Re: [問卦] 小朋友不能喝乳清蛋白！！
供三小= = 乳清蛋白一匙才20g蛋白質
等於500cc的牛奶 等於100g的瘦肉
隨便吃一隻滷雞腿滷排骨蛋白質量就不止20g了
還不算你配菜的番茄炒蛋或者吃麵裡頭的蛋白質
隨便吃一餐蛋白質都不止40g 你說試喝的蛋白質那麼一小杯大概連四分之一匙都不到
會造成腎臟壓力
難怪在costco搬貨
※ 引述《twnndnpdnc (資收王)》之銘言：
: 剛剛在Costco 逛
: 然後有個小朋友跑過來想要試喝乳清蛋白
: 被員工制止
: 因為小朋友腎臟尚未發育完全
: 會有問題
: 然後
: 既然小朋友腎臟尚未發育完全
: 那為何一堆小朋友
: 吃鹹的要死的魔芋爽？
: 家長還沒制止？
: 有沒有八卦？
--
歐美小孩從小就是吃大量乳制品有出啥事嗎
明顯比亞洲長大的大隻
確實 一杯少到不行
歐美從小就吃那問題可大了，
你看看那個乳量（吞口水
看是多小的小孩啊 吃整支雞腿？
小孩蛋白質需求更高吧
應該說沒有必要吃到乳清蛋白吧 那東西
本來就是給增肌人士補充蛋白質攝取用
的 特別強調一下「補充」
應該說小朋友喝乳清幹嘛？乖乖吃正餐
才是對小朋友好的方式
你忘記這個原文是阻止兒童喝乳清蛋白 假設試喝的只是5g的量 連一顆茶葉蛋的蛋白質都不到 會造成腎臟負擔嗎 絕對不會
小孩一餐不可能40g蛋白質，12歲兒童標準
就說你12歲的兒童吧 有沒有可能吃一個排骨便當裡頭一碗半的飯 一隻雞腿 一顆蛋 飯就是10g蛋白質 雞腿20g 一顆蛋7g 這樣就37g 還不論你裡頭有豆腐豆乾之類的東西 要是配一杯牛奶 又是另外的10g蛋白質 這樣一餐就接近50g蛋白質了
體重是41kg，有重訓增肌的也就能攝取2倍
原文是阻止兒童試喝乳清蛋白 宣稱是對腎臟負擔太大 試喝的量不會 就算喝一匙 也絕對不會 因為即使是一匙也不過是20g 20g的蛋白質不可能對正常兒童的腎臟造成負荷 因為每日攝取都遠高於這個值 更別說偶爾跟大人出去吃火鍋吃吃到飽 單餐蛋白質的量可能遠超過80g 也沒聽說因為有人 吃吃到飽一次就把腎臟搞壞的 你說蛋白質超量攝取 也不是啥問題 因為不可能超太多 吃到體重兩倍的蛋白質不是運動量大的人 根本吃不到 脂肪碳水過量攝取 才是現代兒童健康的最大問題
體重g數(82g)，活動量不夠就是蛋白質超
量攝取...
所以兒童根本沒啥空間喝乳清蛋白粉
當然，如果12歲就“打藥”練身體，那確
實有空間喝乳清蛋白
就是不想給沒錢的屁孩喝而已
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Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160大家好，這裡是反雞精大師， 由於上篇經常有人提及， 雞精吸收快、誰在外面吃雞蛋的論點， 這篇來教大家如何選擇雞精的替代品， 一樣吸收快、營養更豐富、價格更便宜!![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/nT8aBCTb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
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[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來![[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享](https://i.imgur.com/uL3Y33Bb.jpg "[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享")
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[閒聊] 日本當地乳清幾款心得先上圖： 1. 森永 乳清+酪蛋白 2. SAVAS 乳清蛋白![[閒聊] 日本當地乳清幾款心得](https://i.imgur.com/GTnFyI3b.jpg "[閒聊] 日本當地乳清幾款心得")
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Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊)，是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是，兩種都是每瓶15g蛋白質。![Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台](https://i.imgur.com/gXzSg4Db.jpg "Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台")
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[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎目前還是剛重訓快兩個月的新手 有上教練課 基本上一週重訓有氧五天 平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為 戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣）17
[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件這位ID以「[黑特] 缺蛋就是能搞到你敗選滅黨」為標題發了一篇。 談到了台灣目前民進黨政府被罵的缺蛋問題。(政黑點) 但重要的訊息在推文裡，可能MookieBetts沒看到，提醒你一下。 ※ 引述《MookieBetts (阿姆)》之銘言： : 人類最容易攝取蛋白質的來源是什麼![[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件")
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Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？其實按照正常吃，要補足每天需要的蛋白質是可以的，但是你要會搭配。 以體重80公斤來算，正常來說一天蛋白質大約要80X1.5=120g，長肌肉大概要X2=160g 每顆雞蛋大概有5g蛋白質，每100g雞排大概有15g蛋白質 每100g雞胸大概有25g蛋白質，每100g米大概有8g蛋白質 水果大概只有1-2%蛋白質，豆類大概有30%，肉跟魚也差不多20%。9
Re: [討論] 館長：我為了遊行，業績剩1/3大娜娜這個反串有點太離譜了，最近玩上癮了？ ※ 引述《Bignana (封鱗非冕欲星移)》之銘言： : 我家保健食品都是用館長的， 五個字：沒圖沒真相 你用館長的保健食品，先貼圖出來啊。![Re: [討論] 館長：我為了遊行，業績剩1/3](https://i.imgur.com/nxpv6M6b.jpg "Re: [討論] 館長：我為了遊行，業績剩1/3")
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Re: [問卦] 現在全聯還是買不到雞蛋？大家吃雞蛋應該都是為了蛋白質 不過算一下 1. 雞蛋一顆七元,7g蛋白質 ,1g蛋白質/元 2. 紅牛蛋白粉 3KG蝦皮賣1800元，100G有80g蛋白質, 30*80/1800=1.33g蛋白質/元 差33％5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.
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