Re: [問卦] 台男的興趣很多都說健身 路上卻很少巨巨
這問題很簡單
那就是練肌肉其實非常困難
世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 體脂10%
文獻
Uth, N. (2005). Anthropometric comparison of world-class sprinters and normalpopulations. Journal of sports science & medicine, 4(4), 608.
我保證世界級的男子短跑選手做重訓比99%的人重
例如東京奧運200m金牌 100m銅牌 andre de grasse
176cm 70kg 很少人會說他很巨 但是他做的重量訓練一般人根本無法想像
再讓你看一下
https://www.youtube.com/watch?v=Dy-bYQgoIqM
印尼人 Rahmat Erwin Abdullah
東京奧運銅牌
這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄
Rahmat Erwin Abdullah 可能從八歲就開始重訓 他爸也是舉重選手
每天訓練至少八小時 一年可能休息不到10天
他173cm 73kg級
反觀一般人 沒有那麼好的基因 可能18歲後才開始練
一週4練每次90分鐘 就叫做很認真了 能挺舉90kg就是高手了
自己想想看一般人會多巨
--
不想練太壯
是一般人根本無法練太壯
人類好廢 人家袋鼠 銀背猩猩都不用練
還要飲食控制 太麻煩了
你說的都是運動員一班人本來就不可能
沒錯 我說的都是世界頂級的運動員 而且我舉的例子不是耐力型 或技巧型的運動員 是需要大量肌力運動員 一般人真的不可能
變那樣
交女友就沒時間去練了
一周4次down成一周2次
沒那麼難，需要犧牲很多社交而已..
.0.0
現在資訊很發達，訓練的脈絡已經越
來越清楚跟普及，只有願不願意付出
而已
單純大部分台男就是喜歡出一張嘴講
講，看一堆菜雞自己練不好，不多花
時間練還急著當泡妞工具帶女伴一起
練，所以才練不好
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[問卦] 郭婞淳開把的數字怎麼跟人家不一樣?郭婞淳真的是打算開把就金牌 舉重開始之前 教練都會填好第一把的重量 通常都是選手一百次都能舉起一百次的重量 郭婞淳第一把 也就是開把 抓舉100/挺舉130 總和比其他所有選手的最佳紀錄還要高 也就是說 230總和 開把第一把就可以拿金牌![[問卦] 郭婞淳開把的數字怎麼跟人家不一樣?](https://i.imgur.com/78SvNfdb.jpeg "[問卦] 郭婞淳開把的數字怎麼跟人家不一樣?")
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Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢首先 並沒有很多運動員bmi超標且低體脂 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) bmi並沒有超標 體脂肪大約是10% (2)![Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢](https://img.youtube.com/vi/Uxwh2IIg_Z0/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢")
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Re: [建議] BMI VS 運動表現?其實並不是所有爆發力型運動員的bmi都超標 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) 體脂肪大約是10% (2) 短跑選手的重量訓練強度一定比一般業餘的健身人士強![Re: [建議] BMI VS 運動表現?](https://img.youtube.com/vi/-RZR66FxSVU/mqdefault.jpg "Re: [建議] BMI VS 運動表現?")
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Re: [新聞] 國軍萬餘人BMI超標 國防部：輔導體型過胖因為研究顯示bmi和體脂肪比例呈現正相關(1-3) 東亞人種的bmi如果超過27 體脂肪就非常有可能超標（4) 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (5) 短跑選手算是奧運選手中高肌肉量低體脂的代表![Re: [新聞] 國軍萬餘人BMI超標 國防部：輔導體型過胖](https://img.youtube.com/vi/NBtOpWKCHg8/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 國軍萬餘人BMI超標 國防部：輔導體型過胖")
5
Re: [問題] 田徑短跑選手為什麼有人會練那麼壯...網路上一直有人傳 長跑選手就是瘦皮猴 短跑選手就有大肌肉 以這支影片為例 影片中一直說短跑選手身材像藍坡 因為訓練爆發力需要肌肉量 肌耐力不用 事實上 短跑選手是很有爆發力 但是沒有那麼高的肌肉量3
Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?要長肌肉就兩個東西 一個基因 一個長時間持續的訓練(包含飲食睡眠等) 基因決定你的天花板高度跟地板起點 訓練就是讓你離天花板越來越近 81公斤級的呂小軍是比舉重的 他多強就不用講 世界上唯三個拿過三屆奧運金牌的舉重選手 肌肥大不是他的專項 他自己都說不做臥推不做肩推![Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?](https://img.youtube.com/vi/k41kKEEZAXc/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?")
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[情報] 石智勇的世界紀錄被打破了！印尼人 Rahmat Erwin Abdullah 東京奧運銅牌 這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄 Rahmat Erwin Abdullah 173cm 才22歲![[情報] 石智勇的世界紀錄被打破了！](https://img.youtube.com/vi/Dy-bYQgoIqM/mqdefault.jpg "[情報] 石智勇的世界紀錄被打破了！")
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Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？認真說 重訓有沒有用要看你的目的 健美式的練法是把肌肉獨立出來練大 讓肌肉更好看 可是人日常生活中大部分的動作都是由複數肌群協力完成的 也就是說 一般我們看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丟得遠 東西搬得重 絕對都不是因為某條特定的肌肉特別發達 而是肌群間協調性好 力量傳遞流暢
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