[問卦] 最方便自煮的蛋白質

buski 09/10 12:03冰櫃？

jpgjpg2005 09/10 12:03くだらない話をする

mcuronan 09/10 12:04這篇沒洨我自含

LoveMakeLove 09/10 12:04館長的分離乳清蛋白

lucifiel1618 09/10 12:04我有一個大膽的想法

qa1122z 09/10 12:04雞蛋

dan5120 09/10 12:04乳清咩 自己泡

jpgjpg2005 09/10 12:04這篇沒三交，我禮拜一中正紀念堂發雞

kaitokid1214 09/10 12:04蟑螂

jpgjpg2005 09/10 12:04排

derrick1220 09/10 12:04Sperm

LoveMakeLove 09/10 12:04最便宜蛋白質來源就是乳清。

jpgjpg2005 09/10 12:04洨

keycho5566 09/10 12:04乳清阿

sjclivelo 09/10 12:05不出門買吃洨喔

VVizZ 09/10 12:05蟑螂

wds824 09/10 12:05泡乳清阿… 別用熱水泡就是了

chu 09/10 12:06蛋白粉阿 果果原味1KG五百出頭

cphs102007 09/10 12:06魚片啊= =

kingtama 09/10 12:06自己的洨

ffreakk 09/10 12:08如果去全聯補貨 買什麼?

chu 09/10 12:10全聯的話找脫脂奶粉

cue 09/10 12:11豆漿，買黃豆+豆漿機就有了

newwer 09/10 12:11最方便肯定就乳清啊，倒進去攪一攪喝掉就

newwer 09/10 12:11好了

cubegaga 09/10 12:12全聯雞珍還不錯

wiuSUNIT 09/10 12:12最近都吃蛋白粉加無糖豆漿

ffreakk 09/10 12:13蛋白粉+豆漿 也太充份又太方便了

MK47 09/10 12:13去市場買雞胸肉 切片舒肥以後冷凍

Fezico 09/10 12:14自產自銷

ffreakk 09/10 12:14雞胸肉上回試了三種作法還是醃過最好吃

se2422 09/10 12:16水煮雞胸肉…太可怕了。

kimura0701 09/10 12:16高蛋白粉

Mei5566 09/10 12:17蟑螂，魚飼料

misthide 09/10 12:17清雞胸 便宜又簡單料理

misthide 09/10 12:18但是很難吃 找些好吃的沾醬來配吧

SydLrio 09/10 12:23網購整箱即食雞胸肉

una283 09/10 12:24義美板豆腐一盒就快30g蛋白質

una283 09/10 12:25跟高湯一起煮再下雞蛋收乾湯汁再上點沙茶

s203abc 09/10 12:27烤魚下巴 我最近都吃這個 都膠質

s203abc 09/10 12:27前提要會烤

dd1115dd1115 09/10 12:31五樓的洨

sppmg 09/10 12:33豆粉，黃豆粉或黑豆粉。加奶粉泡水就能喝

una283 09/10 12:34一湯匙多的黃豆粉加麵粉+1顆雞蛋調出鬆餅

sppmg 09/10 12:35豆粉算是最廉價的來源了吧（各種蟲類除外）

yiloca 09/10 12:45乳清或微波雞胸肉

potionx 09/10 12:48最懶人的就是罐頭

potionx 09/10 12:49次懶就冷凍食品

lifeful 09/10 12:55常備豆漿、豆腐、雞胸

LiamTiger 09/10 13:01蟑螂

ChenYenChou 09/10 13:05乳清 還比較便宜

mij 09/10 13:09乳清自己泡

huabandd 09/10 13:13雞蛋，最方便也最簡單

HotShotBB 09/10 13:30洨

duane 09/10 13:56用水煮滷包 然後撈起滷包加3%鹽

duane 09/10 13:56冷了把雞胸肉浸下去 泡幾小時那些雞胸肉隨

duane 09/10 13:57便你處理 清蒸乾煎舒肥低溫烤

B9702115 09/10 14:24水煮蛋 電鍋蒸

wix3000 09/10 20:29雞蛋啊，一顆有7g蛋白質耶

ciplu 09/10 22:41雞蛋一餐兩顆還差不多