Re: [問卦] 斷食法真的那麼好?
※ 引述《utomaya (烏托馬雅)》之銘言:
: 如題
: 但我說的斷食不是168的那種16小時不吃,而是30小時以上的長斷食
: 剛看YT上宋晏仁醫師的120小時長斷食影片
: https://www.youtube.com/watch?v=kvKkTwEceEo
: 對方是醫生,應該比較有說服力吧。
: 光看都覺得好痛苦,更不要說身體力行了。
: 不過宋醫師體重才從70.6減到68.8Kg,才減1.8Kg,未免減的太少了。
: 我光24小時不吃,減的就不止2Kg了。
: 糾竟,長斷食真的對身體好嗎?
: 大家怎麼看?
之前斷食兩個月,三日一餐七分飽,全穀全素不吃冰不吃甜,體重9X->7X
腰圍10X>8X,身體很多慢性症狀全部逆轉。
有拍YT影片上傳,那時候醫學版跟體適能版都有放,斷食期間沒補充營養品
沒補充鹽分,不吃就是不吃,也沒喝特別多水。
影片看的人越來越多,怕被同事認出就不開放了。
這套叫氣血斷食,只是氣血自癒力的一環。
主流醫學若是連最基本的斷食都研究不出來怎麼用,慢性病年齡不斷下降
癌症時鐘不斷快轉,只是剛好而已。
幾個諾貝爾醫學藥學都一樣。
--
老子《道德經》:「萬物之始,大道至簡,衍化至繁」
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.107.178 (臺灣)
※ PTT 網址
→
不吃飽怎麼上班
第二個月開始正常上班。
※ 編輯: b19880115 (36.226.107.178 臺灣), 03/23/2023 19:34:38→
仙人不用上班
噓
公三小 先驗證其他方式減重
→
對慢性病沒幫助再說好嗎
噓
好了啦 諾貝爾奶凍
推
我想看
推
三日一餐 那是麥特戴蒙在火星 的份量
→
我想看
噓
公三小
→
你去體檢抽血。才可以說身體好吧
83
Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 因為這句話我才決定來回這篇文章 : 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 ^^^^^^^^ : 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了42
Re: [問卦] 240斷食不管你是不是反串 我認真回 我38歲,身高177,2個月前體重80,腰圍35 採行186後,體重68腰圍30 每天晚餐7:00後不吃到隔天中午1點35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版13
[問卦] 九天斷食只喝豆漿身體會出事嗎?如題 近年用斷食法減肥慢慢變成顯學 容易執行的有168 186跟一天一餐 極端的有一週斷食 如果有人九天不吃東西13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎?如題,我的目標是減脂,目前是習慣8點吃早餐,下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐,所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例: 今天1/22,早上第一餐是8點,最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐,所以直接延長斷食,變成斷食20小時。9
[問卦] 斷食法現在是顯學嗎?如題 老高說斷食法可以引發身體的自噬功能,柏格醫生也推崇斷食法說好處多多 板上也有人說自從開始斷食之後,精神好很多,考試都考一百分咧 真的假的啊? 斷食真的這麼好嗎?6
Re: [心得] 氣血斷食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰這個例子在醫學上是有紀錄的 一個207公斤的男子 382天沒吃東西後 (有喝無熱量的咖啡 茶 汽水 但他說有時候會偷加一點糖跟牛奶 所以也不能算是完全斷食 減重到82公斤 一個月下降將近10公斤1
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題同是朝九晚六的上班族,分享一下個人經驗。 168間歇斷食,剛開始的減重成效確實是滿不錯的, 但維持一段時間後,效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說,現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處,所以我還是持續執行了八個月,目前已經斷了斷食。
爆
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