[問卦] 重訓都沒進步怎麼辦

wildmad 11/22 00:097414

johnhmj 11/22 00:09就不要進步啊

choosing 11/22 00:09正常啦 換練輔助槓到120再說

gx9900824 11/22 00:09大重量麻煩找人補

zxc15793 11/22 00:11大休三個月 就又有空間進步了

AxlRose 11/22 00:11受傷就會進步 進步就會受傷

AxlRose 11/22 00:12打藥還可以突破上限

AxlRose 11/22 00:12加油喔 看你是要練健康還是追求極致

ODays 11/22 00:12砍掉重練 沒救了！！

apollo999 11/22 00:16 臉

Belanice 11/22 00:16一週二練，你體力超好...

qilar 11/22 00:17吃很重要

AxlRose 11/22 00:18cbum larry wheels jo lindner

AxlRose 11/22 00:18白天手術房晚上健身房 何立安

se2422 11/22 00:22力量型訓練跟練健康的不太一樣

se2422 11/22 00:23要先分清楚目的是什麼

jili1000 11/22 00:24改練短行程加大重量一陣子

nitvx 11/22 00:24括約肌會變緊的

jili1000 11/22 00:24再回原行程原重量慢慢加重

lexmrkz32 11/22 00:27請教練看一下吧

s6525480 11/22 00:32都怪國民黨丫 2024教訓牠

wish40512 11/22 00:33練輔助動作，像是暫停深蹲、分腿蹲、

wish40512 11/22 00:33臀推。

LincolnBoy 11/22 00:36休息個一年再來練

arrnor 11/22 00:40這樣已經自然上限了啦 只能用黑魔法了

anal5566 11/22 00:411找專業的教練 2每天吃到四千大卡

kimura0701 11/22 00:52砍掉重練 從被樓下肛開始

biggian 11/22 00:53超老

s1612316 11/22 00:53長肌肉的魔法小物

baigyatsh 11/22 01:06改運動四次啊

cklovework 11/22 01:08為何我輕鬆從68到88？

li72716 11/22 01:19快吃3片炸雞排壓壓驚

nicholassys 11/22 01:58注射睪酮

CHELun 11/22 02:06認真說 不缺錢的話 找教練

kabukiryu 11/22 02:13分簡單，直接放棄，錢省下奶

BIGBBB 11/22 04:50高蛋白先幹下去

a22222a4210 11/22 06:33你可能輔助肌群不夠力 導致你不加強

a22222a4210 11/22 06:33輔助部位訓練就永遠上不去

ph777 11/22 06:58找教練阿

patrickc 11/22 07:36就是太瘦阿 初期覺得吃比練重要

patrickc 11/22 07:38一天體重兩倍克數牛肉吃下去

patrickc 11/22 07:39是蛋白質打錯

JOKERPLUS02 11/22 07:45肛穴經脈沒通

tp6ej04xjp6 11/22 11:12重量要加 就改做大重量三下 三組 大

tp6ej04xjp6 11/22 11:12重量一個月之後就有機會變六下 以此

tp6ej04xjp6 11/22 11:12類推