Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎?
印度瑜伽大師薩古魯因為功力深厚,一天只睡2個半小時。除此以外都在工作,受訪、教瑜伽等,快70歲還能騎一整天的重機。
他說這是修行後身體內部的摩擦少,摩擦少效率就快,透過冥想跟改善飲食習慣等,一般人也可以減少睡眠所需的時間。
出自:
https://youtu.be/HztAFR5LRVM?si=kJ0hj5_ezzDNLe3F
https://www.ishayoga.net/mystic/sadhguru-cisco-vc-gopalratnam-rapid-fire-questions/
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※ PTT留言評論
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首Po之前看電視報導說川普每天只睡4小時 不過他77歲了算正常吧 但是好像很多名人每天也都睡很少 泰勒絲 5.5小時 馬斯克 6小時6
我用apple watch測 平均一天大概就是5.5-6.5小時左右 個人覺得蠻準確啦 以前會有睡眠焦慮 覺得睡不夠1
其實關鍵在早睡 你就算凌晨2點睡滿8小時 上午10點起床還是會覺得累 但晚上12點睡早上6點起6小時 少兩個小時但醒來精神反而比較好 我的觀察辣 --2
成功人士都很自律 上市公司CEO 都是早睡早起 睡眠時間不超過7小時 有一種人 天生檢角 就是連日本旅遊都要睡到十點才出門那種 高收入人群 就算去普吉島也是七點前起床 去馬爾地夫都是五點前起床 冷知識:每天睡足8小時 智商會降低 壽命會減少5
北漂仔社畜可以睡到5小時已經是奢求了好ㄇ 我平均一天都睡4.5小時,而且必須要10點就寢才有這個數字 拖過11點後睡大概就是4小時左右 而且也不可能完全熟睡,作夢、翻身之類的都不會算在裡面 所以數字看起來會更少2
這一些人就是天選之人啊 日本有一個叫武井壯的 根據他的醫生的說法 他雖然只睡45分鐘 但是他的睡眠效果跟一般人睡7小時是一樣的 當然如果他覺得特別累 他一天可以睡三次 每次45分鐘
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[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 > 訓練 > 飲食 中、進階者: 睡眠 > 飲食 > 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要26
[專欄] 囧最大的敵人是不是自己?囧,四巨頭最後希望、四巨頭硬地守門人、四巨頭生還者、最後的四巨頭, 目前以一己之力保護著四巨頭。 但他最大的敵人,也許不是別人,而是自己。 瑜珈大師印度薩古魯:「No work is stressful. It is your inability to manage your body, mind, and emotions that makes it stressful.」16
[問卦] 大家上過靈性課程嗎大家好 我肥宅啦 本肥對身心靈方面很有興趣 看了很多印度大師的影片 自己也練習冥想 靜心 其實薩古魯 古儒吉 也有很多免費資源 都很不錯11
[問卦] MEME「你說的沒錯」=印度靈性導師薩古魯?如圖 對比一下 MEME「你說的沒錯」那張圖的大師=印度靈性導師薩古魯 ???? 還是不同人???? 有沒有信徒出來說一下!!6
Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎瑜伽肯定會瘦身的,只不過要花很長一段時間。 瘦身只是瑜伽的副產物。 像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽,anga(安伽瑪丹那),鍛練韌帶和肌腱,一開始感覺 身體不是自己的,什麼影片上說,只要25分鐘,即可練習完畢,根本是個屁,那是非常熟練 的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套,隔天走路腿部很有就感。現在練習七8
[問卦] 每天睡眠時數都4、5小時 會突然暴斃嗎?是這樣的啦 本肥宅同事 他說每天下班都很多手遊要刷 大概都凌晨2點多睡 早上8點到公司上班3
[心得] 一個瑜伽士的內在喜悅工程好讀網頁版: ------------------------分隔線------------------------- 瑜伽不是一種練習,不是一種運動,更不是一種技巧。當你在瑜伽之中,你將體驗到 一切事務都合而為一。如果你坐在這,沒有『你』和『我』。他全部都是『我』,或 全部都是『你』。」X
Re: [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD先撇除疾病,睡眠少的原因可能是 1.天生就睡的少 有些人就是一天睡4-5個小時就可以應付一整天的工作量不覺得累 如果你只睡4-5個小時而不會影響情緒跟工作,那就不用強迫自己一定要睡滿6-8小時 反而是一種壓力- 健康網》研究:每日睡6-8小時遠離阿茲海默症 2021/10/21 20:50 〔健康頻道/綜合報導〕睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能!據外媒《CNN》報導一 項研究指出,睡得恰到好處的長者,每天有6-8小時的高質量睡眠,可以延緩認知能力下 降並保持大腦敏銳。而其它研究表明,每晚睡少於6小時,罹患阿茲海默症的機會也越高
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