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[問卦] 健身增肌大重量少次還是小重量多次?

看板Gossiping標題[問卦] 健身增肌大重量少次還是小重量多次?作者
GTOyoko5566
(雞頭洋子)
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欸欸,大家過年好阿

肥宅現在已經去兩個月健身房了

我看有些大肌肌都用低重量多次數在練

一般來說不是大重量少次數舉到力竭比較好嗎?

還是說低重量也能練肌肉阿?

我很好奇

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coffee112 02/13 08:20刺激足夠也會長肌肉 大重量練爆發力

puam4444 02/13 08:27https://i.imgur.com/3Rc60r1.jpg

圖 健身增肌大重量少次還是小重量多次?

puam4444 02/13 08:28https://i.imgur.com/sQHIIaS.jpg

圖 健身增肌大重量少次還是小重量多次?