Re: [問卦] 仰臥起坐做一組有效嗎？
有，有練到，做一組有用，哪怕你一天只做一下也會有用。
跟你賭，你現在開始每天做一下仰臥起坐，連做十年
做到2033年七月10日保證有效，
你今天拍張腹肌照片跟2033年七月10號的腹肌對比
沒效的話告訴我我給你1000P
※ 引述《pupss89177 (asshole young)》之銘言：
: 肥宅我啊想說練一下腹肌
: 剛剛做了仰臥起坐
: 結果想說做三組 一組20下
: 結果做完一組後
: 第二組就一下就做不起來了
: 請問這樣有練到嗎？
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※ PTT留言評論
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[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單先前問版友關於仰臥起坐的問題，大家推薦做捲腹較好，可避免受傷 但剛看到一則健身有關的新聞，是藝人黃少祺每天健身的清單 其中一項是關於腹肌的訓練，看到他居然每天做500下仰臥起坐........ 所以是只要動作正確，仰臥起坐的效果會較好，也不會受傷是嗎???他做十多年，每天做耶![[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單](https://i.imgur.com/TDTqUTGb.jpg "[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單")
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[問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？18
[國興] 電視冠軍 極主題是「腹肌女王」， 目前只看到一關，基本上是仰臥起坐， 但起來的時候要順勢吃下一小塊豆腐， 可以說是「腹肌女王+大胃王」嗎？ 有點不懂這個設計 XD15
[問卦] 在家練腹肌做什麼最有效?冬天來了，小腹一天比一天大 想說下班來練個腹肌，又不想花錢去萵苣 而且天氣冷可能包月完3天後就不想去了 還是在家練最好 可是小弟我是運動外行沒研究這一塊![[問卦] 在家練腹肌做什麼最有效?](https://i.imgur.com/pNsZdCNb.gif "[問卦] 在家練腹肌做什麼最有效?")
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[問卦] 每天仰臥起坐幾下剛剛好？小弟很瘦不用練就有點腹肌了 想說把腹肌練明顯一點每天仰臥起坐 剛好家裡有仰臥起坐的設備 印象中好像不能太多會傷身體 太少也會沒效果10
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的，或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的，原理應該像坐式仰臥起坐（？） 我好奇用過，感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力X
Re: [討論] 肉量vs體脂都幾？站在女性的立場。 臉蛋+身高+穿著+談吐+儀態， 就佔了外表分數的90%以上， 身材只要BMI正常，不要特別胖， 大概都不會特別被扣分。8
[閒聊] 仰臥起坐"練腹肌要仰臥起坐幾次？" 作者在底下寫要做三次 也許是負擔很大吧![[閒聊] 仰臥起坐](https://pbs.twimg.com/media/Fziefp7aUAEUW0R.jpg "[閒聊] 仰臥起坐")
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Re: [問卦] 讀書讀到背超痠痛怎麼辦我自己也有背痛的問題 困擾我20年以上 而且是很嚴重的那種 是大發作就會躺一兩天無法走那種 就像一顆不定時炸彈
爆
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