[問卦] 我這樣算是大減肥大成功嗎
是這樣啦 我上個月6/9開始痛定思痛減肥
使用某家體組成計每天量測
努力控制飲食！做運動！
我現在每天都吃雞腿、青菜、雞蛋、牛奶、蛋白粉，還有大量水果
假日才放縱，吃火鍋、拉麵、牛肉麵、零食！
然後天天都去游泳池報到！
以下的圖，越下面是越久以前
第一張圖六月、第二張圖七月
https://i.imgur.com/7DACCzF.jpeg
https://i.imgur.com/kFJBbgN.jpeg
總計一個月掉8公斤，體脂肪率掉4%，皮膚還變好了！臉上跟背後的青春痘全部消失！
大家也一起來減肥，好8好！
有沒有大減肥大成功的八卦？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.66 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: zoulephant (223.137.78.66 臺灣), 07/10/2025 12:13:35
噓
加油，照這進度再一年半你就消失了
飛升減肥星球！
→
本肥還在吃麥O勞
麥當勞好吃！
→
這是癌症嗎？
不是！
推
直銷什麼保健食品商吧
保證沒吃什麼特殊保健食品！只有吃綜合維他命！礦物質！
推
能同時減重又增肌肉，算你厲害
肌肉變少了！但比例上脂肪掉比較多！感謝！
→
照片呢
醜宅不便放上照片！請見諒！
※ 編輯: zoulephant (223.137.78.66 臺灣), 07/10/2025 12:18:13 ※ 編輯: zoulephant (223.137.78.66 臺灣), 07/10/2025 12:19:22推
猛 零碎時間爬樓梯只上不下瘦更快
推
你好膩害齁
推
減肥成功，吃炸雞慶祝
推
掉肌肉 嘻嘻
→
為什麼要減？ 每個人都這樣我去哪騷
→
擾
→
而且你這還好吧
爆
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[討論] 減肥好難開始工作後真的覺得減肥好難，之前跟朋友比賽減肥，有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐， 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙，所以比 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料，兩個月瘦了5-6公斤，後來比賽結束後就恢復正常飲食+ 飲料，結果不到一個月吧....全部胖回來，真的很夭壽，但要維持每天健康餐+不喝飲料 老實說真的超痛苦，但比起常運動，真的覺得飲食控制更有用，各位美女有什麼不要太痛20
[討論] 減肥方法因為不是純討論運動就沒發在體適能 最近想減肥有在實踐168 一些基本的飲食控制我都有做 已經一個月體重只降一公斤 想說要加上運動 但不知道要從何開始做起7
[問卦] 三餐吃超商沙拉盒，口唸質量守恆就能瘦吧感覺減肥最重要的真的就是飲食 但要控制飲食 重點還是在「觀念」吧 以前都沒在算吃進去的卡數 但後來在八卦上偶然看到有人在推文喊說「減肥最重要就是了解質量守恆」9
[減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧如題 年紀：27 身高：178 體重：88 體脂肪：254
[問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了6
[問卦] 減肥是不是吃比較重要 運動其次??本叔最近減肥 體重順利掉了4kg 配合吃東西(全麥麵包 糙米飯 多蔬果 少糖) 還有運動每天都30min 一個月掉4kg![[問卦] 減肥是不是吃比較重要 運動其次??](https://farm5.static.flickr.com/4086/5024682653_b5ff925f0c_b.jpg "[問卦] 減肥是不是吃比較重要 運動其次??")
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Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎你有什麼一定要短期減下來的理由嗎？ 沒的話，這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。 我四年前開始減肥，從170/100開始， 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時，心律控制在減脂最佳心律（自己去查怎麼計算）。 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋，早餐午餐正常吃，
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