[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪

cosy11/17 00:21內臟脂肪降低 的確是會讓腹部比較小

v226651411/17 02:15你就是體脂高，大部分男性基因脂肪優先囤積在腹部和胸。

v226651411/17 02:15所以不要想東想西，減就對了

hatsuha11/17 02:20上面幾樓說的都是對的 努力減肚子自然會消

kissung11/17 08:08168+禁喝含糖飲料、甜食

ChungLi556611/17 08:20你體脂20%一樣肚子有一圈肥肉

littlebun11/17 09:01體脂31 % 就乖乖按部就班減 等你要15%再往下減再考慮這

littlebun11/17 09:01些

arsonlolita11/17 09:38戒甜食飲料酒精

Zeena11/17 10:1031%其實也不低，你肚子大我猜你的內臟脂肪可能有6，其實你

Zeena11/17 10:10是泡芙人QQ

polyasia11/17 11:21手腳細而肚子大其實是肌肉少的肥胖 原po可謂任重而道遠

polyasia11/17 11:23應該飲食跟運動雙管齊下，如果有喝酒的習慣 還是戒酒吧

Basket020511/17 11:37我體脂18% 內臟脂肪8 還被醫師說不運動會有脂肪肝

etrangere11/17 11:53那個…我是女生…. 女生要減到體脂25%再來看看有沒有

etrangere11/17 11:53掉內臟脂肪嗎？

molamolajump11/17 12:09你可以先去健檢看自己內臟脂肪數字跟有沒有脂肪肝

molamolajump11/17 12:09說不定你單純是隻健康的海豹

OrcDaGG11/17 12:58任何可以減少脂肪的方式 都有用

oguesto11/17 13:17女性體脂25%左右挺正常的 你31%略高還能減啦然後稍微注意

oguesto11/17 13:19一下姿勢 有時候大肚子跟姿勢也有關(駝背 骨盆前傾之類的

a2265061911/17 13:31https://youtu.be/AN0cKJsHkfc

moswu11/17 13:41女生體脂31%算略高吧

brian72030511/17 14:19就是泡芙人

fruitmonster11/17 18:32我體脂肪從31%降到23%內臟脂肪有降肚子確實看起來

fruitmonster11/17 18:33變小哦

watanabekun11/17 18:3536%→28% 腰圍少12公分了 外觀看起來變化非常有感

ro123eo11/17 19:06以前剛開始練在WG量INBODY是25% 內臟9 後來靠著飲食跟重

ro123eo11/17 19:07訓沒做有氧降到15%內臟6 肚子有小蠻多的

akino91191111/17 20:39我體脂21%，內臟脂肪還是有5，肚子還是很大

loomeimei11/17 21:04不是啊？減內臟脂肪可以消肚子是沒錯，但是HIIT消內臟

loomeimei11/17 21:04脂肪的根據是哪來的？

lalulu711/17 21:13繼續訓練、減脂，慢慢就會有成果了

crazysix11/17 21:44日常維持核心發力看起來就變小了

noomlluf7211/17 22:23先努力全部降下去先，不用想太多~

liukuophoebe11/17 23:11也是肉肉肚+胖胖腿一族（舉爪子），體重有點卡住後

liukuophoebe11/17 23:11，繼續2-3天一次30分鐘流汗有氧+其他日子白天大概5-

liukuophoebe11/17 23:116次靠牆深蹲（一次1分鐘），飲食還是有在控制，目前

liukuophoebe11/17 23:11肚子肉好像有緩慢變薄，覺得瘦肚肚根本任重道遠嗚

isaza11/18 01:09好奇內臟脂肪1(以下?)的人是什麼樣

jesuskobe11/18 01:2731你根本不用想這麼多,繼續減體脂就對了

jesuskobe11/18 01:27就算用女生標準還是很高

jesuskobe11/18 01:29講更直接點,31%就還是很胖得身材

etrangere11/18 01:43沒錯 我還是很胖xD 謝謝大家的回覆啦～我會繼續剪下

etrangere11/18 01:43去的

luxx017111/18 01:49內臟脂肪>10以上=_=..努力水中有氧2個月，減2。肚子/臀

luxx017111/18 01:49部減4/6cm

luxx017111/18 02:02建議再戒炸物/糖/加工食物(人生真無趣我知...)，只吃原

luxx017111/18 02:02型食物一陣後真有感

wei7611911/18 05:52體脂28，內臟脂肪3的我肚子還是很大

alice7822611/18 19:01內臟脂肪1就是肚子是平的啊，皮也很緊。大學時量的數

alice7822611/18 19:01字很怪，體脂30 內臟1。

alice7822611/18 19:02是沒有人猜中體重過，至少都幫減5公斤

isaza11/19 00:44樓上當時很精壯嗎?還是會被說太瘦那種?好想看照片哦

ghostforever11/19 00:48https://tinyurl.com/22yvufbn 可看此系統性review

ghostforever11/19 00:50該review結論是HITT跟一般的傳統中等強度持續性運動

ghostforever11/19 00:50減少脂肪肝差不多

kyo2020011/19 15:42大家內臟脂肪真低 我體脂22 內臟9-10 QQ

alice7822611/19 22:38工作後說血壓低，同事說因為我太瘦身高減體重100左右

alice7822611/19 22:38應該不算太瘦啊，可能是因為在家裡都要搬貨做勞力活，

alice7822611/19 22:3810公斤以上很基本，去中餐廳打過工裡面的妹妹小小一個

alice7822611/19 22:38還能單手舉10個裝滿的魚翅盅然後用另一隻手一個一個上

alice7822611/19 22:38，還表演2頭擠小老鼠給我看。

kissPenis11/21 09:44我體脂肪率22.4%，內臟脂肪7

bravo39182311/23 13:17想拜見內臟脂肪1的人(可能我教練吧

leftless11/27 02:1131還早勒 我從27%左右開始減 到10%肚子才沒有明顯凸出

leftless11/27 02:17內脂1肚子放鬆一樣是凸的 一樣要出力縮小腹才會是平的

leftless11/27 02:19不過我是男的 脂肪優先堆肚子 女生應該不需要這麼低

leftless11/27 02:23附個人權圖 https://i.imgur.com/YiH3KLy.jpg

zip04511/29 19:12我女生 內臟體脂2 體脂率22% 骨骼肌29%還是有小腹你參考看

zip04511/29 19:12看，hiit 不錯是我蠻常做的項目但前提你得有運動基礎不然

zip04511/29 19:12很容易暈眩倒地

stormproof2012/02 15:25我體脂肪22，內臟12