Re: [問卦] 原來台灣很多人大部分時候都只吃澱粉?
※ 引述《zrct5566 (美麗又殘酷的世界)》之銘言：
: 小弟發現很多台灣人大部分時候只吃澱粉
: 例如
: 乾麵+貢丸湯
: 肉絲蛋炒飯
: 水餃+滷味小菜
: 肉燥飯+油豆腐
: 經典台灣人的午餐or晚餐
: 基本上一餐幾乎都是澱粉
: 每次吃完就是躺在那邊昏昏欲睡
: 雖然當下很滿足 畢竟吃碳水真的很爽
: 但是長期這樣吃身體不會出問題嗎
: 有沒有八卦
不然要怎麼吃？
三餐吃肉？
還是像重訓一樣 只吃蛋白質類？
能否提供不吃澱粉類的菜單
給大家參考
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460.
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.133.25 (臺灣)
※ PTT 網址
→
均衡飲食阿 也不見得要完全無澱粉
→
飽足感
推
你有閱讀障礙的
→
吃太多容易得
推
吃肉吃豆腐吃大量青菜
→
不只台灣 全世界都是澱粉為主餐
→
因為每個地方都一樣窮人多，澱粉最便宜
推
我會去Costco買雞胸肉、蝦子、干貝、牛
→
肉片、搭配喜馬拉雅鹽與烤肉粉，再加上
→
厚豆漿、石安牧場的雞蛋與溫泉蛋
→
簡單煎一煎烤一烤就很美味了，也能用蛋
→
變化出很多東西，可以帶便當，像蒸蛋、
→
玉子燒、炒蛋
推
我個人覺得澱粉還是要吃就是了
→
吃不吃健康一點是個人選擇，知不知道怎麼
→
吃是個人智商
爆
[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =正在減肥 三天低碳日配一天高碳日 目前是第三天低碳日 本來想說明天的高碳日 就中餐吃便當或吃小火鍋![[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =](https://i.imgur.com/0foOhvNb.jpg "[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =")
64
[寶寶] 小孩不吃澱粉類問題爬文看多半都是不吃青菜，不吃肉，我家小孩是不吃澱粉。 飯麵、地瓜南瓜等根莖類、包子麵包蛋糕都不愛吃，反而肉青菜都愛吃，2歲半以前本來覺 得沒什麼，但因為生長曲線已經3%一下，抽血檢查也沒缺少營養素，但醫生認為每天熱量攝 取不足，大概身體也沒辦法用來長高，還是要搭配澱粉比較夠增胖，只好想辦法盡量讓小孩 吃澱粉。49
[問卦] 人可以完全不吃碳水化合物？當然食物不可能完全沒有碳水化合物 意思是說，人可以完全不吃澱粉類的東西嗎？ 我一個在長期執行生酮飲食的同事 他自己說他五年完全不碰澱粉 我看他氣色很差35
[閒聊] 都不吃澱粉會怎樣？如題啦 有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等 也沒吃澱粉類的東西 已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的 都不吃澱粉會怎樣？24
[寶寶] 適合一歲寶的手指食物最近為了寶寶吃飯傷透腦筋了因此上來請益 寶寶剛滿一歲，有八顆牙， 對蛋過敏，厭奶期 從六七個月大開始吃寶寶粥米餅都吃得很好 到稍大一點，我會買市售的調理包拌飯給他吃21
[問卦] 炸雞不吃皮能減少多少熱量本魯小時候家人買炸雞回來 都會說把皮剝掉再吃比較好 皮很多油 所以我小時候都只吃油亮的肉的部分 長大一點後![[問卦] 炸雞不吃皮能減少多少熱量](https://i.imgur.com/oshPkv3b.jpg "[問卦] 炸雞不吃皮能減少多少熱量")
18
[問卦] 戒哪種主食最難?大家都知道主食就三種：肉，菜，澱粉 不吃菜，九成肥宅都如此，應該難度最低。 不吃肉，一堆素食者都能辦到，蛋白質從豆類攝取也沒問題，難度也不高。 不吃澱粉，應該是難度最高的吧。就算極度自制的健身者也只能低碳。就算無碳也是短期間 循環，但最是快速的減重方式。![[問卦] 戒哪種主食最難?](https://i.imgur.com/05xf7ekb.jpg "[問卦] 戒哪種主食最難?")
3
[問卦] 還有人在吃澱粉嗎澱粉 米飯 白飯之類的 根本萬惡之源 熱量超高 又沒什麼營養價值 吃了超容易肥 我自己是都只吃菜跟肉8
Re: [問卦] 糖尿病前期吃素會有用嗎？我沒吃素 我自己是糖尿病前期 100 - 116 之間 近兩個禮拜開始的飲食是 早餐 水煮蛋一顆 + 無糖豆漿一杯 中餐 菜跟蛋白質比例 2:1、不吃白飯
Re: [問卦] 欸 不吃澱粉到底還能吃什麼通常素食店非秤重那種最便宜 因為肉比較貴 蛋白質就從植物性蛋白攝取 不夠就再用乳清蛋白補 紅肉太多脂肪 可以改成白肉只是會更貴 如果你是吃3餐的
爆
[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包![[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包](https://i.imgur.com/Jtz41TWb.jpeg "[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包")
爆
[問卦] 社運領袖死去哪了？![[問卦] 社運領袖死去哪了？](https://i.imgur.com/ScIP6UKb.jpeg "[問卦] 社運領袖死去哪了？")
爆
[問卦] 調查報告:分署長目的良善 只是大聲了點![[問卦] 調查報告:分署長目的良善 只是大聲了點](https://i.imgur.com/78U7coVb.jpeg "[問卦] 調查報告:分署長目的良善 只是大聲了點")
爆
[爆卦] J爸發文了，回應綠鬣蜥調高獎金看法爆
[問卦] 台派圖文作家：輸日本的是中華隊！![[問卦] 台派圖文作家：輸日本的是中華隊！](https://i.imgur.com/fcmz9eRb.png "[問卦] 台派圖文作家：輸日本的是中華隊！")
爆
[問卦] 幹你娘!要不要乾脆說直接死因是那條繩子!![[問卦] 幹你娘!要不要乾脆說直接死因是那條繩子!](https://i.imgur.com/39pYxGzb.jpeg "[問卦] 幹你娘!要不要乾脆說直接死因是那條繩子!")
98
[問卦] 社運團體這幾年都跑去哪了？![[問卦] 社運團體這幾年都跑去哪了？](https://i.imgur.com/KqG1D3ub.jpg "[問卦] 社運團體這幾年都跑去哪了？")
96
[問卦] 今晚政論節目會怎麼談勞動部輕生案？![[問卦] 今晚政論節目會怎麼談勞動部輕生案？](https://i.imgur.com/5VxhzGtb.png "[問卦] 今晚政論節目會怎麼談勞動部輕生案？")
84
[問卦] 勞動部跟財政部那個比較好笑=.=?爆
[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎![[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎](https://i.imgur.com/vT1eL2hb.jpeg "[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎")
82
[問卦] 害死人的女主管心裡在想什麼？？？![[問卦] 害死人的女主管心裡在想什麼？？？](https://i.imgur.com/IAwZaB3b.jpg "[問卦] 害死人的女主管心裡在想什麼？？？")
74
[問卦] 還會有人覺得公務員很涼嗎？59
[問卦] 為啥拿刀不直接砍死霸凌人的主管？![[問卦] 為啥拿刀不直接砍死霸凌人的主管？](https://i.imgur.com/0ZCr0Hqb.jpeg "[問卦] 為啥拿刀不直接砍死霸凌人的主管？")
52
[問卦] 一個月8萬，要每天上節目造謠，你願意??![[問卦] 一個月8萬，要每天上節目造謠，你願意??](https://i.imgur.com/4b3QBFlb.jpg "[問卦] 一個月8萬，要每天上節目造謠，你願意??")
爆
[問卦] 分署長背後到底有多硬的後台啊??????49
[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?![[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?](https://img.youtube.com/vi/F7NS9j__Hwc/mqdefault.jpg "[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?")
47
Re: [問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致![Re: [問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致](https://img.youtube.com/vi/udpAWDYERzA/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致")
69
[問卦] 為勞動部輕生者走上街頭你們願意嗎?![[問卦] 為勞動部輕生者走上街頭你們願意嗎?](https://i.imgur.com/9lDvmVLb.jpeg "[問卦] 為勞動部輕生者走上街頭你們願意嗎?")
46
[爆卦] 中國又出現撞小學生的事件。![[爆卦] 中國又出現撞小學生的事件。](https://i.imgur.com/KAs472Zb.jpeg "[爆卦] 中國又出現撞小學生的事件。")
51
[問卦] 8月新竹科技廠打昏嘴賤女同事做法正確嗎![[問卦] 8月新竹科技廠打昏嘴賤女同事做法正確嗎](https://i.imgur.com/PgZF6Djb.jpeg "[問卦] 8月新竹科技廠打昏嘴賤女同事做法正確嗎")
44
[問卦] 造成上吊死亡的原因是什麼？40
Re: [問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包36
[問卦] 高雄又有警察被毒駕拖行 (影片)![[問卦] 高雄又有警察被毒駕拖行 (影片)](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/467549623_450250434408770_1492580987507305527_n.jpg?stp=dst-jpg_e15&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi42NDB4MTEzNi5zZHIuZjcxODc4LmRlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUifQ&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=1&_nc_ohc=vdxaDNd7fOgQ7kNvgFTfIiu&_nc_gid=9c3e51f2b79a45658663887e0a0b5629&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzUwNDQ3MTA1MDYxODkzOTAwMg%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYBY2Ey_CY3WHK-143sgSOQj0IDR39dqa-WDmyNgfCwIhg&oe=67421E09&_nc_sid=10d13b "[問卦] 高雄又有警察被毒駕拖行 (影片)")
36
[爆卦] 地震爆
[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致![[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致](https://i.imgur.com/5UtYx04b.jpeg "[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致")
31
[問卦] 女主管到底有什麼好怕的？![[問卦] 女主管到底有什麼好怕的？](https://i.imgur.com/QKQI8Gfb.gif "[問卦] 女主管到底有什麼好怕的？")
27
[問卦] 霸凌的主管是社工系耶![[問卦] 霸凌的主管是社工系耶](https://i.imgur.com/jHw0jJ8b.jpeg "[問卦] 霸凌的主管是社工系耶")
27
[問卦] 勞動部可以改名嗎？ 改資動部？28
[問卦] 五月天幹嘛不退休啊? 不覺得很難看嗎?![[問卦] 五月天幹嘛不退休啊? 不覺得很難看嗎?](https://img.youtube.com/vi/N5GR3h7_h0k/mqdefault.jpg "[問卦] 五月天幹嘛不退休啊? 不覺得很難看嗎?")
28
[問卦] 大概要多久風向會變成是公務員的問題？![[問卦] 大概要多久風向會變成是公務員的問題？](https://i.imgur.com/mus9aa2b.jpeg "[問卦] 大概要多久風向會變成是公務員的問題？")
![[爆卦] J爸發文了，回應綠鬣蜥調高獎金看法](https://yt3.ggpht.com/LA1yLUN_T28UZivmAJMi0UMt5kDClqz1zQp4xxUh5P-r-Z1jzk8CM-Bl69kdfOanyQN1sjaIUw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[爆卦] J爸發文了，回應綠鬣蜥調高獎金看法")
![[問卦] 勞動部跟財政部那個比較好笑=.=?](https://i.imgur.com/DYjZ4Qeb.gif111.246.123.179 "[問卦] 勞動部跟財政部那個比較好笑=.=?")