Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎?
如果是訓練年資在2~3年以上,
喝乳清不太會有顯著的進步,
但在新手蜜月期喝乳清,
的確大得有看見,像充氣球一樣。
學生時期一群朋友剛接觸健身,
有幾個朋友大得特別快,
過一個暑假回來變大隻佬那種,
通常是有喝乳清。
乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手,而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手,這兩者到達中手以後還是會卡住,要刻苦訓練才能突破。
但在這講究CP值的年代,誰不希望速成。
※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言:
: 初學者目前健身一個多月,看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次,覺得味道不是很好聞,有點怕
: 想問大家,如果想要有進步的話,除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清,營養才夠?
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痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用
蜜月期也有分長或短,喝乳清能加速蜜月期完成。
乳清只是蛋白質,不是黑魔法。
乳清當然不是黑魔法,我自己都喝17年了, 但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知,所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還 是有差。
單純就蜜月期而已 別亂說
是影響密月期的長短
乳清原來這麼神奇啊
不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =
當然都需要,但老手喝看不到神速的進步
亂七八糟,一個暑假2個月你練多少
你課表不夠精實吧
奇怪,乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚,就是蛋白質
而已,講得像黑魔法
新手的蛋白質往往吃不夠,有喝的新手跟沒喝的新手,進步速度絕對有差。
供三小?
笑死
最好啦
你要不要聽聽看你現在在說什麼
你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法,不像你後來補述是
蛋白質來源之一,我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以
?
他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼?
就訓練期間的營養攝取問題,你回文好歹說清楚,下面才說自
己喝17年,結果講出這種被噓的言論
真的不懂你在公蝦小
我喝兩年多了怎覺得沒那麼神
喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴
比醫美還神奇的東西...
你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你
單純蛋白質 你國中沒畢業?
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