Re: [新聞] 台灣肥胖率已達50.3%！醫證實：吃夠「

為了身體健康
本肥宅是只控制鈉含量
嚴格要求一天低於2000mg
基本鈉超過1500mg
就不再吃了
買東西前拿起來看兩秒鈉含量
大概一個月
什麼能吃、什麼不能吃
心裡就有數了
想多吃要吃啥
自己也會有控制

想吃飽飽的
就去挖低鈉的東西啃
蛋白質吃多少啥的沒有特別在意

光看鈉含量
本身就會擋掉一堆阿薩不魯的東西

半年前開始這樣吃
從最重107、108
掉到現在8X
感覺挺好
還是肥，不過比以前好多了

※ 引述《smallGGgirl (ㄏㄏ)》之銘言：
: 騙人的吧
: 阿肥我一個同事
: 過年前開始吃什麼水煮餐
: 每餐只吃水煮青菜 蛋 雞胸肉
: 還不是胖了好多
: 上次看他餐盒
: 真的只有半盒青菜 三顆蛋 三片雞胸肉
: 這麼大量蛋白質
: 體重依然上升
: 下降的只有錢包
: 根本沒瘦 幫他哭

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