Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
168現在退流行了啦
現在都流行52斷食
一個禮拜挑五天正常飲食
另外兩天不要吃
一天不吃就少2000卡了
兩個禮拜至少可以瘦一公斤
適合不想運動又想瘦的人
給你參考一下
※ 引述《r1006274 (毛頭)》之銘言：
: 肥宅我執行大概快三個月了
: 體重還是破百沒什麼變
: 目前只吃午晚，健身環也300多等了
: 該怎麼辦？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.167 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
168都做不到了還要連兩天不吃。是不是搞錯
→
了？
→
52斷食是一周兩天早晚各吃250卡
→
52不是也很久了嗎= =
推
52那個很難
→
另外那五天吃的東西得更講究
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首Po肥宅我執行大概快三個月了 體重還是破百沒什麼變 目前只吃午晚，健身環也300多等了 該怎麼辦？ -----![[問卦] 168斷食沒效怎麼辦](https://i.imgur.com/foMKBwbb.jpg "[問卦] 168斷食沒效怎麼辦")
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安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重2
很簡單的一個道裡 吃的比消耗的少，長期一定會瘦 168/204/52都不是重點 簡單說就是總量管制啦 講了一堆廢話，餓了1
安安，根據我網路上孤狗的知識 你這個應該是太胖，導致168沒用 你這個建議升級成336 我阿嬤有說過一個吃不飽要吃兩個 相反，一個吃太飽就要吃0.5個X
168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
爆
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Re: [問卦] 168斷食是不是根本不會瘦？小妹我台大IU 168斷食三個月了 一公斤都沒瘦 不知道是不是因為 我一直叫外送