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Re: [問卦] 大家是怎麼戒手搖飲的

看板Gossiping標題Re: [問卦] 大家是怎麼戒手搖飲的作者
huabandd
(我是阿肥巴你頭)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:0

※ 引述《shields5566 (盾牌56)》之銘言:
: 各位高血壓、高血糖及高體脂的板友大家好
: 相信各位已經成功的戒除手搖飲了
: 但是我還沒 
: 有人可以分享一下要怎麼無痛戒糖嗎

多喝水,大概一週,你就會慢慢吃糖吃少了

一開始不要很猛烈的戒掉

可能一天一次改三天一次

甜度也降低,可以先從光泉的蜜香烏龍開始喝

每100毫升只含糖3.8克

全聯400毫升也才喝不到16公克

慢慢降低糖攝取,就可以戒掉

還有就是澱粉類減量,有助減糖

推薦一下立頓的凍頂烏龍茶三角茶包

165元有36包,一包不到5元

先熱水沖泡300cc,有顏色後沖泡到1000cc

有味道的茶會比水更容易想喝

堅持一下,很快你就不那麼愛吃了

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