Re: [問卦] 有人維持大學畢業時的體重嗎?
※ 引述《touurtn (vv)》之銘言:
: 大學生活時間很多
: 沒事就在慢跑
: 體態就非常標準
: 那有沒有人出社會後
: 體重一直維持在大學時期的體重呢?
一堆人在說中年發福是因為代謝下降,但《科學期刊》的研究指出,人從20到60歲的代謝是穩定的,60以後每年下降0.7%。
那代謝不變的情況下,為什麼會發福變胖,扣除掉生病的因素外,不就管不住嘴和懶得動這兩個原因嗎。
我曾經在一年裡胖了十多公斤,因為每天睡前就一個饅頭夾蛋和一便當盒的魯肉飯。
結果就是十多公斤的脂肪上身,搬離學校宿舍時,舍監阿姨說你臉整個圓了一圈,健檢時醫生說有脂肪肝了。還好我不喝手搖飲,不然不知道會增加多少脂肪。
而體重和體態是相關,但不一定相等的兩件事。
我現在171公分66公斤,能穿得下我58公斤時的褲子,大腿部份和腰還有點鬆。
每天動一動,也不用太過嚴格控制飲食,也不一定要有氧運動做到三十分鐘什麼的,在家做做伏地挺身,自重深蹲那些的,重點在持續下去和漸漸加強,三四個月後就能看到自己體態的變化了。
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推
真的 胖都是藉口
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[閒聊] 出社會之後最胖跟最瘦差幾公斤?我聽過有人因為懷孕生小孩回來 胖了20公斤 然後又瘦回去10公斤 現在就有點中年肥胖的危機 想問問大家41
[閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度記得我大學剛畢業出來工作時 常常很晚睡覺隔天精神還是很好 也可以盡情的吃好料(炸的、甜的) 體重還是維持標準的5X公斤(我大概170) 不小心稍微變胖時31
[問題] 輔助減肥的方式今天上來發文是想請教各位前輩 除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式 像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的 因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間 但體重沒什麼變化,體態雖然有變好看,但沒什麼人看的出來我有瘦9
Re: [減肥] 91已減至84,想繼續求進步91到84是7公斤 如果減的全部是脂肪 大約是54000大卡 但不太可能全部都是脂肪 非常不準確的粗估 我猜40000左右5
[問卦] 過了30歲80公斤是不是破百的起點?175公分來看假如在30歲後守住80公斤關卡就穩了,跟年輕時期代謝好活動多60幾公斤差10 公斤還好。 但是很奇怪的事,30歲一旦突破80兩三年內幾乎都會破百,中年發福屢試不爽。 有沒有這方面八卦?請八卦版主力30、40歲的鄉民進來討論,謝謝。 --7
[問題] 體重瘦10公斤,體態變化小?最近有個朋友聊說他本來快90公斤,體脂 30,然後經過半年的飲食控制跟運動,瘦 到80公斤,可是那個肚子感覺好像都沒怎 麼瘦到還是很大,不知道是不是都瘦到肌 肉了?那有可能出現這種體重大幅下降,4
Re: [問卦] 年過30後真的會發福嗎?不一定啊這真的看人 最重要的就是基礎代謝率 人體隨著年齡基礎代謝率下降 吃的減掉代謝的 就可能是你囤積的脂肪 不過30接近40開始 肌力會漸漸下降 沒有運動習慣的 容易開始閃到腰之類的
爆
[爆卦] 電費增加:司法院60% 總統府28% 行政院17%爆
Re: [新聞] 「金流高手」加入檢廉團隊! 追柯文哲不爆
[問卦] 對岸的物理試題:能把自己拉上去嗎?爆
Re: [新聞] 「金流高手」加入檢廉團隊! 追柯文哲不88
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