[問題] 關於黑魔法劑量問題

jerry1012703/22 23:2235骨骼肌就用？

borry629903/22 23:36你用了就會一直想要加大劑

dondon041903/22 23:39過了30幾在瘦的都會在小腹堆積了

a097227308903/22 23:44想看蛋蛋三個月前後成長

a097227308903/22 23:47說訓練強度和飲食都夠，也貼一下菜單吧？

a097227308903/22 23:48又不是打藥那兩個不足的就突然好了

iamoldtwo03/22 23:49才練一年半……☹

iamoldtwo03/22 23:53一年多前就有人要發黑魔法使用後的文章，至今沒有下落

showhand15603/23 00:33吃這樣絕對不夠...

showhand15603/23 00:33你碳水要狂吞！！

showhand15603/23 00:35記得吞抗雌，不然會有婊子奶

jeff080103/23 00:53練那麼爛就開始用的結果就是用一輩子了

yenkuass03/23 01:07那麼年輕 才一年半 急什麼

jerry1012703/23 01:09這樣就心累 別用了吧 沒那麼喜歡健身用藥不值得

hochopin03/23 01:20練那個三腳貓的 不要學人家用藥，自然的極限閣下還差的

hochopin03/23 01:20很遠，您只是練不夠 時間未到而已，多點耐心，健康是一

hochopin03/23 01:20輩子的，不要動不動就怪罪體質跟基因，當你自認練夠的

hochopin03/23 01:21時候其實可能都練錯，所以達不到您想要的罷了

hochopin03/23 01:24我終身自然大概練了12-13年的時候才算真的大爆發，質感

hochopin03/23 01:24細節才通通逼出來，成績也算還蠻不錯的，但在那之前壓

hochopin03/23 01:24根沒想過靠什麼黑魔法，因為我很痛恨

hochopin03/23 01:24OO的OO。請不斷除錯 慢慢有耐心練出成果，別走錯一步，

hochopin03/23 01:25否則追悔莫及，家人擔心

DabouLin03/23 01:29換跑個力量課表吧，你會看見新世界的。

DabouLin03/23 01:30另外一點是你吃的沒有很多，老實說

Lacos091803/23 01:32有照片參考?

DabouLin03/23 01:33骨骼肌也體重一半了，還想上去要吃更多才行。

wccw01003403/23 01:38H大巨巨

ssabjm03/23 02:02玩遊戲開外掛不覺得有點無趣嗎？

Answerme03/23 02:15遊戲開外掛有開外掛的樂趣~就像每個人有每個人的性癖

z823792803/23 02:26建議不要 慢慢來就好 健康還是優先考量

trapt03/23 02:27他吃的還不夠多？

Audien03/23 02:39體脂蠻低的啊 想看圖

kdevil03/23 03:04H大超猛 1年半就想用 多練練吧

jack9131503/23 03:23這樣吃的很少啊？那我真的要多吃了

leo82060303/23 06:45真的吃太少了 而且才一年半？

Dwccc03/23 06:48我剛開始練時隨便吃(媽媽煮啥吃啥沒有很多肉) 練個一年不

Dwccc03/23 06:48到 肌肉量就39了。當時採用一天練一部位，胸、背、腿、肩、

Dwccc03/23 06:48手，休2日。

fix7803/23 06:51搞笑嗎？吃這樣說吃很多？？？沒吃到腸胃炎吐出來過都不算

Dwccc03/23 06:56樓上有病吧 樓主肌肉量才多少用不著吃到要吐的程度

Dwccc03/23 06:59蛋白質量現階段來看一般人絕對夠，但樓主的體質可能是吸收

Dwccc03/23 07:00不良的那種，所以去調胃腸會比較好。另外睡眠要充足。

wen1230503/23 07:24等你年紀大一點 確定不要蛋蛋再考慮用黑魔法吧

simonfz03/23 07:54卡半年怎不先調整飲食看看，搞不好吃不夠(練三分，吃七

simonfz03/23 07:54分啊)

FlynnZhang03/23 08:20h大說得很好

clock022003/23 08:29一年半用魔法 先檢討訓練跟飲食吧

clock022003/23 08:31你只是沒耐心跟懶惰

mjj9013803/23 09:04你在繼續打 繼續增肌 就要用一輩子了

mjj9013803/23 09:04你的肉量需要靠外來的睪固酮來維持

mjj9013803/23 09:04你一停藥 就算PCT/TRT都做好好

mjj9013803/23 09:04自身睪固酮分泌也沒有外來的那麼多

mjj9013803/23 09:05肉量就會漸漸的流失

ct2010080603/23 09:37這篇推文好溫馨啊 巨巨們的話要聽 別聽藥頭的

Endranoe03/23 09:52推溫馨

fix7803/23 10:00事實就是吃不夠啊，說腸胃炎只是浮誇一點

ohsexygirl03/23 10:07有想要比賽當職業嗎？

ezdoesit03/23 10:10你可以拍不露臉的訓練短片給大家看看。

ezdoesit03/23 10:11才一年半，有可能練法都還不正確。

yofa03/23 10:25你是吃這行飯的嗎？有沒有算過這樣究竟划不划算呢

yofa03/23 10:27網路上很多在用的多得是後面一堆人幫他們規劃飲食訓練耶

a097227308903/23 10:28我也很難吃胖，每天都吃到肚子大到像懷孕。還要被家

a097227308903/23 10:29人笑不是有健身? 哀，懶得跟他們解釋

a097227308903/23 10:31早餐2個肉包1個饅頭配豆漿，去訓練前吃香蕉、肌酸

a097227308903/23 10:32訓練後喝米漿1杯再喝豆漿配乳清，中午吃20顆水餃

howggyy03/23 10:32你的訓練是有請過教練還是網路上自己東拼西湊找的資料？

howggyy03/23 10:33一堆人都覺得自己沒問題怎麼不進步 經專業教練指導以後才

howggyy03/23 10:33發現根本都在亂練直接打掉重來

ezdoesit03/23 10:33yofa，他才入門一年半就吃這行飯？那滿街都阿諾了。

a097227308903/23 10:34過2-3小時候吃麵包的加豆漿、堅果一把吃到飽足感

a097227308903/23 10:35晚餐1杯半米，200克牛肉、青菜一把，消夜花生醬吐司

a097227308903/23 10:36一餐我可以吃掉3/4盒Costco披薩

a097227308903/23 10:37所以你吃太少，那麼多蛋白質飽足感太強烈了拉

a097227308903/23 10:37碳水、脂肪多吃好嗎?

a097227308903/23 10:44講昨天半盒好市多蝦仁干貝炒飯500克，5隻肯德基炸雞

a097227308903/23 10:453個蛋塔

a097227308903/23 10:45我的晚餐

yenkuass03/23 10:46自學的話一年半都還在try and error 吃飯就很花錢了 藥

a097227308903/23 10:46我180公分 71公斤

yenkuass03/23 10:46的錢省著吧

a097227308903/23 10:49你太高估你吃的量了

DickCowBoy03/23 10:53這篇滿滿的關心 我不禁濕了眼眶

Ethan4503/23 11:10你可以先請專業教練 再考慮用藥 別跳步驟了

Ethan4503/23 11:12沒想當職業的話 不需要用藥吧...

Ethan4503/23 11:15你都練8~12下 太過單調 偶而也要做大重量給身體不同刺激

Ethan4503/23 11:17另外一天訓練組數30組太多了吧 訓練組數不是越多越好

SODtaiwan03/23 11:28以後沒要走健身行業的話 真的不要用 才練1年半

SODtaiwan03/23 11:29健康 長長久久最重要 沒有打算練一輩子打了也沒用

SODtaiwan03/23 11:30沒用沒練很快就打回原形了

SODtaiwan03/23 11:31你可以持續練個3~5年以上再來考慮

Ethan4503/23 11:31不要走火入魔 讓你家人擔心 你家人年長之後肌力下降

Ethan4503/23 11:32你有機會教他們重訓降低肌少證 你走火入魔 他們以後只會

Ethan4503/23 11:33對健身反感 請思考長遠一點...

idareyou03/23 11:34先找教練吧，藥比教練還貴不是嗎

ssabjm03/23 11:48體重幾乎沒變（連體脂也沒升）那不就是吃不夠多嗎？

zzing03/23 12:06這樣算吃太少嗎 感覺很多耶

yeeroyuy03/23 12:16你不是要當飯吃...也才練一年半...何必咧

a097227308903/23 12:28還不用用黑魔法，30歲就可以練冰火雷毒了，還可能成

a097227308903/23 12:28為大賢者

MJSP03/23 12:29你170體重接近70，覺得有點胖

akai092803/23 12:39你就用吧，之後再回來報告成果

dakkk03/23 12:40如果不怕後果 就用看看 是條捷徑

ttear03/23 13:02A大食量好強啊!有次我點KFC桶餐內用,就被高中生圍觀了

ttear03/23 13:10好奇A大一天攝取熱量,我沒嚇到吃到飽店員,所以很多進步空間

airphone03/23 13:11先幫你的肝跟腎默哀

qazws0803/23 13:14我食量極限只有拿坡里一個大披薩加一桶雞QQ

yenkuass03/23 13:19身高170體重70骨骼肌35體脂重7.7 體脂率11 哪裡胖了

yenkuass03/23 13:21好奇M大是從哪點覺得胖的 那我體脂16怎麼辦QQ

curtis724803/23 13:22我一天4000大卡乾淨增一個月大概多快1kg吧 你太小看

curtis724803/23 13:22為了飲食必須付出的努力了 雖然說我肥宅吃4000也沒啥

curtis724803/23 13:22特別飽的感覺

a097227308903/23 13:36少喝液體減少飽足感，狂吃固體食物飲料是方便吞下用

a097227308903/23 13:38以前試過用糖來填熱量，頭暈腦脹身體又不舒服

salamender03/23 13:42自己的健康自己負責不是嗎

a097227308903/23 13:43液體喝多會稀釋胃酸，水分大部分是從食物本身攝取

a097227308903/23 13:47我都吃3300大卡左右，畢竟消化跟吸收兩回事。

a097227308903/23 13:51吃到現在每隔3小時就會有飢餓感了...

a097227308903/23 13:53吃到下巴酸，就好想把食物丟進果汁機打成汁

a097227308903/23 13:54垃圾食物別人請我我才吃:D

a097227308903/23 14:00我是吃到胃食道逆流，煩死

wujet0910003/23 14:01肥宅我都練爽的 都沒有進步太慢的問題嘻嘻

adaplant03/23 14:01實在不忍噓 但我還是噓下去了 看起來是求好心切 但你的

adaplant03/23 14:02課表跟飲食不像到了需要用藥的程度 有些人會給你一個錯

adaplant03/23 14:02誤的想法是用了就會好 實際上就是不想這麼努力 用藥了

adaplant03/23 14:02不努力 那你可能用了效果也有限 而你要承擔的後果卻可

adaplant03/23 14:03能遠超過你的想像 建議先試著努力逼近自然的極限看看吧

adaplant03/23 14:04用藥要更大量的訓練 更充足的飲食 你如果沒打算走職業這

adaplant03/23 14:04條路 何必呢？

adaplant03/23 14:15最後 你的數值在一般人中不錯了 真的想用藥的話 試著在

adaplant03/23 14:15體脂不超過15%的條件下拉到 FFMI 24 如果你碰到這裡還上

adaplant03/23 14:15不去 再想這條路吧

z0117011703/23 14:15如果沒要靠肉賺錢 為何拿健康開玩笑

charlie571303/23 15:01可以增加碳水比例 感覺碳水太少

maker8143003/23 15:32我170/79 骨骼肌40公斤 全自然 別黑魔法了

joeboy03/23 15:50一年半

addt008903/23 16:53這樣叫吃太多 嗯 好喔

ejrq578503/23 16:59用藥是個人選擇 噓啥

hau032403/23 17:57推噓是個人選擇，管太多？

a097227308903/23 19:32https://i.imgur.com/uEaJuqx.jpg

a097227308903/23 19:33今天晚餐

m9733200603/23 21:24請問有油劑的魔法的知識嗎？純粹想解開神秘的面紗

wwwpietw03/24 08:40再給自己多點時間吧 健身先健心啊

gintama00103/24 13:53我也才練一年多，真的都還在除錯階段而已，加油!

cuiudshaos03/25 10:28哈哈

p12413158703/28 11:24這樣就打藥真的沒用

FFiree03/29 14:11覺得成長停滯了

FFiree03/29 14:11「Eating Fucking More！」