Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
※ 引述《ds1441 (wildfire)》之銘言
: 你168失敗絕大部分不是心理素質,
: 而是生理上沒控制好,在八小時飲食的結尾吃了大量的糖,
: 逼出一堆胰島素在血液裡,這樣熱量耗盡之後,
: 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西,
: 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好,
: 所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質,
: (一台車載一樣多的東西,賣肉賣澱粉掙比較多錢)
: 你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜,
: 不要吃太多水果,
: 不要吃麵包,
: 基本上你盡量選擇正確的食物,
: 就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓,
: 當你真的用不要吃水果,不要吃澱粉,
: 以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候,
: 你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難,
: 而且都貴爆,
: 難是難在這裡,要說忍餓真的還好,
: 人類確實不是很需要吃三餐,
: 是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。
肥肥我也想改變自己,對潮潮巨巨說的原型食物很好奇。
可是肥肥我覺得公司的便當也很原型啊!!!飯是用飯做的,菜是用菜做的,肉是用肉做的!!!明明就很原型!!!
會不會肥肥我吃公司的便當,已經就是在168惹,難怪肥肥自從去上班後減惹1公斤!!!這樣肥肥我是不是有機會這樣吃吃吃,就變的跟潮潮一樣?!☺
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.149.125 (臺灣)
※ PTT 網址
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連兩篇開始有怪人出現了
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是圓形食物啦 要搓成圓形吃下去才有效
OK☺
※ 編輯: toyota2211 (101.137.149.125 臺灣), 02/06/2023 10:28:3354
首Po168不曉得是誰發明的,它的原理說起來就是吃兩餐, 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人,就算不用168,只要有毅力能比平常少吃就瘦了, 反過來說3
我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人 實施下來,其實16小時不吃真的不會怎樣 過去沒有168時期, 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞 雖然都是一點點一點點小東西2
之前看一個影片 國外有研究 分兩組人 一組168 就是能吃的時間就一天裡的八小時 另一組沒限制吃的時間 然後每天要吃多少隨便你4
我試過兩個月168 瘦了2kg 也不能說沒用 只是很花錢 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰1
: : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 :X
168要上班比較難達到 因為社畜睡眠時間少 不用上班 每天睡滿12小時 要168根本輕輕鬆鬆 本魯在家工作66
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168,每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦,一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人8
其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量4
其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少,基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律,早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合2
我覺得有用, 就是出社會後,胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了, 感覺就很不健康, 168後,才重新找回餓肚子的感覺, 當然,也許有人會說,不就是控制熱量跟168無關,
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