Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大
好了啦
好吃懶動就怪代謝下降
https://reurl.cc/VL2Djy
20-60 歲基礎代謝率基本上差不多好嗎…
至於 30 前為什麼你吃那麼多都不會胖
30 後體重直線上升
那些生活因素、工作性質我們就先不談
你年輕時吃了那多垃圾
到你中年的時候也差不多累積到上限了
然後你四肢纖細肚子肥胖
這現在有個名詞叫偷肥族
我直接未看先猜
你不是愛喝酒就是愛吃糖
不然就是兩者都很愛
只要四肢纖細肚子超大的這種偷肥族
99% 是內臟脂肪超高啦
醫療方面是只要內臟脂肪等級 10 以下
都算安全
但安全不一定好看
以健身方面的觀點來看
男生內臟脂肪最好是介於 2-4 等級間
至於要怎麼減內臟脂肪喔
很簡單啦
戒糖、戒酒、中高強度有氧 30 分鐘
可以的話吃點鯖魚(主要是攝取魚油)
對了 我中高強度有氧 30 分鐘
每個禮拜六次
兩個月
腰圍從 96cm 變成 84cm
內臟脂肪從 7.5 降到 4.5
然後我今年 35 歲
謝謝.
※ 引述《svd237》之銘言
: 我30前
: 運動看心情
: 一天三四餐基本
: 宵夜再吃麥當勞 滷味等
: 怎麼吃都不會胖
: 最瘦到55公斤，褲子沒腰帶還會自己掉
: 過了30
: 一切習慣沒變
: 體重慢慢增加
: 58
: 60
: 63
: 65
: 最近69-70徘徊
: 而且只胖 腰跟肚子這圈
: 四肢沒變
: 宵夜減少，運動增加
: 沒用，很難瘦
: 結論就是
: 人不要不認老
: 代謝變差就是這樣
: 趁年輕多玩點
: 大學生記得瘋狂炒菜
: 不然以後就沒這種硬度了
: QQQQQQQQQ
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嗯好 你很棒
好棒棒
圖呢
每個禮拜六次太拼了
應該是飲食習慣所致 台灣不分男女中高
齡很多都是貢丸插四根牙籤的身材
外國人可以早餐中餐晚餐三明治
感恩
你厲害我給你大拇哥
腰圍84有很低ㄇ
低不低我是不知道啦 只是 UQ 或 CK 內褲都要穿 M 號的 很不習慣
※ 編輯: jayemshow (114.38.137.148 臺灣), 07/08/2023 20:24:3336
[問卦] 要吃甚麼藥專燃內臟脂肪？誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我120kg BMI48 發現肚子那一圈好像比很多人還要大 據說是內臟脂肪的關係 據說脂肪可以燃燒28
[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事， 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證， 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作（避免廣告嫌疑就不放影片連結了）， 想請問這個說法是有根據的嗎？ 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？![[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪](https://img.youtube.com/vi/AN0cKJsHkfc/mqdefault.jpg "[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪")
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[問題] 瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值15
[問卦] 具體來說內臟脂肪為什麼難減?如題 看了很多減脂有成的人發文 都說運動一陣子後 體脂肪率確實有下降趨勢 但偏偏內臟脂肪紋風不動![[問卦] 具體來說內臟脂肪為什麼難減?](https://img.youtube.com/vi/Ln2a_v5UXXI/mqdefault.jpg "[問卦] 具體來說內臟脂肪為什麼難減?")
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[討論] 不同類型的脂肪過多原因因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格![[討論] 不同類型的脂肪過多原因](https://i.imgur.com/vBEWDh0b.jpg "[討論] 不同類型的脂肪過多原因")
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[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?如題 醫學角度來說 不分男女 10 以內都算安全 但忘記在哪看到的說法 男生最好是 2~4![[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?](https://i.imgur.com/nPxxJT0b.jpg "[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?")
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[難過] 大家有量過內臟脂肪嗎？如題 剛剛去量了內臟脂肪 我竟然高達6 聽說男森要3才是標準的 好煩喔9
[難過] 為什麼沒減內臟脂肪的減肥藥看著自己肚子的腰圍越來越大 搜到好像是內臟脂肪太高的關係 減肥有減肥藥 那為什麼沒有專減內臟脂肪的藥物啊 真的很難過6
Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --
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