[問卦] 炎熱夏季在監獄可以減肥幾公斤??
我朋友想要報名減肥夏令營,看到號稱監獄減肥法,目標兩個月瘦10公斤有夠扯。
但就是少吃多運動,一群人擠在一起沒冷氣吹悶熱潮濕的花錢自虐課程。
我勸他還是走正常路線去有冷氣的健身房重訓找營養師設計增肌減脂套餐比較實在。
有沒有這方面的八卦?
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減到變人乾
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聽說表現好可以用乾電池的電風扇
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當年標哥進去 瘦了應該有10公斤以上
噓
真的很會 桃檢很賤
XX
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次阿肥的女友今天去上瑜珈課程了 回來之後很興奮的跟我說: 欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了 最近我變胖了我要去操場跑步囉88 阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念28
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[問卦] 志祺七七開始在賣減肥課程!?剛剛在臉書看到廣告啦 跑出來一個志祺七七減肥六公斤的廣告 減個六公斤就可以開始賣營養師課程了 真的很會賣欸21
[問題] 增肌減脂請教大家好,2019突然覺得自己好胖,蹲下去綁完鞋帶,站起來就會好喘,下定決心要減肥,2021年9月心血來潮在家做伏地挺身,突然看到自己身上肚子的贅肉,就去了健身房運動,因為之前的減肥都是只靠飲食控制瘦下來,感覺都瘦到肌肉脂肪都沒減到,感覺身體抖軟軟的(尤其肚子) 我的身體狀況目前如下 這是inbody 比較16
Re: [問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎?我最近又開始減肥 分享一下我兩個多月的心得。 說什麼重訓才能減脂,不控制飲食就沒辦法減肥 那些對我而言都是屁話 聽聽就好 重訓兩個月 隔壁板上的推拉腿菜單照著做 練三休一,每輪增加2.5-5公斤,飲食控制澱粉減 半 蛋白質吃到體重1.2-1.616
Re: [問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧這篇文章點出了很多人剛要接觸健身時的錯誤 如果這篇文章只是單純問 為了健康, 但每天只有 30 分鐘, 該選重訓還是有氧? 我會跟你說 能每天運動 30 分鐘, 至少 PR 85 了15
Re: [問卦] 原來真的有人覺得重訓是智商稅喔?比較好奇啦 每個胖子要減肥都會被重訓仔說你要重訓 增加基礎代謝 結果重訓仔真的要減脂肪還是得靠走樓梯跟飲食控制 人家肥宅120公斤走到巷口8
[問題] 減肥卡關 醫美瘦身vs減重門診 哪個好?跟另一半在一起後默默被餵胖了將近20公斤... 胖到對方有意無意提醒我是不是太胖該減肥了 我才意識到自己的身材如此走鐘 近半年我開始認真實施減肥計畫 透過飲控跟運動瘦下5、6公斤,速度雖然不快但至少有成效5
[閒聊] 大家過年瘦幾公斤最近發現自己胖了後,前幾天瘋狂去健身房運動 現在已經瘦了2.X公斤,還在朝自己的目標努力中 好奇大家過年瘦幾公斤,分享一下吧! ---- Sent from BePTT on my iPhone 132
Re: [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤分享一下我自己的減肥心得 1.要吃對東西 2.對的東西要吃夠 3.要喝夠水 4.不碰糖(砂糖)
爆
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