Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？
※ 引述《Kobemail5566 (摳鼻阿湄56)》之銘言：
: 前幾年一堆人堆柏格醫生的頻道
: 168斷食法也是靠他紅起來的
: 但這幾年被踢爆根本不是醫生而是整脊師
: 168斷食近年也被爆根本沒用
: 柏格整脊師還有比168斷食更大的騙局嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
除了168斷食之外
柏格醫生最推廣的是生酮飲食
在國外已經有同業在攻擊他
但都還是讓他挺過來了
至於有沒有料～至少在營養這塊
他比國內很多營養師跟醫師強很多
要驗證最直接的方法就是照步驟做
我測試了一陣子，有的有效有的沒效
168對我來說沒效，因為我堅持不久
生酮有效，但一樣堅持不久
蘋果醋那集的我就覺得挺有效的
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.167.207 (臺灣)
※ PTT 網址
→
笑死 蘋果醋
有效啊
噓
有效的話早上期刊了 事實就是沒料
你確定沒有嗎？
→
跟信巫醫一樣 你覺得有效就有效吧
推
你信肝膽排石嗎
不信
→
168到最後幾小時也是生酮
→
去驗尿可以驗出酮體陽性
要的就是這個啊
推
※ 編輯: Xaga (39.9.167.207 臺灣), 04/09/2024 15:28:46
肥宅就是想只靠吃
爆
首Po前幾年一堆人堆柏格醫生的頻道 168斷食法也是靠他紅起來的 但這幾年被踢爆根本不是醫生而是整脊師 168斷食近年也被爆根本沒用 柏格整脊師還有比168斷食更大的騙局嗎？![[問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://i.ytimg.com/vi/-8kF0QI-k50/maxresdefault.jpg "[問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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168的正常吃，是普通時候的一餐量，也就是如果你本來三餐一餐的量，現在改成同樣量吃 兩餐，少了一餐的熱量，但是吃飯時，有同樣的滿足感 用餐間隔拉長，讓16小時包括8小時的睡眠時間，這樣醒著的時候只有8小時斷食，相對容易 長期執行 168是相對容易執行的減少熱量攝取方法26
兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法![Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://i.imgur.com/7TpMeLUb.jpg "Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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我不知道這個伯格醫生是不是DO 不過在美國醫學學位中 主要有Doctor of Medicine degree （M.D.） 和Doctor of Osteopathic Medicine （D.O. or DO）。 兩個都可以執業也都是醫生2
168你感覺沒效也很正常，因為168原本就是推廣用超輕斷食 斷食的原理主要在於控制胰島素、先消耗體內醣類轉消耗脂肪、細胞自噬等等 一切的開始幾乎都要先把肝醣用掉，所以要快速有效就要72小時斷食或直接生酮飲食 但這樣太過激進100個人有99個做不到也不確定身體情況 所以才會冒出來一個168推廣用輕斷食，因為人的肝醣"有可能"在12小時消耗完
剛好我最近也在做這個研究，其實不只是伯格在講168 ，還有在國外大力推廣的就是Jason Fung，他都講IF ( Intermittent Fasting) 當初他就是用這個方式來治療第二型的糖尿病患者，然後他治療的病患 到最後都能拿掉胰島素或是根本不用吃藥 他有寫一本書，叫做the diabetic code，在amazon上非常的暢銷![Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://img.youtube.com/vi/3d7KkyXnyB4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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[問卦] 柏格醫生被yt演算法封殺了就是那個美國整骨的 生酮飲食推廣者 細胞自噬 整天胰島阻抗的 到底有沒有用 之前都說少量多餐 現在都168![[問卦] 柏格醫生被yt演算法封殺了](https://img.youtube.com/vi/ygdynWBelG8/mqdefault.jpg "[問卦] 柏格醫生被yt演算法封殺了")
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[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多4
Re: [問題] 168斷食 早餐問題個人見解... 既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果 肉類 蔬菜為主,這樣子讓身體繼續 燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓 沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了... --4
[問卦] 吃生酮的會一邊穿插168斷食嗎：）如題 專業的生酮飲食人士。 既然都要減少澱粉的攝取。 會不會吃生酮的時候會不會同時搭配穿插168斷食？ 以確保體內的糖分徹底消耗完，確保真的有感覺到很飢餓的感覺之後。
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦168現在退流行了啦 現在都流行52斷食 一個禮拜挑五天正常飲食 另外兩天不要吃 一天不吃就少2000卡了
[心得] 斷食168半年後至現在一年分享打開APP看，發現已經279天未長時間斷食了。 分享這一年的【心路歷程】 2021-11-09 開始減重 92kg / 183cm 2021-11-21 斷食已過 82h / 83.7kg 2021-12-01 斷食已過 70h / 82.4kg
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