[問卦] 超慢跑明明腳一直在動阿哪裡慢了?????
欸幹
昨天試著超慢跑
跑10分鐘就累了
但聽說要30分鐘
可是腳一直在動阿
一分鐘要180步
哪裡慢了
我本來以為是SLOW MOTION的跑
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ PTT 網址
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這樣心率才會上來啊
推
世界越快
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世界越快心越慢
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5F都是用第3隻腳在撐
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目的是減輕膝蓋負擔 不是讓你散步欸
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我媽也在跑
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不是 slow motion 嗎?
比腳大車還累耶 腳大車平路踏頻大概90鵝已
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 03/12/2024 14:05:24→
我都是用超慢尻來訓練
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聽著節拍器,180的尻速,身心靈解放
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180算尻很快耶
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我也覺得很矛盾 其實節拍180還滿快的
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節拍很快的超慢跑\
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以前覺得超慢跑很老人 現在真的大讚
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超慢跑不是心率70%左右就可以了嗎 一般人
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大概130左右吧
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體感差不多70%是真的完全不會喘
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慢
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但小腿是真的痠 聽說跑久會好
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低強度有氧的壞處就是無聊跟耗時
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為什麼不超快跑
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跑不快
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這跟原地踏步到底哪裡不一樣
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所以你有衝出去嗎?沒有嘛!很慢了啦!
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無聊到不一定 印象中超慢跑就是一直在
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講看電視也能邊做
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超累跑30分怎麼可能累 比較怕無聊才是真
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這也不會無聊吧 就追劇的時候跑啊
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心慢
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我都跑五十分鐘左右。邊看劇很快就過了
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