 07:09還能檢討自己以往飲食習慣，當然不是每

norland 02/11 07:09個人都適合做就是

onlymoonoo 02/11 07:44早餐必吃，晚餐早吃少吃

leinru 02/11 08:04我斷食超過半年，瘦10公斤，褲子都變太大

leinru 02/11 08:04件

hibao100 02/11 08:11純回標題 因為你用忍的？

purplesheep 02/11 08:22如果你覺得自己是用忍的，那難怪同事

purplesheep 02/11 08:22會說辛苦

dreamlast 02/11 08:29你都說能忍住，那就代表你有忍呀

sacrificial 02/11 08:30因為人家正常吃加運動效果不見得比你

sacrificial 02/11 08:30差

TaiYiMan 02/11 08:52當一個胖子禁食16時後,會成為一個虛弱

TaiYiMan 02/11 08:52的胖子

JC83 02/11 08:52我都照三餐斷食 吃飽就不吃了

hakueidoll 02/11 08:5317天瘦2公斤，好強

morgankhs 02/11 09:09熱量赤字>>>>>>>>>>各種飲食法

a497848 02/11 09:17正常吃 加 運動 才是重點

JamesChan51 02/11 09:22168習慣之後其實沒什麼吧，是同事太

JamesChan51 02/11 09:22無知

moyafire 02/11 09:23168儘量搭配生酮飲食，偶爾吃大餐過節

moyafire 02/11 09:23日也不會胖

henry55566 02/11 09:34這種節食法易導致體內結石

cosicosi 02/11 09:34168一個月最有感的是胃口變小，一旦吃太

cosicosi 02/11 09:34多就會不舒服，還不如斷食舒服…

Thor1230 02/11 10:03健康無價

potatobb 02/11 10:04死胖子

saber0408 02/11 10:19同事說的是實話，多運動才是王道

ewjfd 02/11 11:07不用回啊 她有她的看法

edwinfan1974 02/11 11:26我天天231已經三年，多吃一餐就頭

edwinfan1974 02/11 11:26昏想吐，你說哪一種比較苦?

bigboss2001 02/11 11:32要訣是8個小時內的兩餐要吃足量，並

bigboss2001 02/11 11:32且多吃蛋白質及好的脂肪

woomay923 02/11 12:09168 只要撐過前幾天沒有很難

woomay923 02/11 12:09但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡

woomay923 02/11 12:09量不要斷早餐 (過來人建議)

s2500205 02/11 12:14用忍的 不辛苦嗎

PPSEED 02/11 12:37我第一天還以為會很難適應，結果第一天就

PPSEED 02/11 12:37沒感覺了，到現在超過一年，體重90多到現

PPSEED 02/11 12:37在74-76穩定，週末火鍋麥當勞宵夜都吃，有

PPSEED 02/11 12:37的人可能試過覺得沒用吧，我是早餐本來就

PPSEED 02/11 12:37很隨便，所以沒吃反而沒感覺

lmalma111 02/11 12:42回他：因為我想炫耀啊

MiLUu 02/11 12:46還好吧很多病都是吃出來的

Gnau 02/11 13:14還好欸 我兩個月了 一開始從1410開始 168比

Gnau 02/11 13:14想像中容易 會在意擇食的意義

bnd0327 02/11 13:33執行一年多已經習慣了

stezer 02/11 14:35那種就給他笑啊，反正三高是他的不是你的

SidneyJuang 02/11 14:42不過168好像真的瘦很快欸

ef863756 02/11 15:10才17天 我快半年了 胃口變小

geige 02/11 15:21靠憂鬱三個月掉十幾公斤

finallove999 02/11 16:24168斷食9個月，禮拜一到禮拜四只吃

finallove999 02/11 16:24晚餐一餐但一餐都吃300～500塊...

finallove999 02/11 16:24禮拜五、假日正常吃，前兩個月瘦10

finallove999 02/11 16:25公斤，後來就沒瘦了，唯一好處是精

finallove999 02/11 16:25神變好，腦袋很清楚，現在又回復正

finallove999 02/11 16:25常吃了。

MDLOVE 02/11 16:51才168 還好吧 少吃一餐而已啊

MDLOVE 02/11 16:53比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃

MDLOVE 02/11 16:53根本吃不下別的東西吧

astrofluket6 02/11 17:16"我的人生關你X事"

sheep0121 02/11 17:23每個人的追求不同啊

sheep0121 02/11 17:25你有自制力，而他“相比”起來比較享

sheep0121 02/11 17:25樂主義，你沒必要取得他認同，他也沒想

sheep0121 02/11 17:25過這麼幸苦啊，就是這樣啊

friend88882 02/11 17:38好歹186再炫耀吧～168不難啊

sssgodkill 02/11 21:11你可以不吃早餐阿，都沒人看得出我在

sssgodkill 02/11 21:11168

noomlluf72 02/11 21:58就說你較胖需要用激烈點的方法，哪像

noomlluf72 02/11 21:58你們這麼好瘦XD

noomlluf72 02/11 21:59我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多，

noomlluf72 02/11 21:59像我正常吃，下班一週去WG運動4天，偶

noomlluf72 02/11 21:59爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂

iloas 02/12 00:10生完小孩後一直都168耶三年了 一開始是沒

iloas 02/12 00:10時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早

iloas 02/12 00:10餐了

cyli 02/12 11:02兩年了 瘦了25公斤了 肌肉量沒有減少

acps89188 02/12 13:30我還不知道168之前就已經168好幾年了

benson861119 02/12 13:49我也很注重飲食，我是這樣想啦，你

benson861119 02/12 13:49是現在辛苦，以後他們病痛纏身的時

benson861119 02/12 13:49候就換他們辛苦

shinan666 02/12 19:04不管168 268 388 啥斷食法 只要控制熱

shinan666 02/12 19:04量 怎樣都會瘦啊

Woohee 02/12 22:26168夠矮了還斷食…

lukia0326 02/15 13:49甚麼年代了還在熱量赤字....唉