Re: [問卦] 不吃油炸跟碳水,你一天三餐要花多少錢
常常聽人家在說不要吃碳水
問題是人要產生ATP不就是需要一直燒熱量嗎
你要燒熱量不就只能吃有碳水的東西嗎
你蛋白質 脂肪 或是 澱粉
哪一個不是有機化合物@@
如果你不吃包含有碳水化合物的東西
不太懂你還能靠甚麼生存下來
本56廢物文組不太懂
有沒有人能解釋一下
人類要怎樣不攝取任何碳水化合物
然後存活下來
※ 引述《manhaspen (男人有筆)》之銘言:
: 有人說精緻澱粉跟不好的油脂是肥胖的根源。
: 有人說為了健康,炸肉類跟脂肪、各種米飯、麵食都是必須避免的。
: 不吃油炸食物跟碳水,你一天三餐要花多少錢?
: 有沒有八卦?
--
跟海鮮素一樣 他們認為不是碳水的就不是阿
這邊的碳水是指澱粉類吧?
確實
我是不吃精緻澱粉,米飯麵麵包...
好像有快炭甚麼的 我不懂的術語
其他量大概一天50~100g吧,蕃薯南瓜芋頭等
可以吃地瓜
他們說地瓜是優質碳水
就精緻澱粉那種糖油混合物
不太懂...只要量控制得好 你這些澱粉 蛋白質到肚子裡 不都是會消化 然後轉成能運用的熱量嗎 你地瓜產生的卡路里 跟白飯產生的卡路里 有啥不同?
※ 編輯: CuLiZn5566 (149.36.48.81 美國), 06/16/2024 11:01:01地瓜是優質碳水 我都吃蜜地瓜還有番薯片
超好吃的
熱量單位密度的問題吧?今天三百克的地瓜
跟三百克的蛋糕,後者熱量密度絕對爆炸阿.
地瓜優質碳水的前提是水煮地瓜啊...
推崇的其實應該是吃原型食物,少攝取過度
加工品。今天只要食物本身沒過度加工其實
也沒啥不行,但現行外燴就是滿滿加工食材
白飯是精緻澱粉 董?
地瓜相同重量下飽足感高熱量低、膳食纖維、
今天吃三百克的地瓜飽足感跟三百克的蛋糕
還有一堆拉里拉雜營養素,比單單吃白飯有益
相比,前者應該會比較高。減少攝入其他
多了
現代飲食就是不要熱量高好嗎
吃白飯也沒啥不行啦,又不是要去備賽。天
天吃地瓜吃到吐出來,很膩。偶爾換個口味
再來白飯升糖高,嚴重影響內分泌,對代謝、
心血管都是問題
中廣型身材就吃澱粉吃出來的
脂肪算碳氫化合物吧
澱粉便宜啊...但最後還是回到量的問題
不要連化合物種類都搞錯,人類利用脂肪效
率更高
飲食這事就是適量各營養素均衡
人類分解脂肪和碳水的酵素是不同的,分解
效率也會不同
地瓜不錯是因為它有纖維可以緩解血糖飆升
澱粉就說澱粉 真不懂現在一堆人在那邊
碳水什麼的 青菜也是碳水類啊 難道不吃
青菜嗎
爆
[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?如題 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話,一天要減少澱粉的攝取量 可是像日本外食一堆碳水化合物,肥胖率卻很低 像小泉同學出現的天下一品,還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐49
[問卦] 人可以完全不吃碳水化合物?當然食物不可能完全沒有碳水化合物 意思是說,人可以完全不吃澱粉類的東西嗎? 我一個在長期執行生酮飲食的同事 他自己說他五年完全不碰澱粉 我看他氣色很差49
[問卦]完全不吃碳水化合物會死嗎?安安如題 小弟最近才學到碳水化合物是肥胖的元兇 吃過量的蛋白質也會胖但轉換率沒那麼高 又看到沉重人生每個人幾乎醫生都叫他們吃碳 讓我好奇如果完全不吃碳水這個必須營養素會不會死掉28
[討論] 碳水被過度污名化了嗎?hi,all 突然看到一位醫生討論 Science的文章 不知道大家有什麼看法呢? ============ 王介立醫師17
[問題] 熱量低好取得的優質碳水大家午安 想稍微詢問一下,因為最近開始上課所以要求碳水要到體重*3 之前碳水吃很少所以一時不知道該怎麼攝取 昨天稍微查一下發現碳水熱量差距網路標識好像差距很大 舉白米飯來說12
[問卦] 什麼!原來碳水化合物熱量要佔每天的一半!剛看「每日飲食指南」 「三大營養素分配比例,醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、 蛋白質10-20%、脂質20-30%。 」 原來碳水熱量(不是重量)要這麼高,營養才會均衡 因為這幾年很多人鼓吹醣吃很少,甚至不吃7
Re: [孤獨] 小孤獨愛喝的Strong Zero到底有多可怕酒精濃度什麼都還好就不多說了 前面都有人講 其實這酒受歡迎的原因是 他是日本人最愛的0碳水 低碳水5
Re: [問卦]完全不吃碳水化合物會死嗎?: 八卦是碳水是肥胖的元兇這件事情其實有在慢慢的被推翻 總之營養的領域就是每個流派都會一直不斷的輪迴 連主流公認的高蛋白飲食現在也有人在討論或許根本不需要攝取那麼高的蛋白質量 可以吃到自身一倍體重的克數或許就足夠了2
Re: [問卦] 增肌一公斤要吃 6 克碳水化合物?安安 本巨巨175/96/13.4% 三小= = 誰說體重x6的碳水 我96公斤 一天熱量攝取3200 碳水佔一半 也才400g碳水 蛋白質200g 其餘就脂肪 碳水x6還要維持一樣的熱量攝取 脂肪豈不是要變成0
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