Re: [問卦] 健身教練合理價格是多少?
其實你願意看一些yt的免費課程
其實不用花錢= =
本巨巨也是到三年前才看jeff nippard的影片
才把練的東西固定下來
新手基本上不要做一組五下這種強度的 不太容易受傷
一開始都是從十五下開始 重量輕輕地開始做
每天 背胸腿二頭三頭三角挑一種動作 一種動作三組十五下
一個禮拜練兩天 做個三個月就嚇嚇叫了
新手進步都是肌肉神經適應 速度超快
每三個月重新檢視一下進度跟課程 大概一年你的訓練就定型了
接下來練個五年十年你的訓練八成的時間都一樣
剩下就是比誰練的久跟基因好而已= =
※ 引述《blue999 (FLY)》之銘言:
: 阿肥看很多健身房 1hr健身教練都開到1X00
: 凸....覺得這價格不太合理吧
: 人家教鋼琴的 教畫畫的 教小提琴的 一小時也沒開到那麼高
: 健身教練 養成時間,有花到人家美術老師 彈奏老師 那麼多??
: 人家美術老師 彈奏老師 ,可能要花到十幾 二十年來養成 來學習才能出師
: 覺得健身教練 1hr 合理應該在一千內, 超過這價格就是盤了
: 有掛嗎?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
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沒花錢 根本沒效果可言
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便宜沒好貨 不求最好但求最貴
推
沒錢就用時間來換啊
你把時間拉長到十年二十年 第一年跟第二年的進度根本沒差啊= =
→
練的好也是要靠自己 只是買課程上完後還
→
不是肥宅
推
聽說某狗一堂3000
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認真練的話 一個月就有一個型出來了吧
推
圖呢
推
一個月就有型 八卦肥宅都鍵盤健身?
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一個月的確可以 不過是看數字 型至少
→
三個月
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笑死 美國黑人一堆沒花錢的街頭仔 肌肉猛的
→
勒
→
事實上大部分的人都不想練太壯
大部分的人沒那個基因練太壯
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 04/23/2023 11:45:21推
給阿貓阿狗教練教不如直接找朋友同學
→
教
57
[問題] 健身卡關一年求助…(更新課表各位巨巨好,在板上淺水許久,最近卡關一段時間,自己也嘗試了許多方法仍沒法突破, 想尋求板上巨巨幫忙..感激不盡! 1、健身經歷:2013年第一次進健身房(之前都徒手訓練),中途斷斷續續到現在,前後 健齡約4年多,108年2月中報名連鎖健身房認真訓練,但課表、飲食還不太清楚,109年3 月中開始認真執行課表(6天練4天,剩下兩天上25小時班只能在公司做簡單運動)及每天44
[問題] 二頭真的不用特別練嗎?以前小時候買啞鈴只會練彎舉 後來真正開始健身後有爬文 也在萵苣問了一些巨巨 很多人都覺得二頭不用特別練 把練二頭的時間拿來練背就會練到 不然就是練背完稍微練一下就好29
[問題] 關於黑魔法劑量問題自從踏入健身也有一年半的資歷了 雖然相對於版上的前輩巨巨們還不算是資深 但對健身這塊飲食 動作那些沒有什麼問題 因為知道自己的身體問題 從小就是怎麼吃都不太會胖的體質 就算每天亂吃超高熱量的食物 蛋白質也吃了自身體重的2.2倍- 今年30,178/73,吃不胖體質但有點點小腹 目前已知每日所需熱量約3000卡 以肌肥大為目標,目前持續一個月半 早餐: 中式蛋飯糰或鮪魚兩顆蛋吐司等,再搭配一份增肌粉+香蕉
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Re: [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好?超核心頻道和文獻魔jeff頻道都有提到過 把訓練單次組數降低、頻率增加,效果更好。 以前就看過這個理論,但陰錯陽差下,個人實測真的有用。 小弟算小健身入魔者,兩三年來大概都是一週七練...... 胸背肩腿手一直輪,一個部位25組,甚至30組以上。19
[問題] 肩要和胸一起練嗎肥宅我目前都肩+胸+三頭一天 腿+背+二頭一天 但練完胸再去練間都有點累 畢竟練胸都會練到前三角 還是要拆成胸+腿一天 肩+背一天比較好 三頭和二頭要分別排在胸日和背日嗎11
[問題] 重回訓練後痠痛未止該不該接著練我之前有自己蝦78練一年多 後來因為別的事情耽擱了,最近重回健身懷抱 雖然已經有預料到會肌肉痠痛,也至少降了原訓練的一半左右重量 但還是感覺那個痠,ph值(?)突破天際 第一天我練胸二頭7
[問題] 超級組 三合組 巨人組有人說 超級組 是兩個節抗動作合起來做 例如: 二頭+三頭 胸+背 也有人說是類似肌群 二頭短頭+長頭
爆
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