Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？

godgan 發表於 2023/7/24 下午1:16:46

看板Gossiping標題Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？作者

(大俠巴西龜是問題放在前4)時間Jul 24 13:16:46 2023推噓爆推:283 噓:6 →:62

大家好大家安安
魯叔今年37歲惹
我來分享起起落落的人生跟身材
先上我2020時在體態版分享的文

—————————————————————————
大家好
我是倒霉的一芳加盟主
誠如大家所見，我加盟不到半年就爆發舔共事件
飛來橫禍，相當於我一個晚上因為公司的一句話就損失了三百萬跟半年來所有的時間心血還要像過街老鼠一樣被台灣民眾指指點點
也因為這樣導致我壓力過大，3、4個月從68公斤暴肥到80.5公斤
後來上街被指指點點我都不確定是因為舔共還是因為暴肥了

直到今年三月底我立志振作
開始積極安排飲食計劃跟重訓
成功從80.5，體脂26
瘦回目前的66.5 體脂13.2
中間大約花了4～5個月
都多虧了肌肉沙灘版跟fitness 版許多實用文的幫忙
https://i.imgur.com/z9BCXXI.jpg

我採用的飲食計劃第一個月是16/8斷食
第二個月是18/6
第三個月是20/4
雖然後來發現18/6跟20/4其實沒什麼效果上的差異
到第三個月時我的體重已經瘦回原本的68公斤
平均大約是一個月四公斤的進度
以一個代謝變慢的中年人來講這樣的速度我很滿意
感恩讚嘆斷食法
等瘦回原本體重之後
我改用低碳水高蛋白飲食法跟碳循環飲食兩種交替
並維持著吃7動3原則
一週大約有4-5天重訓
1-2天有氧
持續到現在
這段時間養成了良好的運動跟飲食習慣
雖然我還是覺得每天都有夠累
人家說運動會讓精神變好的效果好像在我身上沒有起到作用
不過看著自己一天比一天更好的體態
就覺得這一切都是值得的
雖然我還是那個生意失敗，一事無成的過街老鼠
但至少是個身材好的老鼠

https://i.imgur.com/0eR06v8.jpg

https://i.imgur.com/d8LXbLL.jpg

在這裡也勉勵大家
人生很難
你不知道自己什麼時候會主動脈剝離
或自己的公司什麼時候會舔共
所以知足常樂，感恩惜福
反正大家最後都會死
也許每天看ig跟Fb讓你不禁想這世界為什麼不公平
為什麼大家都過那麼爽只有你失敗
而且失敗還不敢講不敢面對
最終成為一個惡性循環
而生抑鬱、躁鬱、憂鬱
其實這都是可以避免的
你只要像我一樣
想著有一天大家都會死
然後等死就好
你就會覺得好多了
謝謝大家

————————————————————————

分享完沒多久我就一下手腕受傷
左邊肩膀受傷
然後又遇到疫情健身房關閉
疫情結束後回去練又練到右邊肩膀受傷
斷斷續續停練了大概一年多
然後在今年5月時我的身材又從

https://i.imgur.com/TAfWJl0.jpg

回到

https://i.imgur.com/FwQm2WI.jpg

欸不是
自己都看到笑出來幹

基因真的很重要
難怪我整個家族包括堂表兄弟妹都是胖子無一例外
不過因為這時身上的舊傷也都好八成以上了
所以我又重回健身房
靠著前兩年打下的基礎積極訓練
而且做了更極端的飲食控制
雖然我有感覺肌肉跟力量掉很多
但至少現在看起來是好的

https://i.imgur.com/IzO18va.jpg

順便在這裡破解一下大家的迷思齁
我最受不了每次看到有人PO肌肉照下面就一堆臭處男狂噓：想約？
有肌肉只會讓你約到甲甲啦
女生還是看臉跟嘴的
要健身不如去整形
你去看那些健身影片的留言就知道了
下面5成同性4成甲甲
你變得陽剛只會逐漸陽肛
所以不要再抱持著「我想吸引女生所以我要去練肌肉」這種想法走進健身房了
如果臉不行就去練嘴，絕對比健身有用多了

也順便雞湯一下大家齁
勸大家不要輕易放棄
不管是人生還是身材
不管是逆境還是順境
心志是最重要的
比起失敗更可怕的就是心態崩掉
我曾經一個月能賺二十幾萬
結果我現在晚上八點準時I珍食
然後八月要國小同學會了，我都不知道要不要去
可悲欸
但我還是沒有放棄，我的心志還在
大家走著瞧
一芳你他媽給我走著瞧
還有什麼台北惡棍
操

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.3.54 (臺灣)

※ PTT 網址

推

ab4daa 07/24 13:17小英政績+1^^

※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 07/24/2023 13:18:14

推

WashBoy 07/24 13:18勵志

→

maximu 07/24 13:18哎唷身材挺結實的嘛

推

aggressorX 07/24 13:18笑死你的心態比體態勵志

推

flymyfinger 07/24 13:19同學會可以約炮加油

推

Aidrux 07/24 13:19這身材真讚！

推

bearKQG 07/24 13:19推

※ 編輯: godgan (49.217.3.54 臺灣), 07/24/2023 13:20:15

推

kaodio 07/24 13:20幫qq

推

Padfoneman 07/24 13:20會誇獎的都是男的

推

gankgf 07/24 13:21原來板上都帥哥只有我是肥宅QQ

推

CO2 07/24 13:22我看你是不懂喔

推

franchy 07/24 13:22真實故事總是比D卡文好看

推

iphone55566 07/24 13:25台北惡棍是什麼梗?

推

cocogg 07/24 13:25XD

推

xiaofeiwu36 07/24 13:25準時I珍食好好笑XD

→

sharpig 07/24 13:26那你現在有開得正嗎

推

winston06 07/24 13:26一芳好喝嗎

推

jt912129 07/24 13:26心態很棒！

推

wen12305 07/24 13:26真厲害

推

s1025342 07/24 13:26綠畜網軍害死一芳

推

chin700908 07/24 13:27推

噓

palajuice 07/24 13:28我是四成甲甲五成同性的例外

推

LoveMakeLove 07/24 13:28損失300萬壓力大

推

andy6805 07/24 13:28身材不錯喔挺結實的嘛 ~

推

keyman2 07/24 13:28練嘴(口才)比練身材有用

推

doraemon00 07/24 13:28人生不知道公司什麼時候會舔共wwwww

推

huiyin220923 07/24 13:29算衰誰叫一芳要舔共

推

hearry 07/24 13:29啊現在開什麼店

推

amuro0126 07/24 13:30精彩的文章

推

jack0520 07/24 13:30厲害，我的身材真的一去不復返

推

a76i 07/24 13:31你是台灣克里斯丁貝爾嗎

推

HDSM 07/24 13:31好猛

推

cychine 07/24 13:31綠畜禍國殃民

→

qk3380888 07/24 13:3120/4感覺超難熬欸

推

j32072 07/24 13:32減重很簡單的增肥才難目前卡在122三個

→

j32072 07/24 13:32月上不去

→

sck3612575 07/24 13:33同志天菜

推

iwillptt 07/24 13:34推心態，勵志有趣

推

tomlee1130 07/24 13:35超級猛……

推

anjackie45 07/24 13:36勵志

推

tending 07/24 13:37推文5成同性4成甲甲

推

momo3921d 07/24 13:37帥

推

Coldhands 07/24 13:37勵志

噓

tearness 07/24 13:38賠幾百萬還可以悠閒健身爽喔

推

dogbydog 07/24 13:38你很堅強

推

VIP 07/24 13:39所以168算有用?

推

clydebbman 07/24 13:39XDDDDDDDDDDD

推

seal998 07/24 13:39把台北惡棍抓出來揍！

噓

wsxcdsvv 07/24 13:39約ㄇ？

推

aca2374 07/24 13:39勵志啊兄弟

推

carsly 07/24 13:40好菜被民進黨搞倒的公司

推

sorcxnegi 07/24 13:40陽肛xD

推

a5178934 07/24 13:40綠畜禍國殃民

推

jimmy1688 07/24 13:40勵志

→

bnn 07/24 13:40文章寫成這樣還以為你主動脈剝離了

推

libraghost 07/24 13:42國小同學會有迷有竹科人妻同學

推

NX9999 07/24 13:43說太好了！！大推！尤其肌肉只吸引甲甲

推

edisgood 07/24 13:44八點珍食是什麼？

推

TIGER228 07/24 13:45事業跟身材都是大起大落好險心態很勵

→

e34l892 07/24 13:45所以一芳就這樣收掉了喔？

推

YOAOY 07/24 13:45厲害

推

j65p4m3 07/24 13:46真的被害慘，推

推

starsunny 07/24 13:46好猛

→

e34l892 07/24 13:47@59樓珍食是指超商打折的即期熟食

推

dragonjj 07/24 13:48幹你好立志喔你這身材跟臉蛋絕對是

→

dragonjj 07/24 13:48天選之人啊!

→

dragonjj 07/24 13:48加油!

→

lpmybig 07/24 13:48哀珍食好ㄘ

推

Clozev9 07/24 13:49強

推

IamLittleJJ 07/24 13:49大家都會死沒錯，後面笑死XDDD

推

ericeuro 07/24 13:51綠畜網軍害死一堆人

推

walile777 07/24 13:52哈哈，蠻勵志的

推

kezneuiqn 07/24 13:52很勵志啊，加油

推

tim96tim 07/24 13:53加油

推

tryit076187 07/24 13:53可惡想私訊==

推

mimei50510 07/24 13:54推勵志，準時I珍食有笑出來wwwwwwww

推

goodzoro 07/24 13:56可以跟一芳求償嗎

推

imchrisliu 07/24 13:56笑死

推

andy78714 07/24 13:58推心態!

推

HANGOLI 07/24 14:01都忘了法拉盛爸爸還有此等戰積

推

asgardgogo 07/24 14:01你好猛

推

hdcc 07/24 14:02這個奶太乾癟了

推

jamescle23 07/24 14:02牙膏哥我還記得

推

monmo 07/24 14:02加油囉

→

ZBeta 07/24 14:04這個更猛

推

Hiiragi 07/24 14:05勵志公司舔共有夠衰塔綠班會叫你只舔糖

→

Hiiragi 07/24 14:05衣不舔毒藥

推

dennis02 07/24 14:05陽肛XD

推

secret1414 07/24 14:07好帥喔

推

jack10630 07/24 14:08推。很正面

推

poisonshing 07/24 14:10推

推

spc90059 07/24 14:11好帥哦戀愛了

推

AL1714 07/24 14:12兄弟，ㄩ嗎

推

xhung 07/24 14:13很強耶這需樣很高的意志力和毅力

推

bin69 07/24 14:13支持你自殺前先殺台北惡棍

推

tommy6 07/24 14:14甲甲們在這邊給您溫暖

推

tf010714 07/24 14:14被綠衛兵害慘了至少還有肌肉

推

chean1020 07/24 14:15帥

推

leechiungyi 07/24 14:1638歲 179.6 65kg 體脂10.8路過每週

→

leechiungyi 07/24 14:16運動三次每次半個鐘頭，抓好休息秒

→

leechiungyi 07/24 14:16數科學訓練非常容易維持

推

PerFumeLove 07/24 14:166

推

p2p8ppp 07/24 14:17這篇文我給甲上

推

roysdddccwml 07/24 14:17人家只有168配有氧不知有沒有用，

→

huhu0830 07/24 14:17有這身材很不錯

→

roysdddccwml 07/24 14:17一個月了看不到效果

推

lopopo001 07/24 14:17上上下下

推

moomoocow 07/24 14:19笑死加油啦！

→

yaomac 07/24 14:20平常怎麼吃的可以有這種腹肌

推

spoilede0824 07/24 14:21太神啦

推

discoveryray 07/24 14:21看到後半段笑死

→

huhu0830 07/24 14:21可是約炮最主要是視覺又不是要交往當然

→

huhu0830 07/24 14:21看身材長相

推

cblade 07/24 14:22很勵志

→

btman007 07/24 14:23意志不錯體重可以上上下下

推

bin69 07/24 14:24https://i.imgur.com/3hDSU4z.jpg

推

s8800892000 07/24 14:24下次記得投性癩的

推

Tassadar250 07/24 14:24心態推推

推

dl123 07/24 14:24不錯不錯，既健身也鍛練意志力

推

Tiffanyheart 07/24 14:25強者好勵志心態正面

推

dreamdds 07/24 14:27猛

推

ayazard 07/24 14:27推你這篇

推

tubahorn 07/24 14:27有這種意志很難不成功，加油！

推

ben1981neb 07/24 14:27推

推

Trybeer 07/24 14:28幹好正面

推

qq945847 07/24 14:29推一個人崩，心態不能崩

推

battle7710 07/24 14:29...

推

s860134 07/24 14:33乾你的文筆不錯耶應該騙到不少女生喔

推

louis00548 07/24 14:33帥

推

PLAYGGGG 07/24 14:34推~

推

s150114 07/24 14:34心態正向的人終會成功的，加油

推

peculiarkay 07/24 14:34推

噓

eddiefunnyyy 07/24 14:34台北惡棍就網軍ㄏ

推

likejin1125 07/24 14:35男生會讚嘆是因為真的很難練

推

chichung 07/24 14:35側翼損害店家結果完全沒事

推

runslow 07/24 14:36讚

推

chears 07/24 14:38勵志唷！

推

rita9122037 07/24 14:38推

推

franzos 07/24 14:41橡膠人是你

推

xxxcristo 07/24 14:42心態很強大

推

cga423 07/24 14:44棒

推

asdpoiu17 07/24 14:46準時I珍食太勵志了

推

hdw 07/24 14:48勵志~~!!推一個

推

harryzx0 07/24 14:50讚

推

zweihander99 07/24 14:53只有甲才會欣賞身材哈哈

推

Skyblueway 07/24 14:54你要投誰

推

chichi84 07/24 14:55泰酷辣

推

fouraugust 07/24 14:57勵志

推

Nobody9527 07/24 14:57推一個

推

g900314 07/24 14:58keep fighting！超級勵志！

推

tomroy 07/24 14:59伸縮自如的身材

推

marke18 07/24 15:00推QQ XD

推

thechen 07/24 15:01推個

推

jack931018 07/24 15:01文滿好笑的啊勵志肌肉推

推

elfindor 07/24 15:01推

推

feng990719 07/24 15:02777

推

vi000246 07/24 15:04好慘至少你還有肌肉

推

Galm 07/24 15:04勵志文

→

vi000246 07/24 15:04如果只剩肥肉的醜肥窮那就真的沒救惹

推

qscNERO 07/24 15:04好文QQ

推

mark4003 07/24 15:05優文

推

abcde010710 07/24 15:06帥

推

AirO0264400 07/24 15:07推

推

iMooNK 07/24 15:07優質

推

willion003 07/24 15:07台北惡棍現在爽的咧，只要你繼續支持

推

ming5566 07/24 15:08飲料那麼好賺喔隨便一個月都跟豬屎屋

→

ming5566 07/24 15:08月薪差不多我也來開一間好了==

推

tupacshkur 07/24 15:11屌！

推

a316xxx 07/24 15:11推推

推

louis82828 07/24 15:14加油

推

fir191938 07/24 15:15這篇很勵志甲上上

推

westsky 07/24 15:15推胖胖瘦瘦好厲害

推

phenom42 07/24 15:15那個P上去的褲子是怎樣XD

推

Spurious 07/24 15:16推推

推

JackTheRippe 07/24 15:17817真的害人不淺，都2023還在炒作民

→

JackTheRippe 07/24 15:17族主義

推

ibanez193 07/24 15:18加油！

推

XDXD666 07/24 15:18可以糹勺嗎

推

LoMing1021 07/24 15:20勵志推個

推

dinex 07/24 15:21感覺原PO瘦的時候臉也超帥建議換個墨鏡

推

medama 07/24 15:23你很棒

推

bettybuy 07/24 15:23女生也會看肌肉身材的好嗎

推

chance204 07/24 15:25沒錯只約得到甲

推

bluemanhaha 07/24 15:25你好屌勵志

推

coeXist 07/24 15:27嘻嘻上次陳建舟事件我發文說肌肉男沒市

→

coeXist 07/24 15:27場比較吸引甲甲就有個練拳擊的崩潰噓

→

coeXist 07/24 15:27事實上大部分女生就不喜歡大肌肌就連嫁

→

coeXist 07/24 15:27給陳建舟的范范都不喜歡了

推

nalthax 07/24 15:29一芳是好喝

推

tallolz 07/24 15:29最後心得太真實了笑爛

推

pammy07 07/24 15:29迷思那段中肯推

推

sam66622 07/24 15:32厲害

推

srwhite 07/24 15:32推毅力但感覺cp好低一年沒練就沒了

推

vokey 07/24 15:37推

推

x7834210 07/24 15:40一芳倒光光

推

ecstasy 07/24 15:41兄弟一起加油

推

jodawa 07/24 15:44I珍食留一點給我

推

geige 07/24 15:44月入二十萬跟i珍食沒有衝突阿....

推

philae1112 07/24 15:46勵志

推

natashaliao 07/24 15:46寄給你了

推

greenpeter 07/24 15:48天啊偶像，我現在也在努力運動瘦

推

alive0 07/24 15:49幫QQ

推

yuyisu1221a 07/24 15:50文章很有趣，感覺原po會再成功

推

daniel50506 07/24 15:52推

推

PeaceBoy 07/24 15:53推

推

Theddy 07/24 15:58一芳倒了有沒有再去加盟得正?

推

willieSin 07/24 15:59你的身材變化也太劇烈了吧，一般都是要

→

willieSin 07/24 15:59花一年多慢慢改善

推

elaymutter 07/24 16:02不會呀！身材讚，很棒呀！

推

bah 07/24 16:02其實拍照時腹部放鬆或用力就可以差很多了

推

hong1310 07/24 16:05推

推

be0621 07/24 16:09好猛

推

brian500 07/24 16:14適度健身吸引異性，過度健身吸引…

推

h73o1012 07/24 16:14唉太勵志了

噓

celtics1997 07/24 16:20賠幾百萬還可以悠閒健身爽喔

推

ray198904 07/24 16:21弱弱的問，文章中出現的16/8 18/6 20/4

→

ray198904 07/24 16:21 是什麼意思謝謝回覆我的人

推

donoh183 07/24 16:23你各位不運動繼續仇女啊

推

ZO20 07/24 16:23感謝大俠提供參考我要開始斷食了

推

wcc0220 07/24 16:23回樓上是斷食時間舉例：斷食16小時進食

→

wcc0220 07/24 16:248小時這樣

推

whitelady 07/24 16:25健身之後的腹肌看起來很可口

推

PeterSu1983 07/24 16:27太神啦

推

damow106 07/24 16:29心態比體態勵志

推

derson 07/24 16:32加油

推

b2233a44 07/24 16:37所以有改跟男的約嗎

→

whitelady 07/24 16:39這個健身後的身材是女生會喜歡的呀

→

whitelady 07/24 16:40= =

推

ohmygodha 07/24 16:40雖然這篇很勵志不過是不是有易胖體質

→

ohmygodha 07/24 16:40跟飲食習慣能否常態性達到熱量赤字可能

→

ohmygodha 07/24 16:40比較有關

→

ohmygodha 07/24 16:40吃的確重要不過會瘦的核心我也認為比

→

ohmygodha 07/24 16:41較是因為熱量赤字斷食法低碳或什麼都

推

pinrannie 07/24 16:45推心態勵志

推

ohmco 07/24 16:47運氣不好，但是不可悲啊也不用自卑，身體

→

ohmco 07/24 16:48健康也年輕，相信之後會順利的

推

dolemi9854 07/24 16:48雖然是慘的故事但…好好笑

推

youbo0627 07/24 16:48推

推

danielowl 07/24 16:48這身材真的讚

推

breathair 07/24 16:51快笑死，提醒我健身是一輩子的事不能斷

推

dqmsj 07/24 16:59推你的心態加油

推

mooneyess 07/24 17:04棒，加油

推

JamesChan51 07/24 17:04我也是靠一日一餐斷食，一年時間從96

→

JamesChan51 07/24 17:04減到69，斷食真的超強

推

wensday 07/24 17:07身材態度文筆打嘴炮都是一流的 XD

推

oyaji5566 07/24 17:11300萬差不多是一般上班族10年存的錢

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oyaji5566 07/24 17:12等於白費10年，辛苦了…加油

推

qwwww 07/24 17:13又立志又中肯

推

lemomo0212 07/24 17:13推XDDDDD

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pocketwolf 07/24 17:17甲甲的菜

推

pipipa 07/24 17:19一方已經轉生變得政了～勵志推

推

ashley1205 07/24 17:25推好厲害的意志力

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NicholasTse3 07/24 17:27推！168真的很厲害

推

pswen 07/24 17:28這裡是群聊XDDD

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macbook13 07/24 17:28推推

推

Hey2 07/24 17:29這篇才是真正有幫助的讚讚讚

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JasonX5566 07/24 17:30一芳幫QQ

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enskyzuso 07/24 17:32你不知道自己的公司什麼時候會舔共XDDD

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handsometai 07/24 17:35頂爆

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xkiller1900 07/24 17:36準時珍食太過寫實

推

Luinn 07/24 17:38一芳老闆不是改開得正了嗎分店越來越多囉

推

tpegioe 07/24 17:38

推

vivaced 07/24 17:41勵志推，幫QQ，加油

推

Mubing 07/24 17:43推，另外不要小看i珍食！

推

GreatHong 07/24 17:51不知道公司什麼時候舔共XD

推

aoikimi 07/24 17:52推

推

vbhero 07/24 18:03我覺得這位嘴練得不錯

推

yulian91 07/24 18:04身材好又幽默給推

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photoswimmer 07/24 18:07你是親身體驗到嘴比身材有用嗎XD

推

CHRCHR 07/24 18:07推至少還有一個好身體

推

paz1117 07/24 18:11夠嗆意志力讚身材好我可以

推

zxmn 07/24 18:17推勵志

推

Tartarsauce 07/24 18:20夠勵志

推

hsiao8609 07/24 18:20推一個心態跟體態一樣勵志ww

推

easy0807 07/24 18:30推推這系列文章都好勵志!

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despised 07/24 18:33帥，希望窩也能變得跟尼一樣

推

xinyuxiao 07/24 18:37心態跟身材都好厲害...

推

kilhi 07/24 18:41勵志

噓

a6211252000a 07/24 18:42紅明顯我是例外的一成唷

推

uuei 07/24 18:44猛，勵志優文！

推

for5566 07/24 18:48身高多少？

推

comedyc8c8c8 07/24 18:49笑死至少我是個身材好的老鼠心態

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comedyc8c8c8 07/24 18:49有料

推

Beckhan 07/24 18:51草泥馬的台北推

推

cj80705 07/24 18:52好勵志

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NomadShu 07/24 18:58勵志推

推

Freeven 07/24 19:03真實故事總是比D卡文好看

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remix7 07/24 19:10乾真的從此再也沒買過一芳

推

bin69 07/24 19:26台北惡棍無業開BMW應訊，最仇富的八卦版卻

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bin69 07/24 19:26把這種人推爆

推

momoko520 07/24 19:31腹肌耶

推

lolitass 07/24 19:46勵志推

推

annishot 07/24 19:54推

推

libu 07/24 20:02有夠嘴砲推XDDD

推

FakerFan10Ys 07/24 20:10加油

推

MintTW 07/24 20:11不錯

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MintTW 07/24 20:11但衣服穿上後

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MintTW 07/24 20:11甚麼都看不到了

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MintTW 07/24 20:11所以練到剛好

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MintTW 07/24 20:11能維持一輩子的適度訓練就可以

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MintTW 07/24 20:11以衣服穿起來好看

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MintTW 07/24 20:11你真的很猛

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MintTW 07/24 20:11至少以後可以留個紀念

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MintTW 07/24 20:11老杯以前也是壯過

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MintTW 07/24 20:12這種體驗

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MintTW 07/24 20:12讚

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MintTW 07/24 20:12https://i.imgur.com/Oe0Mn6J.jpg

推

MintTW 07/24 20:16人生只能追求正義

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MintTW 07/24 20:17無法追求公平

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MintTW 07/24 20:17https://i.imgur.com/Seu0oL0.jpg

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lalamio 07/24 20:17太神啦

推

kirarasun 07/24 20:22推文筆好笑故事勵志祝之後人生都順利

推

a22122212 07/24 20:22你跟雷神索爾一樣身體可變性很大欸

推

iamok329 07/24 20:25腹肌真猛

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adai 07/24 20:25感謝小英選舉一到就操弄族群抗中飽台

推

GARIGI 07/24 20:26問一下有肥胖紋嗎

推

jeffery20223 07/24 20:31猛啊

推

d1438a 07/24 20:49請教該吃什麼謝謝

推

idlebeast 07/24 20:58你好猛

推

w45452515 07/24 20:59推

推

ohno3cc 07/24 21:17贊成心態比體態勵志的說法

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lightbox 07/24 21:17勵志推 QQ

推

niceswd 07/24 21:29推

推

Helloearth 07/24 22:06推一個

推

sheep79119 07/24 22:27勵志

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seedhorse 07/24 22:41這篇好笑又勵志

推

Hsu1025 07/24 22:50方便問您多高嗎 66kg這個體態我想估一下

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Hsu1025 07/24 22:51我的目標要幾公斤

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livious 07/24 22:58羨慕好身材

推

kodansha 07/24 23:11笑死

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akumahirosi 07/24 23:16恭喜！我也是靠168+運動瘦了快20 ☺

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akumahirosi 07/24 23:16☺ ☺

推

shi21 07/24 23:43被綠共網軍害慘辛苦了

推

amury 07/24 23:44才半年變化這麼大！

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loloman 07/25 00:0941歲目前努力中

推

ksjr 07/25 00:16笑死身材跟事業一樣大起大落

推

Valkierra 07/25 01:09厲害

推

arcslam 07/25 01:12推個

推

miffei 07/25 01:45推分享

推

Qillathe 07/25 07:21做連鎖品牌生意就是有這種風險啊.. 我也

→

Qillathe 07/25 07:21很怕><

推

tommyhlu 07/25 07:37讚

推

h14315324032 07/25 07:47超會練！推推

推

bloodlemon 07/25 09:17幽默欸，陽剛陽肛xDD

推

toffeekitten 07/25 10:08感覺容易胖的也容易長肌肉

推

ededed 07/25 10:31推

推

viudo 07/25 11:12推

推

squarerinoa 07/25 11:55不懂「準時I珍食」@@

推

yingchen329 07/25 13:28推

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cc001225 07/25 19:05之前某個禁言仔好像也發過類似的

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pttouch 07/27 20:48我還以為是我自己發的文淚推

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