Re: [問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k
認真回
本肥90公斤
已經固定每天跑步5公里
至少兩年
目前也只能八分速
在快就覺得要往生了
可能我就是屬於資質駑鈍的那一類吧
連隔壁的胖妞都會不經意地從我旁邊超越我
真心覺得羞恥
一定會有人說減肥就可以跑更快了
但是本肥跑步的因素就是為了吃更多
----
Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro Max
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.220.113 (臺灣)
※ PTT 網址
→
練了好幾個月勉強7分速，然後去跑太
→
魯閣半馬，心跳都一直在170-180，真
→
的很難練
推
你要拉長距離慢慢就會上去~~我120開始減肥
→
減到7X就從一開始8分速進步到快5分速
→
今年又胖回9X 但跑一下還是可以6分速
→
另外一個重點是步伐速~~拉到每分鐘180~190
→
有運動就贏一堆人了
84
首Po餓死抬頭，看到某版前幾天有人問六分速10k什麼 水準，不問還好，一問不得了，底下平常宅來宅去 叫還日經發作電子陽痿的鍵盤高手們竟然大多聲稱 這是普通人水準，甚至還能把3k速度套到10k，鬥 宗強者恐怖如斯啊，天選之人都在這了，結果底下![[問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k](https://i.imgur.com/a69zPkDb.jpg "[問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k")
7
一開始有點誤會意思 認真看了是指 均速在每公里六分鐘下跑了10公里對吧？ 我有幾個打籃球的徒弟是籃球校隊，從小練田徑的 里面有兩個人原本是田徑隊的X
安安，各位安安，買不起房子的魯蛇安安。 事情是這樣子的喇 在我還沒變成死胖子之前，我跑三千最快可以五分半內 理論上齁，那個時期跑五千也穩穩六分內 基本上平常有在跑步的人，配速跑一跑十公里六分速應該是還可以
22
[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？阿肥剛剛下午三點外面跑了5K 大概就32度太陽直射那樣 上面顯示沒有無氧運動… 是不是代表本肥跑得太偷懶了？![[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？](https://i.imgur.com/XQ1dBLsb.jpg "[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？")
23
Re: [討論] 現在戶外跑步要不要戴口罩？這個話題依舊是流量密碼 不過我還是想重申一個觀念 「戴口罩跑步無助成績進步，反而有害身體健康」 而且濕了的口罩就沒有保護效果 通常有一定運動習慣的人，知道濕了的口罩不會有保護效果，索性把口罩套在手上，等跑23
[問題] 低心率新手提問跑版的大神們大家好 小弟170cm 65kg 體脂21 BMI22 大概從去年六月開始跑步 月跑量不多 80-100k之間 每次約六分速 6公里左右（平均心率大概都在155上下）![[問題] 低心率新手提問](https://maffetone.wpenginepowered.com/wp-content/uploads/2015/04/maf-180-formula.jpg "[問題] 低心率新手提問")
22
[心得] 4.5個月減重計畫達標 心得分享總算達到自己設定的目標了 發個心得文紀念一下 <前言> 這是我第二次減肥成功 前一次已經是十年前剛畢業的時候了 十年前曾經從91->73左右 但因為相關的知識不太多加上一味只看體重計上面的數字![[心得] 4.5個月減重計畫達標 心得分享](https://i.imgur.com/8VvDtyKb.jpg "[心得] 4.5個月減重計畫達標 心得分享")
18
[問題] 初半馬求建議 目標設定最近因為減肥 對跑步的熱情越來越多 上個月發了一篇問跑鞋的文 後來買了一雙自己覺得很帥的Pegasus turbo 2 也終於從破百肥宅到94公斤的肥宅 (身高178) 從三月開始的跑量 50 到四月的80 原本預計五月開始加到破百![[問題] 初半馬求建議 目標設定](https://i.imgur.com/G2h983ub.jpg "[問題] 初半馬求建議 目標設定")
15
[問題] 所謂配速 如何穩定配速小弟從今年四月左右開始以跑步的方式減肥 現在除了減肥則是有點速度上的目標想達成 簡單說明一下自己的身體狀況 22y 身高178 2020Apr 110![[問題] 所謂配速 如何穩定配速](https://i.imgur.com/XeSYDgWb.jpg "[問題] 所謂配速 如何穩定配速")
4
Re: [問卦] 慢跑5k30分有多難？正常有在跑興趣的，體重正常情況下 3K可以慢慢慢慢進步到六分速內 5K大概可以六分速差不多... 但就是要養成跑步習慣，習慣有了都不難 突然心血來潮跑一個月又放棄，這種要跑5K進三十分鐘有難度-.-3
Re: [問題] 大體重 短距離八分速想拚到四分半上到七分半就上不去了 重訓 深蹲 寬深蹲 保加利亞深蹲之後超有感 跑起來更有力 但速度還是上不去 跑跑步機一週定速六分速 身體就記憶這個速度了 速度就上來了
爆
[爆卦] 新一批波波醫師已放水完畢![[爆卦] 新一批波波醫師已放水完畢](https://i.imgur.com/OClPKPrb.jpeg "[爆卦] 新一批波波醫師已放水完畢")
爆
[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會![[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會](https://i.imgur.com/2uq8v7gb.jpeg "[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會")
爆
[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢![[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢](https://i.imgur.com/INDe7N5b.jpeg "[問卦] 八炯：我敢承認 我來面試拿文化部的錢")
爆
[問卦] 給你9萬 願意上街假摔嗎？87
[問卦] 上街抗議被酸面試 你真的不會生氣？![[問卦] 上街抗議被酸面試 你真的不會生氣？](https://i.imgur.com/LoLIhvob.jpeg "[問卦] 上街抗議被酸面試 你真的不會生氣？")
91
[問卦] 八炯「我來面試拿文化部的錢」是哪個補助？![[問卦] 八炯「我來面試拿文化部的錢」是哪個補助？](https://i.imgur.com/gFx0G7bb.jpg "[問卦] 八炯「我來面試拿文化部的錢」是哪個補助？")
97
[問卦] 認真問，昨天抗議的主要訴求是什麼？77
[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？![[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？](https://i.imgur.com/YLFaQy6b.jpeg "[問卦] 股票一晚賠超過50萬 怎麼調適？")
83
[問卦] 癌症最新統計出爐 肺癌連兩年蟬聯第一![[問卦] 癌症最新統計出爐 肺癌連兩年蟬聯第一](https://i.imgur.com/Akv2byAb.jpeg "[問卦] 癌症最新統計出爐 肺癌連兩年蟬聯第一")
68
[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?![[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?](https://i.imgur.com/xa8iU1Ub.jpeg "[問卦] 數位部今年花225億是在幹嘛?")
70
[問卦] 面試官：把你最厲害的東西拿出來![[問卦] 面試官：把你最厲害的東西拿出來](https://i.imgur.com/tjVP5Lob.jpeg "[問卦] 面試官：把你最厲害的東西拿出來")
爆
Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除![Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除](https://i.imgur.com/GOxeqN7b.png "Re: [新聞] 快訊／羈押105天將起訴！柯文哲聲請解除")
54
[問卦] ChatGPT這樣回答會不會太扯？？？![[問卦] ChatGPT這樣回答會不會太扯？？？](https://i.imgur.com/DuHXEiOb.jpeg "[問卦] ChatGPT這樣回答會不會太扯？？？")
56
[問卦] 路由器要買華碩還是TP-LINK49
[問卦] 台灣搞到詐騙世界第一是誰的問題？![[問卦] 台灣搞到詐騙世界第一是誰的問題？](https://i.imgur.com/gUfy0Hgb.jpg "[問卦] 台灣搞到詐騙世界第一是誰的問題？")
41
[問卦] 13度6000人去抗議是幹嘛的?![[問卦] 13度6000人去抗議是幹嘛的?](https://i.imgur.com/1UBjtiwb.jpeg "[問卦] 13度6000人去抗議是幹嘛的?")
43
[問卦] 八曜加盟要900萬？![[問卦] 八曜加盟要900萬？](https://img.youtube.com/vi/VUydg2WU2Ac/mqdefault.jpg "[問卦] 八曜加盟要900萬？")
81
[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?![[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?](https://i.imgur.com/CQ7ZGqCb.jpeg "[問卦] 黃小柔在台灣是什麼咖位的藝人?")
55
[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土![[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土](https://e3.365dm.com/24/10/1600x900/skynews-volodymyr-zelenskyy_6718532.jpg?20241017100712 "[問卦] 澤連斯基再次表示他們無能力收回失土")
爆
Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人28
[問卦] 為什麼川普不乾脆要求台灣加入美國？33
[問卦] 法務部邀記者去5星飯店和高爾夫球場參訪?![[問卦] 法務部邀記者去5星飯店和高爾夫球場參訪?](https://i.imgur.com/q7oPuiLb.png "[問卦] 法務部邀記者去5星飯店和高爾夫球場參訪?")
31
[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？![[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？](https://i.imgur.com/5iSjMZvb.jpeg "[問卦] 自摔哥的演技該封影帝還是視帝？")
57
[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎![[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎](https://i.imgur.com/klpvBjlb.jpeg "[問卦] 自摔哥可以拿金像獎嗎")
30
[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚![[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚](https://img.youtube.com/vi/60CM_nyhRfc/mqdefault.jpg "[爆卦] 檜山沙耶 宣布結婚")
28
[問卦] 台灣的冷是冷到骨頭的冷26
[問卦] 奇怪!狼師為什麼越來越多!![[問卦] 奇怪!狼師為什麼越來越多!](https://i.imgur.com/8pfDEKTb.jpeg "[問卦] 奇怪!狼師為什麼越來越多!")
28
[問卦] TP-Link mesh好嗎？26
[問卦] 林襄帶起不禮貌運動嗎？25
[問卦] 有沒有人覺得麥當勞變很難吃?
![[問卦] 給你9萬 願意上街假摔嗎？](https://i.imgur.com/vo6bJqVb.jpeg114.140.145.254 "[問卦] 給你9萬 願意上街假摔嗎？")
![[問卦] 認真問，昨天抗議的主要訴求是什麼？](https://i.imgur.com/2U9z9J0b.jpeg118.171.134.175 "[問卦] 認真問，昨天抗議的主要訴求是什麼？")
![Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人](https://i.imgur.com/yQuBNe5b.jpeg110.28.50.131 "Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人")