[問卦] 168最棒的時間是0930到1730嗎？= =
最近每天早上起床 頭會感覺很重...
已經連續三、四天了，開始感覺不太妙
本來想說會不會確診中獎了，但慢慢發現這應該跟感冒肺炎等等沒關係
應該是高血壓越來越嚴重一路到頭部了....
然後一直都有高血壓的問題
雖然每天都有吃脈優一顆
但之前測過很明顯目前已經處於脈優一顆也不夠控制的狀況
就2個選擇，馬上去找醫生加重血壓藥的藥量
再不然就是要馬上快點減肥...
目前BMI的數字已經超標幾十年了
簡單來說再不168，就準備要中風惹
只是查了一下168，綜合起來感覺，最棒的時間點是早上九點半吃早餐
然後晚上五點半吃晚餐
484醬？= =
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.252.54.50 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: cycutom (123.252.54.50 臺灣), 02/21/2023 09:27:19
推
不是,早餐晚餐自己選一個不要吃.
推
早餐晚餐一個不吃吧
推
1930到隔天1130不吃
推
請問血壓是高到多少啊?
剛量150 100....
※ 編輯: cycutom (123.252.54.50 臺灣), 02/21/2023 09:28:04推
你的問題是吃太多 就算你一餐不吃 但剩
→
下兩餐熱量高且都是加工食物也沒用
打算一天當中只在0930及1530各吃二餐 每一餐都去小七買生菜沙拉餐盒吃.... 或素食五股飯餐盒
※ 編輯: cycutom (123.252.54.50 臺灣), 02/21/2023 09:34:39推
晚餐不吃比較有效果
推
目前是168+超慢跑+飲食清淡,至少要做到兩樣
→
你怎麼查資料的== 十個有九個不吃早餐吧
→
血壓才能壓到90/130,三樣都做才能80/130.
推
運動吧
推
跳床運動很厲害！不是廣告，但看當
→
兵的弟兄胖嘟嘟，去參加之後變超瘦
→
。壺鈴也不錯，但不知道你超標多少
→
，如果真的很胖，先去游泳池練踢水
→
吧，不然小心膝蓋爆掉
75
[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西![[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！](https://i.imgur.com/brhgN6Mb.jpg "[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！")
49
[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點25
[問題] 168斷食法的問題我想要嘗試168斷食法，進食時間是中午12點及晚上8點 平常是屬於肚子容易餓的人。幾乎每天一早都會被餓醒。 飲食習慣是早上一片厚片吐司，一條熱狗和一顆荷包蛋， 中午和晚上以外食為主，約是各兩碗飯，肉類以及配菜。 有幾個問題想請教![[問題] 168斷食法的問題](https://img.youtube.com/vi/8rwHaH5Cruo/mqdefault.jpg "[問題] 168斷食法的問題")
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[閒聊] 168 冬天真的好餓夏天實行168輕鬆很多 早上起來不吃 撐到中午12點 一次吃早午餐 吃一份便當+家裡帶的水果 香蕉or蘋果 下午再吃一份0卡果凍 晚上六點半準時吃晚餐 飯半碗18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)![[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?](https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%B0%88%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/%E6%AF%94168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81442%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%88%E7%98%A64%E5%85%AC%E6%96%A4.png#keepProtocol "[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?")
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[問題] 每天爬山減脂疑問體重,體脂肪紀錄 身高173cm 從過年開始我就實行168 目標是體脂15% 脂肪都集中在肚子上QQ 早上不吃，吃午餐和晚餐![[問題] 每天爬山減脂疑問](https://i.imgur.com/ZdDUjrbb.jpg "[問題] 每天爬山減脂疑問")
21
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開 始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完 午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也 就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 就很強烈，一直撐到隔天早上這樣，想說13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎？如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22，早上第一餐是8點，最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐，所以直接延長斷食，變成斷食20小時。5
[問卦] 欸, 現在只吃兩餐不是為了168吧= =嗨嗨 大家晚上好壓壓ka喇~ 就是喇 小魯弟妹窩齁 一堆肥宅朋友齁 這幾年來，都在吃什麼168![[問卦] 欸, 現在只吃兩餐不是為了168吧= =](https://i.imgur.com/n1VzFhVb.jpg "[問卦] 欸, 現在只吃兩餐不是為了168吧= =")
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