[心得] 減脂必備 美味番茄百菇湯
夏天又要來了
穿短褲的日子又要來了（天啊）
跟大家分享我每次覺得吃太多時
其中一餐就會改成這個湯
營養又好喝
吃著好吃的東西減肥
維持身材就不會那麼難了
材料
香菇
金針菇
野菇
大蕃茄一顆
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg
大蕃茄切塊煮
將皮夾起來
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
加入一小匙鹽跟胡椒調味
加入蛋液煮2分鐘
灑上蔥花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg
大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師推薦的食物。
若要減肥，也建議吃大番茄，能增進飽足感，且不易發胖
以下是做菜的詳細影片連結
真的非常好吃唷～
https://reurl.cc/Dy6rpO
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
番茄用一點橄欖油或芥花油炒過，整個會更好吃，茄紅
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素也能更釋放出來，個人是喜歡加菠菜
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有個疑惑，茄紅素有是否釋放出來不都是被吃進肚子，這
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樣有差嗎？還是釋放出來可能會比較好吸收之類的？
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太厲害了
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看了好想加白飯呀
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加個嫩豆腐感覺也不錯
推
回二樓 茄紅素是脂溶性的 所以加油會比較能夠被人體
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吸收
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菇菇加蛋加番茄真的好吃！
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剛剛煮了一鍋 真的很鮮甜好吃 不過可能水加太多蕃茄味
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很淡 配飯真的讚
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https://youtu.be/KcColszsTkk 這影片炒菇的訣竅或許有
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幫助？
推
不喜歡熟番茄@@
推
推加豆腐
推
再多加點胡椒再加豆腐跟一點醋就變成健康版酸辣湯了
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番茄真的讚 所有菜只要加了番茄就很鮮
推
看起來好好吃
推
謝謝分享～～廚藝白癡如我真的很需要食譜
推
推推~健康又好喝~
爆
Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？我老婆生女兒的時候有請月婆 月子餐的食材一個禮拜2000元 給錢給月婆月婆會自己去買 每天做2餐 我也一起吃所以2人份83
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[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說： 「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿26
[問卦] 自己煮都煮什麼吃肥宅最近外面吃膩了啦 看到VT好多介紹煮菜的影片 看起來都很好吃 又容易煮 有點想試試看 順便點開料理的技能樹 之後交女友可以煮給她吃 嘻嘻![[問卦] 自己煮都煮什麼吃](https://i.imgur.com/LvXNCTdb.jpg "[問卦] 自己煮都煮什麼吃")
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[問卦] 真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉？？我真的不懂欸 就算是在練肌肉，有需要吃無調味的水煮雞胸肉嗎？ 加點鹽巴、加點胡椒粒會怎樣？ 我就不相信這些天然調味料會有什麼熱量 更不用說人體本來就需要油脂，為什麼一定要用水煮的![[問卦] 真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉？？](https://img.youtube.com/vi/4mQPJyvQl-U/mqdefault.jpg "[問卦] 真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉？？")
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[問卦] 甲甲同事：我最愛吃金針菇了！大家好 剛忙完，總算有點時間發文了 中午我們午餐訂火鍋 有點受不了公司伙食 看到火鍋裡又出現了金針菇8
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素![Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!](https://img.youtube.com/vi/A5Xzyp0qWb8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!")
![Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？](https://i.imgur.com/BnjnBrxb.jpg49.216.4.32 "Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？")