[問題] 失敗的減脂

kuninaka09/29 14:19強度不夠或是半夜夢遊開冰箱吧

Syuan102009/29 14:25強度方面我覺得比之前都高，重量加重組間休息控制1分鐘

Syuan102009/29 14:25內。還有我真的沒亂吃啦QQ

line6sorrow09/29 14:27兩次量inbody的客觀條件一樣嗎

line6sorrow09/29 14:27ex.量前多久有喝水、吃飯

line6sorrow09/29 14:27量前有沒有劇烈運動或流汗

LooolOAO09/29 14:28兩星期不能期待肌肉長多少吧，可能-1公斤也是機器測量誤

LooolOAO09/29 14:28差

Syuan102009/29 14:33每次量都是空腹、運動前耶！本來也沒有期待能增肌肉，

Syuan102009/29 14:33可是也沒想到會掉肌肉跟增體脂，希望只是機器誤差 不

Syuan102009/29 14:33然我真的不知道該怎麼辦

donvito09/29 14:46好歹也比三個月，半年之類的 一個月能比出什麼鬼

kuninaka09/29 14:55時間拉長到一個月再測看看

gofunfull09/29 15:03幫QQ

torchx09/29 15:21短時間的大量有氧跟減碳飲食，會照成脫水

torchx09/29 15:22導致體重快速下降，量體重脂時體脂會變高

torchx09/29 15:23試試看補完高碳跟水份後在去量

torchx09/29 15:24相信體脂又會變低

sodahaini09/29 16:04兩個星期可能只是機器誤差

nian100209/29 16:10感覺脫水造成的https://youtu.be/HTAsGXylAaY

girl562709/29 16:12inbody測量誤差+-10%欸

nian100209/29 16:17我有過20天inbody量測直接掉2公斤肌肉，4天後又長回0.9

nian100209/29 16:18公斤肌肉，飲食很乾淨身體比較沒有肝醣，體脂就高，亂吃

nian100209/29 16:18補碳，儲水量高，體脂就低。拉長時間觀察，肌肉量根本沒

nian100209/29 16:18掉，但體重體脂有慢慢變低就好了。

redbeanbread09/29 16:31或許是吃太多次

anoan09/29 17:09不爽。關於體脂這件事，請放寬心看待

luswtin09/29 17:121.有可能重訓強度不夠2.量測時間要固定（譬如固定早上起

luswtin09/29 17:13床量）

anoan09/29 17:14哈，句子被斷了。我是說碳水吃好吃滿，肌肉會上升，體脂會

anoan09/29 17:14下降，屢試不爽

halulu09/29 17:34https://bit.ly/2GmW6jO 睿秋這文給你參考

sunsinbios09/29 18:37量的當參考就好 方向對就會下降

Syuan102009/29 19:35謝謝大家暖心的回應～看完影片和文章了！我會持續這樣

Syuan102009/29 19:35的飲食，但下個月測量的前一天會吃高碳哈哈哈

cue09/30 06:51吃太少

cue09/30 06:52吃到低於基代，減肌肉，體脂肪自然比例就增加