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[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

看板FITNESS標題[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊作者
ilv1181023
(yechen)
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如題,體脂降10%, 臉型大概會差多少啊,三個月後要參加同學會啦,目前182/78公斤,體脂26%

目前一個禮拜運動六天,每次重訓一小時,有氧半小時。有氧是爬階梯,維持心律在160左右

三餐飲食吃水煮餐,每天熱量攝取1800大卡,蛋白質攝取160克

請問這樣有機會三個月降到16%嗎?還是早上要再加半小時的有氧呢?降10% 臉型大概會差多少啊

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.35.191 (臺灣)
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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:06:20

naomie12/21 12:30就臉頰肉少一點而已,臉型是天生的

a2265061912/21 12:34放心 不會認不出來

littlebun12/21 12:39看基因 大餅臉沒救

TheodoreT12/21 12:54https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg

圖 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

TheodoreT12/21 12:54可能要30%以上比較有效(圖是同一個人

這也差太多了吧

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:57:41

blue6012/21 13:16頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧

memalina12/21 13:23也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉 臉就很明顯 臉頰肉少 變尖

sunshinecan12/21 14:13先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?

wilson20010612/21 16:56我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次

wilson20010612/21 16:57但重點還是你的身體撐得住嗎@@

請問從多少開始降呢

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 17:11:09

tony12048012/21 18:24我26降到16,臉幾乎沒差,但身型落差到人家以為我出

tony12048012/21 18:25什麼事了@@

tony12048012/21 18:26然後我也是三個月降10%,可以參考我之前的分享文

babelon12/21 19:36https://i.imgur.com/rDack3N.jpg

圖 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

babelon12/21 19:3739%-》18%(欸

moswu12/21 21:18看基因的

patty070212/21 22:25看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變

iceafu12/21 22:45瘦哪裡看基因,只能當抽卡一樣看運氣,不過我掉4%後就發

iceafu12/21 22:45現雙下巴不知不覺消失了,別人說我臉瘦很明顯

iceafu12/21 22:46但我臀腿還是很胖orz

whoisanky12/22 04:29短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可

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whoisanky12/22 04:38https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 剛剛想起這應該是差

圖 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

whoisanky12/22 04:38了10-15公斤,體脂近10%,花了一年多

crazysix12/22 13:18洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少

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faechai556612/22 20:09脂夠高的話才會比較有差別

flac12/23 05:384樓那張照片除了臉型 髮量也差很多