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Re: [問卦] 慢跑5k30分有多難?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 慢跑5k30分有多難?作者
doraBBO
(天才小釣手)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:10

正常有在跑興趣的,體重正常情況下

3K可以慢慢慢慢進步到六分速內

5K大概可以六分速差不多...

但就是要養成跑步習慣,習慣有了都不難

突然心血來潮跑一個月又放棄,這種要跑5K進三十分鐘有難度-.-




※ 引述《renna038766 (微積分好難過)》之銘言:
: 肥宅我最近慢跑操場減肥
: (也有配合飲食重訓啦)
: 以前在ptt隨便嘴 呵呵 3k隨便都11 12分吧
: 結果真的去跑 3k 23分 5k 42分
: 雖然有慢慢進步 但看來離5k30分還有一段距離
: 本來以為很簡單欸
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.

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doraBBO: 跑3K頂多五分半的速度,突破不了五分
deann: 唬爛也打草稿3000m跑5min30sex..
deann: 1500m男子全國紀錄也要3:46 2倍
deann: 3K跑5分半內 根本唬爛都要7分鐘了

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※ PTT留言評論
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su4vu6 10/06 14:23運動真的是要持續後慢慢增強

su4vu6 10/06 14:24中間放鬆 體能馬上就會變爛 挫折感超重

anoreader 10/06 14:25其實跑步就是一個養成自律性生活而已

Ray1111 10/06 14:26昨天跑4k20:46秒跑完完全不喘今天跑個5k

Ray1111 10/06 14:26好了

theknight 10/06 14:265KM 30分 1KM 6分鐘。 200公尺72秒

YJM1106 10/06 14:26自律性生活(太放蕩不行)

theknight 10/06 14:27不難。主要是要耐得性子跑。很快就達標

timocijeng 10/06 14:27只是想秀簽名檔吧xddd

ralfeistein 10/06 14:28紅酒大師連配速也是略懂略懂XD

ccufcc 10/06 14:42一週一次3k6分內維持應該不難做到

guowei616 10/06 14:50一週練跑一次就好 除非運動神經很差 男

guowei616 10/06 14:50生隨便也跑6分速30分內 女生7分速35分

guowei616 10/06 14:50也不難