Re: [問卦] 飲食控制中吃這樣可以嗎?
※ 引述《MatheFuck (媽英告)》之銘言
: http://i.imgur.com/KYxvFEg.jpg
![圖 飲食控制中吃這樣可以嗎?](https://i.imgur.com/KYxvFEg.jpg?e=1703026372&s=VsqCYUavsBSknjxBxBKHHA)
: 兩顆蛋: 五穀飯: 這樣花了105
: 肥肥飲食控制這樣吃算健康嗎?
滿健康的,有肉,番茄,蛋,花椰菜,小白菜,飯也是五穀飯,
飲食控制的一餐這樣算很均衡,
然後如果是我,這樣的一餐就是我一天兩餐之一
對,飲食控制就是正常份量不要吃三餐,正常份量吃兩餐,你就會瘦,
另外以前推文有板友說健身的一天五餐,
不是,那個專業的飲食,跟一般人沒關係的,還要算熱量,太麻煩。
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推
少量多餐本來就是誤導人...人家有營養師
→
精準算過量才能一天5~6餐, 一般人怎樣少量
→
吃5餐絕對都超過2餐的量
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化 這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題 都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯 啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉? 是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁19
[閒聊] 一天只吃兩餐只有一餐吃飽會瘦嗎?如題 年過30歲後 代謝變差 想說從飲食改善 打算來個168飲食 其中早餐不吃 只喝咖啡6
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?熱量赤字就會變瘦了 飲食控制搭配有氧運動 即便不用168也能瘦 若想要身體線條可以搭配重量訓練 而且意外地三餐可以吃得很飽7
[問題] 有人用氣炸鍋做控制飲食的備餐嗎?目前是用飛利浦萬用鍋做備餐一週的晚餐 萬用鍋大,可一次煮大份量再來分配 內容是:黑米飯、當季蔬菜、肉,有時會配即食雞胸肉當蛋白質來源 因為飲食控制,也不太吃點心那些 最近突然對氣炸鍋有點心動6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎?安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會4
Re: [閒聊] 斷食這種減肥法斷食5天,是怎麼斷?完全不吃嗎? 我認為是完全不吃 <-- 不可取。 完全不吃有相當大的危險和風險。 想要減肥、減脂,我同意飲食控制>運動 飲食控制大概占成敗的75%~80%4
Re: [問卦] 斷食法是不是屌打什麼狗屁運動的?與其說斷食有用,不如說你少吃有用 現代人飲食習慣吃三餐,三餐通常每餐都有澱粉 無論是米飯還是其他的澱粉 吃一堆澱粉的結果就是會讓你胖起來 如果其中一餐可以只吃菜跟肉,那麼會好瘦一點4
Re: [問卦] 出家人為何會得糖尿病?遺傳跟基因是一個問題 但我覺得還是飲食 一般人覺得出家人 吃素的 不會胖 但是穀物 精緻澱粉- 最近想控制每天三餐進食的量 或是改成一天兩餐 以往都是聽到晚餐不要吃太多 想請問有在飲食控制的大大們 你們也是早餐午餐正常吃,晚餐盡量少吃或不吃嗎?
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