Re: [問卦] 健美族群的壽命會比較長或短?
正常人不管怎麼訓練
肌肉成長是有限的
人體對於肌肉的生長有天然的限制沒辦法打破
不然每個人都會壯得跟牛一樣
而你
每天吃6000~8000卡只會變成肥宅
不會變巨巨
多餘的熱量只會轉換成脂肪的方式儲存
為什麼這些人每天可以吃6000~8000卡
可以同時增肌減脂
維持個位數體脂下
肌肉還可以生長這麼快
很明顯就是有非自然的因素
這種東西用多了本來就對身體不好啊
不信你每天吃6000~8000卡
看是會變巨巨還是肥宅
※ 引述《Sechss (Zwolf)》之銘言:
: 很多健美族群以追求無盡增肌爲主要目的,
: 每日熱量攝取量都很高,
: 以維持高肌肉量,
: 像雷神在訓練期有時每日可以吃到6000-8000大卡,
: 但吃進去的食物一定會對身體器官產生負擔,
: 更別提一般人是沒在專業營養師監督下自己去攝取這些熱量,
: 且這些熱量要全部來自於沒食安問題的食物更難,
: 好奇這些族群的平均壽命跟一般人比會是如何?
: 有沒有卦?
: 當然肯定會比只會吃不會動的肥宅活得久是無庸置疑的
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Re: [新聞] 巨石強森身體再進化!DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青原文分享的那些只是體脂低了之後停止訓練或飲食控制胖回來而已 根本不是水牛肚,水牛肚是一種類固醇打太多傷害身體的症狀 在現代健美里很常見。一些職業健美選手身形越來越大,體型卻越來越難看 特徵就是肚子明明超大,卻還是六塊腹肌,明明體脂極低6%以下卻還是有大肚子 那才是一般健身人稱的「水牛肚」19
[問題] 2020年的幾個健身迷思我很多健身的資訊都是從網路或爬文上獲得,但爬文的問題是,新舊年代的資訊會混 在一起,像是我前陣子為了減脂能比較能保留肌肉,買了兩大包BCAA,後來才發現 BCAA對保留肌肉效果很有限,更多時候只是蛋白質或熱量而已,悲痛。 所以想請問各位巨巨,我2020年版本的健身迷思是不是有那裡不正確? 如果要補充更多也可以。之後有跟我一樣的盤子也能參考16
Re: [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快先回答你的問題 一個月三公斤不一定快也不一定慢 三公斤這個數字不是太準確 我覺得主要是水份的變化而已 從亂吃到乾淨飲食9
[問卦] 健身領域是不是很多謊言啊==1.肌肉量上升基代會變高 瘦了不易變胖 實際上 一公斤的肌肉一天只燒12大卡 多10公斤肌肉也就120大卡7
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓?安安 本巨巨175/91/11.5% 減肥不一定需要重訓 只要熱量赤字就行 吃得少 或者動得多 或者動得多吃得少 都能幫助你減肥 重訓比起其他方式(有氧/少吃)的最大好處就是幫助你同時增肌減脂 你只要熱量赤字 身體不免就會去找各種可以拿來燒的東西 碳水 脂肪 是6
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?沒有衝突 沒辦法同時增肌減脂那個是體脂10%在煩惱的東西 你基本上沒到那個水準不需要擔心 合成肌肉需要營養跟熱量 減脂就是要減少熱量的攝取達成熱量赤字 你就想 誒幹 肌肉合成需要熱量 但是減脂我熱量又吃不夠 那不就肌肉合成會大打折扣? 對 但是你身上的脂肪一堆 多的是可以拿來分解燃燒變成能量的東西
爆
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