Re: [問卦] 吃高脂肪高糖份 不吃超過基代會變胖？
※ 引述《CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網)》之銘言：
: 如題
: 減肥的關鍵
: 就是每天吃進去的不要超過基礎代謝量太多
: 那如果常常吃高脂肪高糖份的食物
: 但都只吃到每日的基礎代謝量
: 這樣會變胖嗎？
: 有沒有卦？
先說我以下言論沒有 "論文" 跟 "研究報告" 佐證
我自己是覺得這樣長期下來會變成泡芙人
脂肪分成: 皮下脂肪、內臟脂肪
我自己運動的觀察結果
我在熱量赤字的情況下 沒戒糖
內臟脂肪還是有機會會上升的
而要消耗到內臟脂肪
我幾的觀察是要至少中高強度以上的有氧運動
在瞬間大量消耗能量才有機會動用到內臟脂肪出來消耗
所以單純熱量赤字 但都吃高油高糖
皮下脂肪可能普普通通 不會太高
但內臟脂肪會很高
變成四肢算纖細 但肚子很大的那種體態
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.52.115 (臺灣)
※ PTT 網址
推
高糖沒救
→
升糖太快不管有沒有刺字..對身體都不好
→
內臟脂肪的增減也是動態的概念,補充跟消耗
推
肚子那圈吃不多也不會瘦
→
還是同時進行,看哪邊力道比較大而已.
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大，以前會喝含糖的飲料， 麵包麵條白飯這些都會下肚，而且常常是一個便當的份就全部吃光？ 根據你所言，你已經減到剩下27的體脂肪，但肚子還是大， 而且考量你居然吃得很少，營養沒有想像中均衡，我猜測你減去了 一部份的肌肉，而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。![Re: [問題] 我這樣減對嗎?](https://i.imgur.com/Bz2XTxOb.jpg "Re: [問題] 我這樣減對嗎?")
71
Re: [請益] 股災是房市大利多嗎台灣房市是個奇妙的存在。 全球資金氾濫，導致各國通膨嚴重，台灣官方數據顯示今年cpi才莫約2-3%。 意思是台灣沒什麼通膨，你信嗎？ 台灣房市就像內臟脂肪，通膨都儲存在裡面了。股災是人體在烙賽，內臟脂肪總是要消耗一 點暫時補熱量的。![Re: [請益] 股災是房市大利多嗎](https://i.imgur.com/sXo9kvbb.jpg "Re: [請益] 股災是房市大利多嗎")
28
[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事， 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證， 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了）， 想請問這個說法是有根據的嗎？ 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？![[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪](https://img.youtube.com/vi/AN0cKJsHkfc/mqdefault.jpg "[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪")
17
Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!講到練健康的，我有個疑問 大部分的胖子都是因為吃太多動太少造成脂肪過度累積 而安全愛的結論，胖子就是不健康 根據史考特醫生的說法（有研究佐證） 造成胖子不健康的主要原因是內臟脂肪![Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!](https://img.youtube.com/vi/Zpw34Mqe_AA/mqdefault.jpg "Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!")
18
[討論] 不同類型的脂肪過多原因因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格![[討論] 不同類型的脂肪過多原因](https://i.imgur.com/vBEWDh0b.jpg "[討論] 不同類型的脂肪過多原因")
9
[難過] 為什麼沒減內臟脂肪的減肥藥看著自己肚子的腰圍越來越大 搜到好像是內臟脂肪太高的關係 減肥有減肥藥 那為什麼沒有專減內臟脂肪的藥物啊 真的很難過8
Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈如果你對肚皮的定義是指這類的話 建議你先了解脂肪對人類的重要性，尤其是女性 以下節錄於![Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈](https://i.imgur.com/d0WvXshb.jpg "Re: [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈")
8
Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大好了啦 好吃懶動就怪代謝下降 20-60 歲基礎代謝率基本上差不多好嗎… 至於 30 前為什麼你吃那麼多都不會胖![Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/09/19/0/13921282.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600 "Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大")
6
Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --4
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？有些真的瘦 但有的是假瘦 我最近看一本日本醫師寫的書 他說日本人基因比較難堆積皮下脂肪 反而比較容易堆積內臟脂肪跟異位性脂肪(例如脂肪肝) 我本來看了想說怎麼可能 內臟脂肪高的人不是會有大肚子嗎？
58
[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？![[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？](https://i.imgur.com/8Kp86XYb.jpeg "[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？")
51
[問卦] 綠鬣蜥有人在守護?38
[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?![[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?](https://i.imgur.com/PBK1jMbb.jpg "[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?")
23
[問卦] 台灣棒球為什麼就是打不贏日本棒球?24
[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?![[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?](https://i.imgur.com/EF5SmX4b.gif "[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?")
80
[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？![[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？](https://img.youtube.com/vi/m9xaPeBDmCs/mqdefault.jpg "[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？")
33
[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？![[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？](https://i.imgur.com/HP2mE2Cb.jpg "[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？")
20
[爆卦] 台灣隊贏了！！！！！！![[爆卦] 台灣隊贏了！！！！！！](https://i.imgur.com/9tb0Nmlb.jpeg "[爆卦] 台灣隊贏了！！！！！！")
22
[問卦] 綠鬣蜥很可怕?![[問卦] 綠鬣蜥很可怕?](https://i.imgur.com/yLv2Asib.png "[問卦] 綠鬣蜥很可怕?")
90
Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華![Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華](https://i.imgur.com/drQ1IrBb.jpeg "Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華")
76
[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊![[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊](https://i.imgur.com/EzMZiLEb.gif "[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊")
26
[問卦] 跟棒球比，台籃根本就是垃圾吧？22
[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片![[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片](https://i.imgur.com/v22hbLtb.jpeg "[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片")
13
[問卦] 日本為什麼沒派大谷翔平&山本由伸？18
[問卦] 羽球 棒球 桌球 籃球 發展順序 你怎排？16
[問卦] 台籃是不是台灣體育最大的笑話？17
[爆卦] 中國科學家讓薛丁格的貓活了23分鐘20
[問卦] 在台灣不看棒球會有多邊緣?17
[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?![[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?](https://img.youtube.com/vi/Q1gg0EIKp0U/mqdefault.jpg "[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?")
19
Re: [問卦] 綠鬣蜥 抓一隻500元 一晚400隻 比醫生賺16
[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！17
[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？38
[問卦] 明天會贏古巴證明實力嗎？14
Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖![Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖](https://i.meee.com.tw/MOQC8dA.jpg "Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖")
7
[問卦] 古巴棒球跟日本不分上下？12
Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？![Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？](https://img.youtube.com/vi/ABOCLCQ7bmg/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？")
10
[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已![[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已](https://i.imgur.com/tIiVBUab.jpeg "[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已")
19
[問卦] 新北二哥是誰啊？![[問卦] 新北二哥是誰啊？](https://i.imgur.com/mus9aa2b.jpeg "[問卦] 新北二哥是誰啊？")
14
[問卦] 12強目前為止您給中華隊打幾分？97
[爆卦] 瘋啦 曾頌恩二壘安打 兩分回來啦
![[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！](https://i.imgur.com/9QNCjVMb.gif125.224.213.7 "[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！")
![[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？](https://i.imgur.com/aKJiHUmb.jpeg223.136.143.248 "[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？")