[問卦] 白飯其實是垃圾主食？
蛋白質少 纖維維生素少 高GI
比起麵 、義大利麵、豆類當主食的國家
等於吃進很多澱粉垃圾
這是不是亞洲人相對矮小的原因啊
通常飲食西化 如日本韓國新一代台灣人
米飯不是餐餐主食後
身高就整個突飛猛進
米飯是不是垃圾主食
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我只吃米糠
升糖
米飯是配菜
是不會吃糙米
日本人主食不是米飯是啥
做為熱量是非常高價值
高經濟作物
澱粉垃圾是工業化之後 以前狩獵甚至農
業時代澱粉是不可多得的珍貴能量來源
古代你就知道米是上帝
跟其它主糧才勝負一些些老是被污名
小小一杯有身體半天的能量 在古代簡直
不是 白飯是營養最豐富的
神物
還好我都吃洋芋片
起源不就是日本 蓬萊米
墊肚子用的..要有營養只有糙米…
至少現代不會得腳氣病了
日本人吃很多米飯就沒事…是台灣人變了~
身高是垃圾？
吃義大利麵當主食會比較高嗎
西式飲食反而肥胖問題多 還有很多奇怪的
身高是基因跟運動睡眠習慣問題…你給高
加索人他們主食吃米也能長那麼高 而且主
你有沒有想過，白米飯精緻更容易被接受
要是蛋白質的攝取好嗎 亞洲美食都一堆澱
粉炸彈蛋白質偏少
那從小在美黃種人普遍有變歐美身形？
促使人們能夠搭配其他蔬菜肉類蛋白彌補精
緻澱粉缺乏的養分
不是
不是，看到義大利麵就end
而且台灣男生近幾年變矮
憂鬱症問題 現在都懷疑跟西式飲食有關
餐配紫米粥齁呷
麵食也是精緻澱粉你是不是搞錯了什麼
硬要比 米的蛋白質沒輸給麥吧
物資匱乏年代，糙米是不得已選擇，也沒多
少配菜能，因此本身就算難吃但能提供基本
營養
比精緻澱粉好 60分 但好吃啊
現在物資豐富，白米飯被說垃圾，但它不是
能讓你更好配菜吃嗎
米飯要配高蛋白肉蛋奶 但是台灣它馬
就喜歡滷肉飯這種垃圾食物
洋人從小習慣吃乳製品牛奶 台灣牛奶貴
加上很多人乳糖不耐
喝豆漿啊
錯，文明，稻米資源，糧食+2
台灣飲食結構肉蛋奶少的可憐 怎麼長高
不錯了啦
日本人平均身高比台灣更矮啊
乳糖不耐就是從小不常喝牛奶
因為稻米是高密度的澱粉類食物，一碗飯（1
60克）就能吃飽
兩個破十億人口的都是靠這個
日本人身高高？ 腦癌皇民可憐
古代一石稻米就是供一個人吃一年
好吃
現在是因為吃飽不是問題，你才會嫌棄它
麩質過敏者怎麼辦
零食先不吃再來問米飯
日本人超愛吃米飯
對於胃脹氣的人 吃白米比較好
就時代變了 所以宣導先吃菜肉
優質碳水
菜肉吃飽了? 那白飯可以蛋雕 www
而且你吃的稻米是精緻過，先吃吃看全糙米
就知道多難吃
身高主要是蛋白質攝取量好嗎
主食是啥意思?主要產生能量的
麵粉有比較好？
什麼時代變了 先吃澱粉你血糖會急速上升
對身體不好 不是什麼時代
不是 麵 跟 麵包 才是
當然是時代 古代勞力工作 血糖上升
對身體是好事 ok?
升糖問題
誰跟你說血糖急速上升一定對身體不好
看時代，古代跟現代的背景思考一下
詭辯 你找個說血糖急速上升是好事的醫生來
你自己去問醫生就知道了..zzz
糖尿病是窮人病，因為冰河時期生物吃不飽
，身體如何讓食物快速轉換成血糖就是生存
要務
運動之前要吃東西升糖 提升運動表現
用腦工作也要升糖好嗎 什麼時代胡說八道
沒錯，整天在推滷肉飯，垃圾食物
這個很多人都知道...
腦工作不用多少糖..zzzz
哪個醫生?
看吃多少 什麼東西過量都不好
你活著都要糖
但是老了降不下來怎麼辦？不好意思古人絕
大部分都沒活到那時候，不重要不用演化
你隨便找個醫生問就可以了 zz
沒有一個醫生會說急速升糖是好的
勞力工作者 包含運動員都需要升糖
隨你吧 你高興就好 w
請加"急速"升糖 哪個人急速升糖都不好
你說的就是錯的 急速升糖對誰都不好
放涼變抗性澱粉變低GI 人沒碳水不行的
米飯至少還是原型食物 適量就好
以前農耕時代就是要快速升醣幹活
運動員營養師也會叫他先吃蛋白質
麵跟台灣麵包才是垃圾
那你接下來是不要跟我吵多少叫急速?
所以消化系統，第一口吃到飯，唾液就開始
消化澱粉，就是讓你快速補充血糖
並沒有 運動員就是大量澱粉 糖
阿米飯就少少能提供比較多的能量，看看
何不食肉糜？
歷史一天到晚都在饑荒
胡說啥阿 你是說運動員只吃澱粉跟糖?
你可以去翻運動員菜單
一天要吃掉5000~10000卡的大有人在
主食就是大量澱粉糖
吃蛋白質吃一萬卡? www
白飯很好吃餒
你又在詭辯了 你自己說運動員只吃澱粉
我可從來沒說只吃蛋白質
島嶼人矮 主要跟糧食有關 小型化有
利生存 北方人就蠻高的 亞州那麼大
我啥時說"只"了 不要自己釘草人..
沒辦法那麼簡單劃分
抱歉沒有任何一運動員菜單只有澱粉跟糖的
他沒講只吃吧 他不是說就是
抱歉 食物大部分都是澱粉和糖
那我又啥時說只吃蛋白質了 還蛋白質1萬卡
白飯沒有不好 那是因為現在普遍營
你還是沒懂我說的 我沒說不能大量吃澱粉
養過剩 運動量也沒有以前那麼大 所
有運動有肌力 比不吃澱粉優先
以根本原因應該是過量
無法靠大量蛋白質來替代糖
我是說不能急速升糖
你從頭到尾沒搞懂急速升糖
因為你你一直沒搞清楚勞力工作者
血糖快速升上去才能趕快用掉工作
什麼勞力工作者 急速升糖就是對身體不好
運動也依樣 快速補充糖 運動表現好
可以大量吃澱粉 但不能一開始吃
好拉你高興就好w
你看 就沒在聽人說話
解釋這麼多還在急速升糖好
蛋白質攝取足夠就會長很高了
去看看高血糖的人跟你解釋急速升糖吧
是基因 end
真的是第一次見到有人說急速升糖是好事的
以前狩獵時代急速升糖是好事啦 現代已
經不缺資源
麵配麻醬就能吃 你飯配麻醬試試
飯一定要配菜 健康多了
要先定義什麼是垃圾
不是飯的問題 是人的問題
嚴格來講 白麵條 更差
畢竟鄉下人不懂銀舍利
4
管他的 吃個東西想拿麼多要幹什麼
農耕跟坐辦公室吃一樣當然會出問題
不是
麵類會有麩質過敏問題 米食才是最穩的
主食都是垃圾，麵包麵條也沒有比較好
西方人比較大隻是因為吃很多肉
同樣重量下白飯的熱量都比大部分麵食低
，比較有飽足感，而且還不是精緻澱粉，
相對算健康主食
是 但麵麵包更垃圾精緻澱粉還加油糖==
如果我從小都吃肉 應該可以長到180
＞麵＞麵包＞馬鈴薯嗎？
先搞清楚，稻米一年可以做到2割到4割。這
是小麥無法做到的！如果當年肥料沒有被發
明出來，那麼依照人口糧食分配比例，吃小
麥為主食的人口將會面臨有史以來最嚴重的
饑荒
白飯跟麵條都一樣是低纖維高升糖的
精製澱粉 白飯沒有比較健康
當然你要說吃飯都會配菜 吃麵不一定
這點吃飯的確是會好一些
你是來洗白米無用的吧？不需要這樣污名
是的
人礦飼料
運動真的要急速升醣 不然吃膠是吃心酸
麵包才是
不是
少污名化白米
少了白飯就像大號完沒有衛生紙
資料查都不查？隨便問個AI都比你發的
文有價值
便宜啊，亞洲人這麼窮
是，吃多還會高血糖糖尿病，只有熱量沒營
養的垃圾食物
自己吃一堆垃圾食物就不要怪白飯了啦
吃多糖尿病? 自己都不運動還怪食物喔
覺得是垃圾食物那一輩子都不要吃啊
笑你做不到
古代人就沒問題 現代一堆怪白飯
我買碎米來吃，白米還吃不起
我都吃土
是
我認識的台大農工教授說白米飯超營養
吃少點，我現在只吃半碗
你在說我們大家吃的是垃圾？
欠告嗎？
簡單看一下資料就能判斷的事，還來這
邊帶風向假問
讀書有罪
你看過羅尼吃飯嗎 白飯配蛋白粉
4
無麩質
麵不是更多加工？是在吹什麼？
4，只有熱量的拉g食物，但比洋芋片、麵
包好多了
充足熱量，你以為天天都資源充足？
國外健身很多吃飯的
乾淨的碳水化合物
你從那邊聽說的？
麵條高蛋白?
不要用現代去看古代，米油還被稱為窮人
版的篸湯，你就知道古代人普遍吃不飽，
只有過節才有肉吃
最營養的外層被磨掉只剩裡面的熱量
單純好奇，我看uncle roger，外國人不是
不會煮白飯嗎？
白飯沒那麼不堪
產量高易種植，吃多吃少都能渡一餐
亞洲人矮小 是因為你祖宗是窮鬼 連米
都吃不起 還想白米自由 你做夢嗎
麵類更糟吧
不然要吃稀飯、饅頭？
磨成粉的小麥比飯粒更嚴重
是
沒錢時，白飯澱粉便宜又吃得飽
握壽司：
阿館都吃白飯欸….
吃白飯的國家平均壽命都比較長是有原因的
快打仗了，到時候等著吃樹皮跟水溝的吳
郭魚
沒病怕啥高升糖? 倒果為因耶，腳斷了要坐
輪椅，你會說健康人坐輪椅對腳不好嗎?
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[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？日本人也是以澱粉當主食 各種米飯，麵類，甜點料理都很豐富 下班還要喝一堆啤酒 甚至便當還有雙澱粉的主食 連炒麵麵包這種東西都有![[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？](https://img.youtube.com/vi/VMKOvSW-rmY/mqdefault.jpg "[問卦] 日本人澱粉吃那麼多為何不會胖？")
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[寶寶] 滿1歲只愛吃麵不吃米飯粥如題，寶寶滿一歲 只要米飯或粥都抗拒吃 連有調味也都不要 不管米軟硬、換人煮也是 應該是單純不愛米飯類8
[問卦] 為何日本人的主食,蔬菜佔比這麼少?窩們小時候健教有學到 澱粉一拳 肉一拳 蔬菜一拳 影片用烏冬面跟炸豬排,只是其中一例 但是日本人一餐的主食中,蔬菜真的很少,或是要到精進料理那種全素的極端 為何日本人的主食,蔬菜佔比這麼少的八卦? --![[問卦] 為何日本人的主食,蔬菜佔比這麼少?](https://img.youtube.com/vi/ITFEJ2Xzn0I/mqdefault.jpg "[問卦] 為何日本人的主食,蔬菜佔比這麼少?")
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[問卦] 吃米飯跟吃麵條，哪個比較健康？是這樣啦 現在大家都比較注重養生 各種水煮餐 各種養生餐 我就想啊 華人的主食 以前中國就有分成南北兩派 北麥南稻 北方的主食是麵條 包子 饅頭 南方就是米飯 台灣最多人吃的主食就是麵跟飯吧 都是澱粉 現在人好像都比較不愛吃澱粉 被妖魔化7
[問卦] 米飯是配菜?ごはんはすごいよ ないと困るよ 米飯真厲害 沒有就讓人傷腦筋 むしろごはんがおかずだよ 不如說米飯才是配菜 晚安，又到了晚餐時間，![[問卦] 米飯是配菜?](https://i.meee.com.tw/IKNV7CN.jpg "[問卦] 米飯是配菜?")
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[問卦] 炒手麵是不是主食+主食的食物？小弟正在吃宵夜 今天宵夜是炒手麵 然後突然想起 以前跟一些妹子去吃麵攤![[問卦] 炒手麵是不是主食+主食的食物？](https://i.imgur.com/HYK4RmVb.jpg "[問卦] 炒手麵是不是主食+主食的食物？")
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[問卦] 為什麼人類主食幾乎是沒味道的食物？儒家文化圈如中、台、韓、日的主食是米飯 西方文化圈如美、英、法、德、義、 俄的主食是麵包 非洲文化圏的主食是拉瑪 一個沒味道的粗糧 阿拉伯文化圈的主食是阿拉伯薄餅5
[問卦] 有多少人不以白飯當主食如題 現在健康的概念是不吃精緻澱粉 白飯 白麵條 麵包 首當其衝 雖然不是完全不吃，但是少吃白飯後精神確實變好，沒以前吃飽就想睡，體重也下降(都吃飽，換食物而已 有多少人跟我一樣已經捨棄白飯當主食? -----![[問卦] 有多少人不以白飯當主食](https://i.imgur.com/IOXjGqhb.jpg "[問卦] 有多少人不以白飯當主食")
X
[問卦] 熱炒為啥要附飯？驚人原因曝光！追根究底 不就是因為 白飯就是「主食」嗎 台灣人習慣 吃飯「配」菜![[問卦] 熱炒為啥要附飯？驚人原因曝光！](https://i.imgur.com/MzVJQNcb.jpg "[問卦] 熱炒為啥要附飯？驚人原因曝光！")
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Re: [問卦] 南部的飲食比較健康AI說的在台灣，閩南人跟客家人的飲食，何者比較健康？ 在台灣，閩南人和客家人的飲食都有自己的特色，但從健康的角度來看，客家人的飲食可 能更健康。 閩南人主要以米飯、蔬菜和魚為主食，但他們也吃很多肉類和加工食品。客家人則主要以![Re: [問卦] 南部的飲食比較健康AI說的](https://www.gstatic.com/lamda/images/bard_thumbnail.png "Re: [問卦] 南部的飲食比較健康AI說的")