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[心得] 減脂必備 美味番茄百菇湯

看板FITNESS標題[心得] 減脂必備 美味番茄百菇湯作者
kidd135
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夏天又要來了
穿短褲的日子又要來了(天啊)
跟大家分享我每次覺得吃太多時
其中一餐就會改成這個湯
營養又好喝
吃著好吃的東西減肥
維持身材就不會那麼難了

材料
香菇
金針菇
野菇
大蕃茄一顆
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg

圖 減脂必備  美味番茄百菇湯

大蕃茄切塊煮
將皮夾起來
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
圖 減脂必備  美味番茄百菇湯
加入百菇
加入一小匙鹽跟胡椒調味
加入蛋液煮2分鐘
灑上蔥花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg
圖 減脂必備  美味番茄百菇湯


大番茄含醣低,對於血糖波動影響較小,是臨床醫師推薦的食物。
若要減肥,也建議吃大番茄,能增進飽足感,且不易發胖
以下是做菜的詳細影片連結
真的非常好吃唷~
https://reurl.cc/Dy6rpO

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※ PTT留言評論
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ayumi7482504/24 08:34番茄用一點橄欖油或芥花油炒過,整個會更好吃,茄紅

ayumi7482504/24 08:34素也能更釋放出來,個人是喜歡加菠菜

kichat9904/24 09:13有個疑惑,茄紅素有是否釋放出來不都是被吃進肚子,這

kichat9904/24 09:13樣有差嗎?還是釋放出來可能會比較好吸收之類的?

ryo92304/24 09:31太厲害了

rindesu04/24 09:58看了好想加白飯呀

Kokowaah04/24 10:45加個嫩豆腐感覺也不錯

crazyclown9104/24 12:14回二樓 茄紅素是脂溶性的 所以加油會比較能夠被人體

crazyclown9104/24 12:15吸收

ironhihihi04/24 13:43菇菇加蛋加番茄真的好吃!

PTTliang04/24 20:15剛剛煮了一鍋 真的很鮮甜好吃 不過可能水加太多蕃茄味

PTTliang04/24 20:16很淡 配飯真的讚

v226651404/24 20:46https://youtu.be/KcColszsTkk 這影片炒菇的訣竅或許有

v226651404/24 20:47幫助?

adychen198204/24 21:57不喜歡熟番茄@@

cd090904/25 22:45推加豆腐

chingmaki04/26 04:37再多加點胡椒再加豆腐跟一點醋就變成健康版酸辣湯了

Bocaj05/03 22:40番茄真的讚 所有菜只要加了番茄就很鮮

summerqu405/04 19:55看起來好好吃

Dameow06/07 13:44謝謝分享~~廚藝白癡如我真的很需要食譜

Dipity040509/19 09:19推推~健康又好喝~